Ako udržať tehotenstvo počas Covidu?

Udržať tehotenstvo počas Covidu, ktoré nemá žiadne známky konca, určite nie je jednoduché. Okrem toho, že sa tehotné ženy musia snažiť zachovať si svoje zdravie, musia myslieť aj na zdravie plodu, ktorý nosia.

Vplyv Covid-19 na tehotenstvo

Tehotné ženy musia byť viac informované o prenose koronavírusu. Podľa nedávneho výskumu sú tehotné ženy, ktoré sú pozitívne na Covid-19, vystavené väčšiemu riziku, že budú potrebovať intenzívnu starostlivosť v porovnaní s inými ženami, ktoré sú pozitívne na Covid-19, ale nie sú tehotné. Toto riziko sa zvyšuje najmä u tehotných žien, ktoré majú v anamnéze sprievodné ochorenia, ako je cukrovka a vysoký krvný tlak, majú nadváhu a sú staršie. Miera predčasného pôrodu sa zvýšila aj u tehotných žien infikovaných Covid-19. Citácia Svetovej zdravotníckej agentúry WHO, 1 zo 4 detí narodených matkám pozitívnym na Covid-19 musí vstúpiť do miestnosti NICU ( novorodeneckú jednotku intenzívnej starostlivosti ). Napriek tomu je počet mŕtvo narodených detí a úmrtí novorodencov stále nízky. Doteraz nie je známa presná príčina zvyšujúceho sa počtu predčasných pôrodov matiek infikovaných koronavírusom. Udržanie tehotenstva počas Covid je však veľmi dôležité, aby sa predišlo riziku ochorenia tehotných žien a iným sťažnostiam tehotných žien.

Ako udržať tehotenstvo počas COVID-19

Na udržanie tehotenstva uprostred pandémie si matky musia pravidelne umývať ruky.Odporúčania a tabu pre tehotné ženy počas pandémie sa v skutočnosti príliš nelíšia od iných. Tu sú veci, ktoré musia tehotné ženy urobiť, aby si udržali tehotenstvo počas Covidu.

1. Kontrola tehotenstva

Udržať tehotenstvo počas Covidu neznamená nenechať si čas na kontrolu. Počas pandémie môžete kontrolovať až 4-krát počas tehotenstva. Samozrejme, toto číslo je menšie ako pred pandémiou koronavírusu. Kontrola tehotenstva môže začať už v 11-12 týždni tehotenstva. Potom môžete pokračovať v kontrole pri vstupe do gestačného veku 20-24 týždňov. V treťom trimestri sa kontrola ako forma udržania tehotenstva počas Covidu vykonávala v 32. týždni tehotenstva. Nakoniec sa kontrola tehotenstva vykonáva, ak ste tehotná 36 týždňov a viac. Na udržanie tehotenstva počas Covidu si stále musíte naplánovať návštevy nemocnice alebo kliniky na bežné tehotenské kontroly. S poznámkou sa návštevy a vyšetrenia vykonávajú podľa platných zdravotných protokolov. Tiež vám odporúčame, aby ste sa pred príchodom na tehotenskú kontrolu vopred objednali, aby ste nestrávili príliš dlhé čakanie v rade v zdravotníckom zariadení. Keďže tehotenské prehliadky počas pandémie nemusia prebiehať ako zvyčajne a vyžadujú si úpravy, tehotné ženy musia byť aktívnejšie pri monitorovaní zdravia plodu. Citujúc z usmernení vydaných indonézskym ministerstvom zdravotníctva, matky, ktorých gestačný vek dosiahol 20-28 týždňov, musia pravidelne sledovať pohyby plodu. Dbajte na to, aby sa vaše dieťatko pohlo aspoň 10-krát za 2 hodiny. Okamžite navštívte gynekológa, ak sa objavia príznaky komplikácií, ako sú:

Veľké zvracanie
Krvácajúci
Neznesiteľné kontrakcie alebo bolesť
prasknuté membrány
Hypertenzia
Pohyb plodu nie je cítiť.

2. Dodržiavajte zdravotné protokoly

Pri udržiavaní tehotenstva počas Covidu dbajte na to, aby ste si dôkladne umývali ruky mydlom a tečúcou vodou, resp prípravok na dezinfekciu rúk s obsahom alkoholu najmenej 70 %. Vždy, keď musíte opustiť dom, napríklad počas tehotenskej kontroly v nemocnici, noste primeranú masku. Nezabudnite sa vždy vyhýbať davom, aby ste znížili riziko nákazy Covid-19. Udržujte vzdialenosť najmenej 1 meter od ostatných ľudí. Samozrejme, bolo by lepšie, keby ste nevychádzali z domu, ak to nie je absolútne nevyhnutné.

3. Zabezpečte dostatočný príjem živín

Vyvážená výživa je schopná udržať tehotenstvo počas Covidu. Takže obaja môžu zostať silní a zdraví. Matky musia počas tehotenstva spĺňať aj tieto živiny:

železo
Kyselina listová
Vitamíny a vápnik.

Dobrá výživa a dodržiavanie zdravotných protokolov môžu udržať váš imunitný systém. Ak chcete získať primeranú a vyváženú výživu, môžete konzumovať rôzne druhy potravín a nápojov.

4. Kontrolný stres

Stres môže spôsobiť, že budete náchylnejší na zdravotné problémy. Ukázalo sa, že nadmerná úzkosť oslabuje imunitu. To vás samozrejme robí zraniteľnými voči vystaveniu vírusom. Pri strese sa znižuje schopnosť imunitného systému bojovať s vecami, ktoré telu škodia. Stres totiž spôsobuje, že telo produkuje hormón kortizol. Tento hormón môže znížiť množstvo látok, ako sú lymfocyty, ktoré potrebuje imunitný systém. Takže ste náchylní na infekciu. Takže robte doma to, čo máte radi, aby ste zvládli stres a zároveň zachovali tehotenstvo počas Covidu.

5. Šport

Počas COVID-19 si môžete udržať tehotenstvo cvičením doma. Pretože pravidelné cvičenie môže posilniť imunitný systém a bojovať proti infekcii. Je dokázané, že cvičenie pomáha imunitným bunkám optimálne fungovať. Cvičenie totiž môže zlepšiť prietok krvi, znížiť stres a zápaly a posilniť protilátky. Počas tejto pandémie sa športové aktivity určite najlepšie vykonávajú doma. Typy cvičenia, ktoré sú pre tehotné ženy bezpečné, zahŕňajú jogu, cvičenie pre tehotné ženy, pilates a nezávislý strečing. Niektoré ďalšie spôsoby, ako udržať tehotenstvo počas Covidu, sú:

Nedotýkajte sa očí, nosa a úst neumytými rukami
Vyhnite sa kontaktu s chorými ľuďmi
Pravidelne čistite povrchy predmetov, ktorých sa často dotýkate, ako sú mobilné telefóny, kľučky dverí, jedálenské stoly, pracovné stoly, dezinfekčným prostriedkom

Prečítajte si tiež: Sprievodca prehliadkou tehotenstva počas pandémie koronavírusu Okrem vyššie uvedených pokynov, ako udržať tehotenstvo počas Covidu, je možné dosiahnuť pridaním ochrany tak, že budete mať doma vždy zásoby liekov a zdravotníckych pomôcok. Niektoré z nich od teplomerov, masiek, prípravok na dezinfekciu rúk , lieky, ako sú lieky na horúčku a lieky proti bolesti, doplnky až po eukalyptový olej. Samotný eukalyptový olej môže poskytnúť rôzne zdravotné výhody, ako napríklad:

1. Pomáha bojovať proti vírusovým infekciám

Eukalyptový olej pre tehotné ženy môže pomôcť zlepšiť zdravie počas pandémie Infekcie, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva, môžu mať negatívny vplyv na plod. Okrem zvýšenia odolnosti teda môžete použiť aj eukalyptový olej pre dodatočnú ochranu. Predpokladá sa, že tento olej je účinný proti baktériám, plesniam a vírusom, ako je vírus chrípky. Napriek tomu je stále potrebný ďalší výskum, aby sa zabezpečila účinnosť eukalyptového oleja ako antivirotika pri udržiavaní tehotenstva počas Covidu. Aplikácia eukalyptového oleja na telo môže tiež zabrániť uhryznutiu hmyzom, ako sú komáre, ktoré môžu prenášať vírus dengue.

2. Uvoľňuje dýchanie

Pre tehotné ženy, ktoré majú problémy s dýchaním, môže používanie eukalyptového oleja spôsobiť, že sa budete cítiť pohodlnejšie. Pretože tento olej môže pomôcť prekonať upchatý nos a bolesť hrdla.

3. Pomôžte zmierniť plynatosť

Nadúvanie a plynatosť sú tráviace problémy, ktoré často napádajú tehotné ženy. Keď sa to stane, je to samozrejme nepríjemné. Keďže tehotným ženám sa zvyčajne odporúča obmedziť konzumáciu niektorých liekov, ako alternatívu pri prekonávaní tohto stavu možno použiť prírodné metódy. Jedným z prirodzených spôsobov, ako to dosiahnuť, je aplikácia eukalyptového oleja. Prečítajte si tiež: Ako bezpečne zvládnuť plynatosť počas tehotenstva

4. Pomôžte zmierniť bolesť

Počas tehotenstva môžu niektoré časti tela pociťovať bolesť. Napríklad v chrbte, ktorý často pociťuje bolesť v dôsledku zväčšujúceho sa žalúdka zo dňa na deň alebo priložením na čelo, ak vás bolí hlava. Na zmiernenie bolesti si môžete naniesť eukalyptový olej na bolestivé kĺby a svaly.

5. Poskytuje pocit pohodlia v tele

Keď si na telo nanesiete eukalyptový olej ako spôsob, ako udržať tehotenstvo počas Covidu, budete cítiť teplo, ktoré sa bude v tele cítiť pohodlne. Tento teplý pocit tiež spustí potenie alebo potenie, o ktorom sa predpokladá, že pomáha zlepšiť krvný obeh a zbaviť sa škodlivých látok v tele. Kvôli vyššie uvedeným výhodám je eukalyptový olej často súčasťou jednej z povinných zložiek, ktoré musíte mať doma počas pandémie. Eukalyptový olej je bezpečný aj pre tehotné ženy, pokiaľ sa používa podľa návodu na obale a nepoužíva sa nadmerne.

Nevyhnutná starostlivosť po pôrode počas pandémie

Počas pandémie je stále potrebné dojčiť. Po tom, čo ste dobre zvládli tehotenstvo, úloha udržať tehotenstvo počas Covidu nie je úplne ukončená. Teraz je čas obnoviť úsilie o prevenciu Covid-19 po narodení dieťaťa. Tu sú kroky.

1. Dodržiavajte zdravotný protokol

Kroky, ktoré je potrebné urobiť, sa nelíšia od udržania tehotenstva počas Covidu. Aby ste sa vyhli infekcii Covid-19, stále si musíte pravidelne umývať ruky, vždy nosiť masku, keď odchádzate z domu, udržiavať vzdialenosť najmenej 1 meter od ostatných ľudí a podniknúť ďalšie kroky. Nezabudnite vždy absolvovať povinné zdravotné prehliadky bábätiek, ako je napríklad očkovanie. Poraďte sa so svojím pediatrom o protokole, ktorý treba dodržiavať, keď privediete svojho drobca na vakcíny.

2. Pokračujte v podávaní materského mlieka pre deti

Materské mlieko je hlavným príjmom pre deti mladšie ako 1 rok. Takže, pokiaľ je to možné, neprestávajte, aby ste uspokojili potreby mlieka svojho dieťaťa. Novopečeným matkám sa stále odporúča, aby začali včasné dojčenie (IMD) a kontakt koža na kožu s dieťaťom čo najskôr, alebo aspoň hodinu po narodení dieťaťa. Medzitým pre ostatné matky, ktoré ešte dojčia svoje ratolesti, sa uistite, že ste urobili nasledujúce dôležité kroky.

Pred a po dotyku dieťaťa si vždy umyte ruky tečúcou vodou a mydlom resp prípravok na dezinfekciu rúk
Povrchy, ktorých sa často dotýkate, pravidelne čistite dezinfekčným prostriedkom.

3. Doprajte dieťaťu pocit pohodlia pomocou eukalyptového oleja

Eukalyptový olej môžete natrieť aj na detskú pokožku. Podľa Indonézskej pediatrickej asociácie (IDAI) môže eukalyptový olej aplikovaný na pokožku dieťaťa poskytnúť pocit tepla a rozšíriť lokálne krvné cievy a znížiť bolesť. Majte však na pamäti, že eukalyptový olej je klasifikovaný ako dráždivý pre deti. Preto by ste ho nemali používať nadmerne, pretože môže spôsobiť vyrážku na pokožke dieťaťa. Pred použitím eukalyptového oleja je potrebné urobiť aj test na alergiu na pokožke bábätka, a to nanesením malého množstva oleja na pokožku rúk a niekoľko hodín čakať na reakciu. Ak sa neobjaví žiadna reakcia, potom môžete začať aplikovať eukalyptový olej na niekoľko oblastí tela dieťaťa.

• Informácie o maske: Keď jazdíš sám, potrebuješ mať masku alebo nie? • Liečba ochorenia covid19: Zoznam odporúčacích nemocníc Covid-19 a ich kontaktné informácie • Príznaky Covid-19: Spoznávanie šťastnej hypoxie a používanie oxymetra na predvídanie Udržať zdravé tehotenstvo a dieťa počas pandémie nie je jednoduché. Napriek tomu môžete urobiť niektoré z vyššie uvedených tipov, aby ste znížili riziko prenosu pre seba a vaše dieťa. Aby ste znížili riziko nákazy Covid-19, môžete sa tiež poradiť so špecialistom v oblasti pôrodníctva a gynekológie prostredníctvom chatu zo SehatQ. Stiahnite si teraz v App Store a Google Play.