Prežiť hrozné udalosti, akými sú nehody a prírodné katastrofy, je určite niečo, za čo môžeme byť vďační. Pocity viny však často vznikajú, keď sú tam ďalšie obete, ktoré neprežili a museli zomrieť. Ak to zažijete, tento stav je známy ako
vina pozostalého . Tento stav je potrebné liečiť, pretože prežívaná trauma môže zvýšiť riziko samovraždy.
Čo je to vina pozostalého?
Vina preživších je stav, ktorý nastáva, keď sa jedna osoba cíti vinná za to, že prežila strašné udalosti, ako sú nehody a prírodné katastrofy, zatiaľ čo iní nie. Postihnutý týmto stavom sa môže čudovať, prečo sa mu podarilo prežiť smrť, zatiaľ čo iné obete musia prísť o život. Podľa niektorých odborníkov na duševné zdravie je tento stav jedným z príznakov posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD). Niektorí ľudia, ktorí sú ohrození
vina pozostalého , zahŕňa:
- Vojnoví veteráni
- Pacienti s rakovinou
- Prežil prírodnú katastrofu
- Osoby, ktoré prežili teroristické činy
- Rodičia, ktorí prežijú svoje deti
Symptómy, ktoré pacienti bežne pociťujú vina pozostalého
Bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť, keď si postihnutý vybaví traumatický zážitok. Pri spomienke na udalosť, ktorá spustila traumu, existuje množstvo symptómov, ktoré postihnutý pravdepodobne zažije
vina pozostalého . Symptómy, ktoré pociťujú, neovplyvňujú len ich psychickú, ale aj fyzickú kondíciu. Nasledujú niektoré z príznakov, ktoré sa môžu vyskytnúť, keď sa postihnutému pripomenie jeho trauma:
- Strach
- Nahnevaný
- Bolesť hlavy
- Ťažkosti so spánkom
- Výkyvy nálad
- Ťažkosti so sústredením
- Túžba izolovať sa
- Nemôžete si užívať to, čo máte radi
- Myseľ sa stáva nekontrolovateľnou (obsedantnou)
- Vidieť svet ako nebezpečné miesto
- Vznik myšlienok na spáchanie samovraždy
Príznaky, ktoré zažíva každý postihnutý, sa môžu navzájom líšiť. Ak chcete zistiť, aký je základný stav, môžete sa poradiť s psychiatrom alebo psychológom.
Ako vyriešiť vina pozostalého?
Existuje veľa akcií, ktoré môžete prekonať
vina pozostalého . Spôsob, ako to prekonať, je požiadať o odbornú pomoc, ako je psychológ alebo psychiater, a vštepovať do seba pozitívne veci. Niekoľko spôsobov, ako prekonať
vina pozostalého , okrem iného:
1. Robiť pozitívne aktivity
Poskytovanie pomoci druhým môže znížiť pocit viny Premeňte svoj smútok na pozitívne aktivity, ktoré sú užitočné pre ostatných. Robiť jednoduché veci, ako je pomoc niekomu inému v núdzi, môže pomôcť zbaviť sa pocitov viny.
2. Neobviňujte sa
Obviňovanie seba samého spôsobí, že sa rozplyniete v smútku a vine. Keď niekto iný zomrie pri udalosti, ako je prírodná katastrofa, uvedomte si, že udalosť je mimo vašu kontrolu.
3. Cvičte sa v odpúšťaní
Keď nemôžete zachrániť niekoho iného pred smrťou, naučte sa odpustiť sebe. Odpustenie vám pomôže posunúť sa vpred a znovu získať pozitívny pohľad.
4. Vďačný
K Smútok, strach, úzkosť a vina sú normálne pocity, ktoré sa objavia po tom, čo ste prežili strašnú udalosť, zatiaľ čo iní nie. Nemali by ste sa však týmito pocitmi príliš nechať uniesť a byť vďační za možnosť posunúť sa ďalej.
5. Po terapii
Terapia pomôže vojnovým veteránom zbaviť sa pocitov viny. Užívanie terapie môže pomôcť zbaviť sa pocitu viny, ktorý cítite. Môžete si vziať kognitívnu behaviorálnu terapiu (CBT) na úľavu od traumy. V tejto terapii vám terapeut pomôže zmeniť negatívne vzorce myslenia a správania pri reakcii na traumu na pozitívne. Na kontrolu symptómov môže byť predpísaných množstvo liekov.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Vina preživších vyžadujú lekársku pomoc, najmä ak príznaky, ktoré cítite, sú veľmi závažné. Okamžite sa poraďte s lekárom, ak príznaky, ktoré cítite, nezmiznú a začnú prekážať vo vašich každodenných činnostiach. Ak sa tento stav nelieči okamžite, zvyšuje sa riziko samovraždy. Ak sa vám táto myšlienka objaví v hlave, musíte sa okamžite poradiť s odborníkom na duševné zdravie. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Vina preživších je stav, v ktorom sa postihnutý cíti vinný za to, že prežil tragédiu, ktorá by mohla byť smrteľná, zatiaľ čo iné obete nie. Tento stav je jedným z príznakov PTSD. Spôsob, ako to prekonať, môže byť tak, že si budete vštepovať pozitívne veci, budete nasledovať terapiu a budete užívať lieky podľa lekárskych predpisov. Ak sa nelieči okamžite, môže tento stav zvýšiť túžbu človeka spáchať samovraždu. Ak chcete diskutovať ďalej o
vina pozostalého a ako si s tým poradiť, opýtajte sa priamo lekára v aplikácii SehatQ zdravie. Stiahnite si teraz v App Store a Google Play.
Bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť, keď si postihnutý vybaví traumatický zážitok. Pri spomienke na udalosť, ktorá spustila traumu, existuje množstvo symptómov, ktoré postihnutý pravdepodobne zažije vina pozostalého . Symptómy, ktoré pociťujú, neovplyvňujú len ich psychickú, ale aj fyzickú kondíciu. Nasledujú niektoré z príznakov, ktoré sa môžu vyskytnúť, keď sa postihnutému pripomenie jeho trauma: 
Poskytovanie pomoci druhým môže znížiť pocit viny Premeňte svoj smútok na pozitívne aktivity, ktoré sú užitočné pre ostatných. Robiť jednoduché veci, ako je pomoc niekomu inému v núdzi, môže pomôcť zbaviť sa pocitov viny. 
Terapia pomôže vojnovým veteránom zbaviť sa pocitov viny. Užívanie terapie môže pomôcť zbaviť sa pocitu viny, ktorý cítite. Môžete si vziať kognitívnu behaviorálnu terapiu (CBT) na úľavu od traumy. V tejto terapii vám terapeut pomôže zmeniť negatívne vzorce myslenia a správania pri reakcii na traumu na pozitívne. Na kontrolu symptómov môže byť predpísaných množstvo liekov. 
