Bolí ťa hrdlo? Objavujú sa vredy v ústach? Alebo ťažké pohyby čriev? Vo všeobecnosti tento stav poznáme ako „hlboké teplo“. Aby ste to prekonali, existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť, vrátane pitia horúcich nápojov. V skutočnosti medicínsky svet nepozná niečo také ako vnútorné teplo. Namiesto choroby je pálenie záhy vlastne súbor symptómov choroby, ktorá sa vyskytuje v ústach, hrdle a tráviacom systéme. Ide o viacero druhov ochorení, ako sú angína, zápaly tráviaceho traktu, až po nedostatok príjmu niektorých látok ako vláknina a vitamíny.
Rôzne druhy teplých nápojov v
Existuje niekoľko chorôb, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy, napríklad bolesť hrdla alebo tráviace problémy. Okrem liekov existuje množstvo nápojov, ktoré môžete piť na zmiernenie príznakov pálenia záhy. Aké sú druhy teplých nápojov?
1. Voda
Prvým horúcim nápojom je voda. Pitie dostatočného množstva vody každý deň môže pomôcť vášmu telu vyhnúť sa dehydratácii. Dôvodom je dehydratácia, ktorá je jednou z príčin vzniku príznakov pálenia záhy, ako sú vredy a popraskané pery. Nedostatok pitia môže tiež spôsobiť, že vás bolí hrdlo, pretože je suché. V ideálnom prípade by ste mali vypiť 8 pohárov vody každý deň, aby ste predišli príznakom pálenia záhy.
2. Mätový čaj
Mätový čaj môže byť tiež možnosťou horúceho nápoja, ktorý nie je o nič menej lahodný. Listy mäty piepornej obsahujú zlúčeninu tzv
mäta klasnatá. Tvrdí sa, že táto zlúčenina má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu zmierniť príznaky pálenia záhy, ako je bolesť hrdla a opuch. Mätový čaj by ste však nemali piť v nadmernom množstve. Hoci je to prirodzené, na zistenie výhod je potrebný ďalší výskum
mäta klasnatá vnútri toho..
3. Harmančekový čaj
Môžete tiež piť harmančekový čaj na zmiernenie príznakov pálenia záhy, ktoré pociťujete. Podľa štúdie z roku 2010 uverejnenej v r
Správy o molekulárnej medicíne Rastlina harmančeka obsahuje zlúčeniny, ako sú flavonoidy a terpenoidy, ktoré dokážu prekonať zápaly v tele. Okrem toho, pitie harmančekového čaju môže tiež spôsobiť uvoľnenie tela a ľahké zaspávanie. Oboje je určite potrebné na zlepšenie imunitného systému, aby sa proces obnovy choroby stal optimálnejším.
4. Škoricový čaj
Ďalším horúcim nápojom je škoricový čaj. Podľa výskumu v časopise
Mikrobiálna patogenéza Škorica obsahuje zlúčeniny, ktoré majú antioxidačné a antibakteriálne vlastnosti. Vďaka tomu má rastlina korenia tiež potenciál prekonať vnútorné teplo. Samotná škorica je už dlho prirodzenou zložkou tradičnej čínskej medicíny na liečbu rôznych zdravotných problémov, vrátane toho, že ide o prírodný horúci liek, ktorý sa vyznačuje príznakmi bolesti v krku. [[Súvisiaci článok]]
5. Zázvorová voda
Zázvorová voda je jedným z nápojov na vnútorné teplo, pretože toto korenie obsahuje aj zlúčeniny, ktoré dokážu prekonať zápal a infekciu. Pre maximálne výsledky môžete zázvor a jeho korene spracovať na teplý čajový nápoj. Pite ho pravidelne každý deň, kým príznaky pálenia záhy nezmiznú.
6. Smoothies
V skutočnosti nielen bylinné zložky
smoothies môže to byť aj pekný hlboký horúci nápoj
. Čerstvé ovocie v ňom totiž obsahuje množstvo živín vrátane antioxidantov. Podľa štúdie z roku 2018 uverejnenej v r
American Journal of Clinical Nutrition, Ovocie preukázateľne zvyšuje imunitu. Ide o dôležitý faktor pri prekonávaní rôznych chorôb a ich symptómov vrátane pálenia záhy. môžeš urobiť
smoothies z ovocia ako:
- Jahodový
- Čučoriedky
- Oranžová
- Mango
Najlepšie je, ak ho urobíte bez veľkého množstva pridaného cukru. Dôvodom je, že nadmerný príjem cukru môže spustiť aj iné zdravotné problémy.
7. Citrónová šťava
Ďalšou možnosťou nápoja na zmiernenie pálenia záhy je citrónová šťava. Opäť je to preto, že obsah citrónov obsahuje antioxidanty, presnejšie vitamín C. Antioxidanty fungujú v boji proti zápalu, ktorý sa vyskytuje v tele a spúšťa príznaky pálenia záhy.
8. Slaná voda
Okrem vyššie uvedeného horúceho nápoja môžete na zmiernenie príznakov, ktoré sa objavia, použiť aj slanú vodu. Samozrejme nie jej pitím, ale kloktaním slanej vody. Je známe, že soľ zmierňuje opuchy a odstraňuje zlé baktérie, ktoré spôsobujú pálenie záhy. Lyžičku soli rozpustite v pohári teplej vody a potom každú hodinu kloktajte na 30 sekúnd. [[Súvisiaci článok]]
Ako zabrániť vnútornému teplu
Vnútorné teplo vám určite spôsobuje nepríjemné pocity, však? Aby ste sa vyhli tomuto stavu, môžete urobiť niekoľko spôsobov, ako zabrániť vnútornému teplu, ako napríklad:
- Pite dostatok vody
- Jedzte veľa vlákniny (ovocie a zelenina)
- Dôkladné cvičenie na zvýšenie vytrvalosti
Poznámky od SehatQ
Účinnosť horúcich nápojov uvedených vyššie sa môže u každého človeka líšiť. Ak po konzumácii týchto nápojov príznaky pálenia záhy nezmizli, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc od lekára. Predtým môžete
najprv sa spytaj doktora prostredníctvom aplikácie SehatQ, aby ste získali správnu lekársku radu, aby bola liečba pre prežívané stavy optimálna.
Stiahnite si aplikáciu HealthyQ teraz aj v App Store a Google Play
.
