V živote by sme nemali vždy vidieť veci z vlastného uhla pohľadu. Aj keď je to niekedy ťažké, vypočuť si názory alebo názory iných ľudí je veľmi potrebné, aby ste boli vyrovnanejší. Sú však ľudia, ktorí sa veľmi boja počúvať názory iných ľudí. V skutočnosti sa nadmerný strach, ktorý pociťujú, často mení na úzkosť. Ak patríte k ľuďom, ktorí to zažívajú, môže to byť príznak alodoxafóbie.
Čo je alodoxafóbia?
Allodoxafóbia je fóbia, ktorá vyvoláva iracionálny strach alebo úzkosť z názorov iných. Tento výraz pochádza z gréčtiny, kde „Allo“ znamená rozdiel, „doxo“ znamená názor a „fóbia“ znamená strach. Ak sa táto fóbia nekontroluje, môže spôsobiť, že sa postihnutý stiahne zo spoločnosti. Vo veľmi ťažkom stave sa môžu rozhodnúť prestať sa zapájať do spoločenských aktivít, školy alebo dokonca do práce. Táto fóbia z názorov iných ľudí sa môže objaviť v akomkoľvek veku, či už ide o deti, tínedžerov, dospelých, až po starších ľudí. U niektorých chorých môže táto fóbia spôsobiť, že odmietnu mať názor zo strachu, že ich názor bude odmietnutý.
Príznaky alodoxafóbie
Keď počujete názory iných ľudí, existujú rôzne druhy symptómov, ktoré môžu ľudia s alodoxafóbiou zažiť. Symptómy, ktoré sa objavia, môžu ovplyvniť ich stav, fyzicky aj psychicky. Nasleduje niekoľko príznakov, ktoré sú príznakmi alodoxafóbie:
- Vyhýbajte sa situáciám a miestam, ktoré umožňujú výmenu názorov
- Pocit nadmerného strachu alebo úzkosti pri počúvaní názorov iných ľudí
- Uvedomuje si, že strach z názorov iných ľudí je neprirodzený, ale je pre neho ťažké ho ovládať
- Potenie
- Trasenie tela
- Znížená sebaúcta
- Výkyvy nálad
- Zvýšená srdcová frekvencia
- Úzkostný, keď sa ho pýtajú na názor
- Prílišná sebakritika
Príznaky, ktoré zažíva každý postihnutý, sa môžu navzájom líšiť. Ak máte pocit, že sa objavia vyššie uvedené príznaky, okamžite sa poraďte s lekárom, aby ste zistili základný stav.
Čo spôsobuje, že človek zažíva alodoxafóbiu
Príčina alodoxafóbie, klasifikovaná ako špecifická fóbia, nie je zatiaľ s istotou známa. Napriek tomu existujú rôzne faktory, ktoré môžu prispieť k rozvoju tejto fóbie. Niekoľko z týchto faktorov vrátane:
Genetika môže byť jedným z faktorov, ktoré spúšťajú alodoxafóbiu. Ak máte rodičov alebo rodinných príslušníkov, ktorí trpia touto fóbiou, riziko, že zažijete to isté, sa určite zvýši.
Traumatické zážitky zažité v minulosti sa môžu rozvinúť do alodoxafóbie. Napríklad rodičia alebo učitelia často prehnane napomínajú deti pred mnohými ľuďmi. To v nich vyvoláva pocit, že majú slabé sebavedomie a boja sa počúvať názory alebo vyjadrovať sa.
Účinky určitých problémov duševného zdravia
Allodoxafóbia sa môže objaviť v dôsledku problémov duševného zdravia, ako je sociálna úzkostná porucha (SAD). Okrem toho môže byť jednou z príčin vzniku tejto fóbie aj generalizovaná úzkostná porucha (GAD).
Ako sa vysporiadať s alodoxafóbiou?
Na prekonanie alodoxafóbie existuje niekoľko opatrení, ktoré možno vykonať. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste podstúpili terapiu, predpísal lieky alebo vykonal kombináciu týchto dvoch typov liečby. Tu je niekoľko spôsobov, ako prekonať alodoxafóbiu:
Kognitívno behaviorálna terapia
V kognitívno-behaviorálnej terapii terapeut identifikuje myšlienkové vzorce a správanie, ktoré spúšťajú strach. Okrem odstránenia týchto myšlienkových vzorcov sa tiež naučíte, ako reagovať na svoju fóbiu pozitívnejším spôsobom.
Expozičná terapia je účinný spôsob liečby alodoxafóbie. Prostredníctvom tejto terapie sa budete spúšťačom strachu vystavovať postupne, až kým nezmizne prežitá fóbia. V tomto procese vás terapeut naučí relaxačné techniky na zmiernenie príznakov fóbie.
Váš lekár môže predpísať určité lieky na zmiernenie symptómov alodoxafóbie. Majte na pamäti, že podávanie liekov neznamená vyliečenie, ale iba prekonanie symptómov. Medzi lieky, ktoré možno predpísať, patria antidepresíva a lieky proti úzkosti. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Allodoxafóbia je stav, keď človek pociťuje extrémny strach alebo úzkosť z názorov iných. Ak sa tento stav nelieči, môže postihnutého prinútiť stiahnuť sa zo sociálneho prostredia. Túto fóbiu možno prekonať rôznymi spôsobmi. Ako to prekonať môže byť terapia, konzumácia určitých liekov alebo kombinácia oboch. Ak máte otázky týkajúce sa zdravotných problémov, môžete sa bezplatne opýtať svojho lekára priamo v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si aplikáciu SehatQ teraz z App Store alebo Google Play.
