Obviňujte sa, resp
sebaobviňovanie zvyčajne sa to robí, keď niečo nefunguje tak, ako by malo. Môžete mať pocit, že tieto zlyhania alebo problémy, ktoré sa objavia, sú vašou vlastnou zodpovednosťou.
Sebaobviňovanie je jedným z emocionálneho násilia, ktoré môžete urobiť. Zlou správou je, že emocionálne násilie patrí do kategórie nebezpečných. Môže to byť spôsobené neschopnosťou človeka prejaviť odpustenie a vinu za seba. Môžete stratiť motiváciu čokoľvek robiť a zdá sa, že stojíte na mieste. Spôsob, ako to prekonať, musí samozrejme začať od seba. Pozrite si vysvetlenie nižšie.
Ako výsledok sebaobviňovanie
Pravdepodobne už viete, že ľudia sú dokonalé stvorenia. Máme rozum a cit, aby sme reagovali na všetky situácie, ktoré nastanú. Na druhej strane, ľudia sú tiež stvorenia, ktoré majú v niektorých smeroch k dokonalosti ďaleko. Treba priznať, že ľudia robia chyby. Nemôžete očakávať dokonalosť a pokračovať v perfekcionizme. Keď sa niekomu nedarí, povie mu, že v živote je stále potrebná rovnováha. Dôsledkov je viacero
sebaobviňovanie na tvoje duševné zdravie:
Obviňovanie sa môže spôsobiť, že budete bezmocní. Ľudia majú tendenciu vyhýbať sa novým veciam alebo sa ich obávajú. Môžete vypnúť nápad, ktorý vás napadne, alebo dokonca zaujímavejšiu prácu zo strachu z opakovania minulosti.
Obviňovať sa je to isté ako ponižovať sa. Neustále sa budete porovnávať s úspechom alebo želaním zabrániť tomu, aby prišiel neúspech. Keď máte pocit zlyhania, treba niečo zlepšiť a nie si vyčítať.
Štúdia uvádza, že sebaobviňovanie môže spôsobiť, že sa človek bude cítiť zbytočný, takže sa bude cítiť smutný, depresívny a objavia sa ďalšie príznaky depresie.
Ako sa prekonať sebaobviňovanie
Keď máte tendenciu viac sa obviňovať, potrebujete spôsob, ako začať s prekonaním tohto zvyku. Dôvodom je, že obviňovanie vás potom privedie len do pochmúrnych časov. Toto sú kroky, ktoré je potrebné podniknúť na prekonanie
sebaobviňovanie :
1. Zmena uhla pohľadu
Mnoho ľudí vždy vidí veci s vnímaním „mal by“. Tento predpoklad vo vás vyvolá pocit viny iba vtedy, ak to neurobíte. Skúste teda zmeniť uhol pohľadu a myslite si, že to dokážete. Myslenie na to, že niečo dokážete, odstráni negatívne myšlienky, ktoré vznikajú. S radosťou to urobíte aj vy.
2. Vidieť cez väčšie okuliare
Každá udalosť vždy príde ako životná lekcia. Vezmite si ponaučenie zo všetkého, čo sa stalo, namiesto toho, aby ste sa neustále obviňovali. Opýtajte sa sami seba, aké lekcie sa môžete naučiť, keď prechádzate ťažkým obdobím.
3. Verte v seba
Najlepší spôsob, ako skončiť
sebaobviňovanie je sebavedomý. Ľútosť môže nastať, pretože neveríme vo vlastné schopnosti. Možno ste sa rozhodli nesprávne. Urobte z toho však spôsob, ako rásť a mať väčšiu istotu v ďalšom rozhodnutí.
úžitok sebaobviňovanie
Niekedy sa tiež musíte trochu obviňovať za to, čo ste urobili. Všetko však robte s veľkou zodpovednosťou. To znamená, že po tom musíte urobiť nejakú introspekciu. Tu sú výhody robenia
sebaobviňovanie :
- Staňte sa materiálom na sebahodnotenie, keď zažijete zlyhanie
- Dáva povzbudenie, aby bolo možné opraviť chyby
- Pomôžte posunúť sa vpred a skúste to znova
- Povzbudzovanie byť lepším človekom v budúcnosti
[[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Obviňovanie sa za rozhodnutia, ktoré ste urobili, môže byť dobré, ak to použijete ako povzbudenie k životu. však
sebaobviňovanie príliš veľa a budete mať pocit, že sa hanbíte, povedie to len k prepadu. Aby sme ďalej diskutovali o tom, ako predchádzať
sebaobviňovanie nadmerné, opýtajte sa priamo lekára na
Aplikácia HealthyQ pre zdravie rodiny . Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
