Sinusitída je zápal prínosových dutín, dutín v kostiach, ktoré obklopujú nos. Toto ochorenie sa môže vyskytnúť akútne alebo chronicky s neznesiteľnými príznakmi. Môže to byť spôsobené infekciou alebo alergiou, sínusitíde sa dá skutočne zabrániť. Aké sú kroky na prevenciu sinusitídy?
Prevencia sínusitídy, ktorá sa dá ľahko vykonať
Nasledujú kroky na prevenciu sinusitídy, ktoré je potrebné použiť:
1. Dôkladne si umývajte ruky
Dôsledné umývanie rúk nás môže ochrániť pred rôznymi druhmi chorôb, vrátane zápalu dutín. Pred prípravou jedla, pred jedlom, po použití toalety, po dotyku nosa alebo po kontakte s ľuďmi s prechladnutím a chrípkou by ste si mali predovšetkým umyť ruky. Dôsledné umývanie rúk je preventívny krok proti sinusitíde, ktorý je v skutočnosti jednoduchý, hoci ho komunita stále často ignoruje.
2. Obmedzte zvyk držať si tvár
Ako zabrániť sinusitíde bude pravdepodobne ťažké vyhnúť sa. Časté dotýkanie sa tváre, najmä keď sú ruky stále špinavé, môže zvýšiť riziko rôznych chorôb vrátane sinusitídy alebo infekcií dutín. Uistite sa, že máte čisté ruky, ak sa chcete dotknúť tváre, napríklad pri nanášaní produktov starostlivosti o pleť alebo pri utieraní tváre po cvičení.
3. Dostatočná potreba vody
Dobre hydratované telo napomáha tomu, aby boli hlieny v dýchacích cestách redšie a ľahšie sa vypudzovali. Uistite sa, že máte vždy dostatok vody a ak pocítite smäd, ihneď sa napite.
4. Udržiavať imunitné zdravie
Udržiavanie imunitného zdravia je tiež jedným z krokov prevencie sínusitídy, ktoré je potrebné zvážiť. Mnoho prípadov sinusitídy pochádza z určitých vírusových infekcií, ako je prechladnutie a chrípka. Silná imunita pomáha predchádzať prechladnutiu a chrípke, a tak vás chráni pred sinusitídou. Niektoré spôsoby udržania imunitnej funkcie zahŕňajú konzumáciu zdravých potravín, pravidelné cvičenie, dostatok spánku a všetky ostatné zdravé životné štýly.
5. Zvážte použitie zvlhčovača
Použitie zvlhčovačov ako napr
zvlhčovač možno považovať za prostriedok prevencie sínusitídy. Vlhký vzduch môže znížiť suchosť nosových priechodov, čím sa v konečnom dôsledku zabráni zápalu dutín.
6. Vyhnite sa antihistaminikám, ak ich nepredpísal lekár
Antihistaminiká na alergie môžu spôsobiť, že hlien v dýchacích cestách bude hustý a ťažko odvádzateľný – stav, ktorý zvyšuje riziko vzniku sínusitídy. Preto, aby ste predišli sinusitíde, máte zakázané bez lekárskeho predpisu užívať antihistaminiká bez rozdielu. Ak však človek trpí sinusitídou, ktorá je vyvolaná alergiou, lekár mu aj tak predpíše antihistaminiká spolu s inými liekmi.
7. Dávajte si pozor na spúšťače alergie
Niektoré prípady sínusitídy môžu byť vyvolané alergiami. Látky, ktoré u človeka vyvolávajú alergie, alebo nazývané alergény, môžu byť rôzne. Ako preventívne opatrenie proti sinusitíde si vždy dávajte pozor na predmety a látky, ktoré môžu vo vašom tele spustiť alergie.
8. Nechajte sa každoročne očkovať proti chrípke
Ďalším dôležitým krokom k prevencii sinusitídy je očkovanie proti niektorým ochoreniam, vrátane očkovania proti chrípke. Chrípka je v skutočnosti nebezpečná infekcia a môže spôsobiť rôzne pokročilé problémy, vrátane zápalu dutín. Očkovanie proti chrípke je potrebné robiť každý rok. Dôvodom je, že vírus chrípky sa neustále prispôsobuje, čo vedie k tomu, že ľudia musia dostať nové vakcíny.
Môže sinusitída prejsť sama?
Vo väčšine prípadov sínusitída alebo infekcie dutín zmiznú samy. Stále však môžete navštíviť lekára pre dekongestanty, lieky proti bolesti, ako je ibuprofén, a fyziologické nosové spreje na zmiernenie závažných príznakov. Dekongestívne lieky by sa však nemali podávať dlhodobo, pretože môžu spôsobiť návrat závažnejšej upchatia nosa. Ak vaše príznaky sinusitídy trvajú viac ako 7 dní s veľmi hustým hlienom, vaša sinusitída môže byť spôsobená bakteriálnou infekciou. Ak vám lekár zistí, že máte zápal dutín spôsobený baktériami, predpíše vám antibiotiká. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Opatrenia na prevenciu sínusitídy sú veľmi jednoduché, najmä dôkladným umývaním rúk, zdravým životným štýlom a každoročným očkovaním proti chrípke. Musíte sa tiež držať ďalej od alergénnych látok a obmedziť zvyk držať si tvár. Ak máte stále otázky týkajúce sa prevencie sínusitídy, môžete sa opýtať svojho lekára v aplikácii SehatQ family Health. Aplikácia SehatQ je k dispozícii zadarmo v obchodoch Appstore a Playstore, ktoré poskytujú spoľahlivé informácie o zdraví.
