Kyselina alfa-lipoová (ALA) alebo kyselina alfa-lipoová je organická zlúčenina v bunkách, ktorá sa vytvára v mitochondriách, bunkových organelách, ktoré pomáhajú enzýmom premieňať živiny na energiu. Okrem prírodnej formy je táto látka dostupná aj vo forme doplnkov a často sa konzumuje na zmiernenie bolesti pri nervových poruchách u diabetikov, zníženie hladiny cholesterolu a pri chudnutí u obéznych ľudí. Táto zlúčenina má aj ďalšie výhody, ako je kontrola hladiny cukru v krvi, zníženie zápalu, kontrola starnutia pokožky a zlepšenie funkcie nervov. Potenciálne výhody
Alfa-lipoická KYSELINA väčšinou pochádza z jeho antioxidačných vlastností. Táto zlúčenina je tiež jedinečná, pretože môže byť rozpustená vo vode, ako aj rozpustná v tukoch. Vďaka týmto vlastnostiam je kyselina alfa-lipoová schopná pôsobiť v každej bunke alebo tkanive v tele. Zvyčajne sú ostatné antioxidanty rozpustné iba vo vode alebo rozpustné iba v tukoch.
Potenciálne výhody kyselina alfa-lipoovávrátane cukrovky a kože
Tu sú niektoré potenciálne výhody
kyselina alfa-lipoová pre zdravie:
Kyselina alfa-linoová môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi
1. Kontrola cukrovky
Kyselina alfa-lipoová alebo kyselina alfa-lipoová má potenciál na liečbu cukrovky. Dôvodom je, že táto antioxidačná látka údajne dokáže znižovať hladinu cukru v krvi u zvierat a ľudí. V skutočnosti má kyselina alfa-lipoová tiež potenciál znížiť riziko komplikácií diabetu. Napriek jej potenciálu kontrolovať hladinu cukru v krvi a cukrovku sa však o kyseline alfa-lipoovej nerozhodlo ako o definitívnej liečbe cukrovky. Ak máte cukrovku a chcete vyskúšať doplnky výživy
kyselina alfa-lipoová , mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste sa vyhli riziku liekových interakcií a iných škodlivých účinkov.
2. Spomaľte starnutie pleti
Kyselina alfa-lipoová Má tiež potenciál bojovať proti známkam starnutia pokožky. Uvádza sa, že táto antioxidačná látka je schopná pomôcť redukovať jemné linky, vrásky a drsnú štruktúru pokožky bez vedľajších účinkov. Kyselina alfa-lipoová tiež zvyšuje hladiny iných antioxidantov, ako je glutatión. Glutatión môže znížiť poškodenie kože a má potenciál znížiť známky starnutia pokožky.
3. Zlepšuje funkciu nervov
Nielen pre pleť
kyselina alfa-lipoová Uvádza sa tiež, že zlepšuje funkciu nervov. V skutočnosti, podľa jednej štúdie, kombinácia
kyselina alfa-lipoová s
kyselina gama-linolénová pomáha kontrolovať symptómy syndrómu karpálneho tunela (CTS) – najmä v skorých štádiách ochorenia. Syndróm karpálneho tunela je charakterizovaný bolesťou, necitlivosťou alebo brnením v ruke v dôsledku zovretia nervu.
Kyselina alfa-lipoová Uvádza sa tiež, že zmierňuje príznaky diabetickej neuropatie – komplikácie cukrovky v nervovom systéme.
4. Znížte zápal
Chronický zápal môže byť pre telo škodlivý a spája sa s chorobami vrátane rakoviny a cukrovky.
Kyselina alfa-lipoová môže znížiť niektoré markery zápalu, ako je C-reaktívny proteín (CRP). Vysoké hladiny CRP v krvi môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, od infekcie až po rakovinu.
Kyselina alfa-lipoová je dobrá pre srdce
5. Znižuje riziko srdcových chorôb
Výskumy uskutočnené na ľuďoch, zvieratách a laboratórne testy ukazujú, že antioxidačné účinky kyseliny alfa-lipoovej môžu znížiť riziko srdcových ochorení. Antioxidačné vlastnosti
kyselina alfa-lipoová dokáže neutralizovať voľné radikály a znížiť oxidačný stres – dva faktory spojené s rizikom srdcových chorôb. Nezostalo to tam, metaštúdia z roku 2018 tiež uviedla, že doplnky
kyselina alfa-lipoová pomáha znižovať triglyceridy a zlý cholesterol u dospelých s metabolickými ochoreniami.
6. Potenciál schudnúť
V štúdiách vykonaných na pokusných zvieratách sa zistilo, že kyselina alfa-lipoová pomáha schudnúť tým, že inhibuje prácu enzýmov, ktoré spúšťajú hlad. Enzým sa nazýva AMP-aktivovaná proteínkináza (AMPK). Keď je aktivita AMPK inhibovaná, telo súčasne spáli viac kalórií. U ľudí štúdie o výhodách kyseliny alfa-lipoovej na chudnutie nepreukázali jednotné výsledky. Hoci priemerná spotreba tohto doplnku bola úspešná pri chudnutí u testovaných osôb, niektoré vykazovali celkom dobré výsledky, zatiaľ čo iné vykazovali nevýznamný úbytok hmotnosti.
7. Zabraňuje stareckej demencii
Strata pamäti alias senilná je stav, ktorý často zažívajú starší ľudia. To sa môže stať, pretože ako starneme, poškodenie buniek v dôsledku oxidačného stresu sa stáva výraznejším a vedie k zhoršeniu pamäti. Kyselina alfa-lipoová, ktorá má vysoké antioxidačné vlastnosti, môže pomôcť spomaliť poškodenie, ku ktorému dochádza v dôsledku oxidačného stresu, a tým potenciálne oddialiť výskyt stareckej demencie. Napriek tomu je doteraz potrebný ďalší výskum, aby sa skutočne potvrdili potenciálne prínosy tejto zlúčeniny pre pamäť.
Ako užívať doplnkykyselina alfa-lipoová
Doplnok
kyselina alfa-lipoovátreba užívať so správnou dávkou
Kyselina alfa-lipoová široko dostupné vo forme doplnkov, ktoré obsahujú až 1000-násobok prirodzenej kyseliny alfa-lipoovej nachádzajúcej sa v potravinách. Predtým, ako vyskúšate akékoľvek doplnky, vrátane doplnkov, poraďte sa s lekárom
kyselina alfa-lipoová . Lekári môžu odporučiť bezpečnú dávku užívania doplnkov, aby nepredstavovali riziko pre telo, pretože potreby každého môžu byť iné. Všeobecne platí, že dávka doplnkovej spotreby
kyselina alfa-lipoováje 300 - 600 mg. Doplnok
kyselina alfa-lipoová V skutočnosti je na trhu v obehu a predáva sa veľa, ale stále musíte venovať pozornosť riziku vedľajších účinkov, ktoré môžu vzniknúť pri použití nesprávnej dávky. U niektorých ľudí môže tento doplnok vyvolať príznaky vedľajších účinkov, ako je nevoľnosť, kožné vyrážky a svrbenie. Vysoké dávky kyseliny alfa-lipoovej sú tiež ohrozené spustením oxidácie, zmenou pečeňových enzýmov, zaťažením práce pečene a prsného tkaniva.
Kde získať kyselina alfa-lipoováprirodzene?
Zdroj červeného mäsa
Kyselina alfa-lipoová skúsenosti
Kyselina alfa-lipoová Prirodzene sa nachádza v rôznych potravinách. Potravinové zdroje kyseliny alfa-lipoovej vrátane:
- červené mäso
- Droby ako srdce
- brokolica
- Špenát
- Paradajka
- Mini kapustnica resp ružičkový kel
- Zemiak
[[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Kyselina alfa-lipoová je antioxidačná organická zlúčenina obsiahnutá v každej ľudskej bunke.
Kyselina alfa-lipoová Môže sa tiež prijímať z potravy a doplnkov, pretože ponúka širokú škálu potenciálnych zdravotných výhod. Ak chcete získať ďalšie súvisiace informácie
kyselina alfa-lipoová , Môžeš
spýtaj sa lekára v aplikácii SehatQ family health. Aplikáciu SehatQ si môžete bezplatne stiahnuť na adrese
Appstore a Playstore ktorý poskytuje spoľahlivé informácie o zdravom životnom štýle.
Kyselina alfa-linoová môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi 
Kyselina alfa-lipoová je dobrá pre srdce 
Doplnok kyselina alfa-lipoovátreba užívať so správnou dávkou Kyselina alfa-lipoová široko dostupné vo forme doplnkov, ktoré obsahujú až 1000-násobok prirodzenej kyseliny alfa-lipoovej nachádzajúcej sa v potravinách. Predtým, ako vyskúšate akékoľvek doplnky, vrátane doplnkov, poraďte sa s lekárom kyselina alfa-lipoová . Lekári môžu odporučiť bezpečnú dávku užívania doplnkov, aby nepredstavovali riziko pre telo, pretože potreby každého môžu byť iné. Všeobecne platí, že dávka doplnkovej spotrebykyselina alfa-lipoováje 300 - 600 mg. Doplnok kyselina alfa-lipoová V skutočnosti je na trhu v obehu a predáva sa veľa, ale stále musíte venovať pozornosť riziku vedľajších účinkov, ktoré môžu vzniknúť pri použití nesprávnej dávky. U niektorých ľudí môže tento doplnok vyvolať príznaky vedľajších účinkov, ako je nevoľnosť, kožné vyrážky a svrbenie. Vysoké dávky kyseliny alfa-lipoovej sú tiež ohrozené spustením oxidácie, zmenou pečeňových enzýmov, zaťažením práce pečene a prsného tkaniva. 
Zdroj červeného mäsa Kyselina alfa-lipoová skúsenosti Kyselina alfa-lipoová Prirodzene sa nachádza v rôznych potravinách. Potravinové zdroje kyseliny alfa-lipoovej vrátane: 
