Nielen zábava, plávanie je pohybová aktivita, ktorá zlepšuje koordináciu a rovnováhu detského tela. Výhody plávania pre ostatné deti tiež posilňujú srdce a pľúca. Preto je plávanie šport, ktorý sa odporúča už pre deti od 3 mesiacov. Na rozdiel od plávania dospelých musia ľudia, ktorí sprevádzajú deti pri plávaní, skutočne dbať na svoju bezpečnosť. Okrem toho sa uistite, že voda v bazéne je skutočne čistá. [[Súvisiaci článok]]
Výhody plávania pre deti
Plávanie je jednou z najobľúbenejších pohybových aktivít, či už ako športové podujatie, tak aj ako rekreačná aktivita. Plávanie pre deti má mnoho výhod vrátane:
1. Trénujte svaly
Keď je dieťa vo vode, len pohyb musí vynaložiť dvojnásobnú energiu, pretože je proti sile vody. To znamená, že pohyb plávania spôsobuje, že dieťa hýbe všetkými svalmi. Tento pohyb po pohybe pomáha rozvoju svalov a robí dieťa silnejším.
2. Dôvera
Pobyt vo vode a úprava rovnováhy spôsobuje, že dieťa musí byť schopné počúvať svoje telo. Keď sa vášmu dieťaťu podarí zvládnuť aj ľahké pohyby alebo štýly plávania, môže to pomôcť zvýšiť jeho sebavedomie. Toto vysoké sebavedomie môže spôsobiť, že deti budú mať dobrú sebakontrolu, väčšiu túžbu po úspechu, až po schopnosť cítiť sa pohodlne v rôznych sociálnych situáciách.
3. Zručnosti vydržať
Naučiť sa plávať od detstva vybaví telo
zručnosti rozhodujúce prežitie vo vode. Dieťa tak získa viac skúseností vo vode v prípade núdze kedykoľvek. Overené, plávanie môže znížiť riziko utopenia u detí vo veku 1-4 rokov. Avšak aj deti, ktoré vedia dobre plávať, by mali byť vo vode pod dozorom.
4. Zvýšte silu srdca a pľúc
Plávanie je tiež výborným cvičením pre zdravie srdca a pľúc. Pri plávaní sú deti trénované regulovať dýchanie vo vode a dvíhať hlavu. Ak sa to robí pravidelne, môže to zvýšiť silu srdca a pľúc.
5. Predchádzajte obezite
Obezita u detí môže znížiť ich flexibilitu pri vykonávaní fyzických aktivít. Plávanie môže pomôcť predchádzať obezite. Nielen to, plávanie tiež zvyšuje vytrvalosť a zlepšuje držanie tela.
6. Duševné zdravie
Plávanie je dobré nielen pre fyzické, ale zrejme aj pre duševné zdravie detí. Plávanie môže robiť
nálada deti sa zlepšia a prekonajú depresiu. Vďaka pobytu vo vode sa deti cítia uvoľnene a môžu sa slobodne vyjadrovať.
7. Zlepšiť kognitívne funkcie
Pohyb pri plávaní napomáha rozvoju mozgových nervov v
korpus. To je dôvod, prečo plávanie môže zlepšiť kognitívne funkcie alebo schopnosť myslenia u detí. To ovplyvní schopnosť čítať, hovoriť, akademické učenie, priestorové povedomie.
8. Zlepšite koordináciu a rovnováhu
Samozrejme, keď sú deti vo vode, musia vedieť koordinovať a udržiavať rovnováhu. Nie je ľahké pohybovať rukami a nohami v rytme. Zdá sa, že to môže ovplyvniť deti, keď vyrastú. Okrem toho sú deti trénované aj na to, aby počúvali pokyny a dobre ich dodržiavali v reálnom živote.
9. Lepšia kvalita spánku
Netreba sa čudovať, ak deti po plávaní jedia hltavejšie a lepšie spia. Energia uvoľnená pri plávaní spôsobuje, že spia zdravo a kvalita spánku je lepšia.
Udržujte deti pri plávaní v bezpečí
Hoci z dlhodobého hľadiska má plávanie pre deti veľa výhod, myslite na to, že bezpečnosť je na prvom mieste. Deti sa však môžu utopiť aj vo vode vysokej až 2 centimetre. Pre deti, ktoré vedia dobre plávať a majú menej ako 4 roky, musia rodičia alebo tréneri urobiť „
dotykový dozor” teda v tesnej blízkosti, aby ste sa mohli dieťaťa kedykoľvek dotknúť. Niektoré tipy na bezpečné plávanie pre deti sú:
- Aplikujte pri bazéne bezpečné pravidlá, ako napríklad neutekajte alebo netlačte priateľov
- Dbajte na to, aby ste sa pri sledovaní dieťaťa nerozptyľovali
- Buďte vždy nablízku deťom, aby ste ich mohli zachytiť vždy, keď sa niečo stane
- Dávajte si pozor na príznaky topiaceho sa dieťaťa, ako sú zvyšky hlavy vo vode alebo ťažkosti s dýchaním
Pokiaľ deti plávanie baví, plávanie je zábava. Plávanie má pre deti veľa výhod pre ich fyzické a duševné zdravie. Okrem toho je plávanie aj momentom na budovanie blízkosti medzi deťmi a rodičmi. Oddýchnuť si uprostred rýchlych aktivít je určite zábava, však?
