6 druhov dámskej športovej obuvi a tipov na jej výber

zdravie
Dámska športová obuv je jednou z hlavných podporných pomôcok pri cvičení. Keď budete nosiť správnu obuv, budete sa na cestách nielen cítiť pohodlne, ale budete mať aj nižšie riziko zranenia. Vzhľadom na množstvo modelov dámskej športovej obuvi, ktoré sa predávajú na trhu, by ste mali poznať základné princípy pri výbere správneho typu športovej obuvi. Čo sú zač?

Druhy dámskej športovej obuvi

Bežecká obuv môže zabrániť svalovým kŕčom nôh.Dámske modely športovej obuvi sa zvyčajne delia podľa druhu športu. Niektoré z nich sú nasledovné.

1. Bežecké topánky

Dobré bežecké topánky majú zvyčajne odpruženie, vďaka ktorému sú nohy pri behu pohodlné. Bežecká obuv je určená pre pohyb vpred a chráni prednú časť chodidla a pätu. Dobrá dámska športová obuv vám môže pomôcť vyhnúť sa vyvrtnutiu, svalovým kŕčom, zápalu šliach a iným problémom.

2. Minimalistické topánky

Minimalistické topánky sú typom topánok s ľahkým, flexibilným dizajnom a nemajú veľa odpruženia. Tieto topánky sú vhodnejšie na bežné aktivity, nie sú vhodné na beh alebo dokonca jogging pretože existuje výskum, ktorý ukazuje, že používatelia minimalistických topánok sú náchylnejší na zranenia, ak intenzívne cvičia, ako je napríklad beh.

3. Tenisky

Pri tenise sa budete veľa pohybovať sprava doľava alebo naopak, preto potrebujete topánky, ktoré poskytujú oporu vo vnútri aj zvonku chodidla a sú pružné v chodidle. Preto si vyberte topánky s mäkkou podrážkou, ak hráte na mäkkých kurtoch, alebo topánky s väčším počtom stehov, ak hráte častejšie na tvrdých kurtoch.

4. Krížový trenažér

Táto dámska športová obuv môže byť dobrou voľbou pre viac ako jeden druh športu. Ak častejšie beháte alebo behávate, hľadajte modely dámskej športovej obuvi, ktorá je vpredu ohybná. Ale vyberte si topánky, ktoré majú oporu na boku, ak ich používate častejšie na tenis alebo aerobik.

5. Basketbalová obuv

Typická basketbalová obuv má mať tuhú podrážku, pretože jej funkciou je poskytnúť extra stabilitu pri pohybe na ihrisku. Uistite sa, že športová obuv, ktorú si vyberiete, je daného typu high-top ktorý podopiera členok pri rýchlych zmenách smeru, ako aj pri skákaní a pristávaní.

6. Kopačky

Ženy hrajúce futbal? Prečo nie? Uistite sa, že nosíte topánky s cvokmi (sem) na podrážke. Cvoky v týchto dámskych teniskách vám zaistia trakciu na tráve. Okrem vyššie uvedených šiestich typov dámskej športovej obuvi existuje niekoľko ďalších typov obuvi so špeciálnym dizajnom. Ide napríklad o typy golfových topánok, špeciálne cyklistické topánky, či typy topánok na rekreačné športy, ako napr turistika, rybárčenie, kanoistika. [[Súvisiaci článok]]

Ako si vybrať dobré dámske športové topánky?

Vyskúšajte topánky na oboch nohách Aby ste si boli istí výberom dobrej dámskej športovej obuvi, je dobré dodržiavať tieto rady:

  • Pred nákupom si urobte prieskum

    Každý šport má ideálne špecifikácie pre typ dámskej športovej obuvi, ktorú by ste mali nosiť.

  • Kúpte si popoludní alebo večer alebo po cvičení

    Toto je vhodný čas na zistenie správnej veľkosti pre vaše chodidlá.

  • Noste ponožky

    Nekupujte si topánky, ktoré vám sedia na nohy, len keď nemáte ponožky, pretože topánky vám budú pri cvičení tesné, najmä v hrubých ponožkách.

  • Vyskúšajte pravú a ľavú obuv

    Vyberte si topánky, ktoré sú vhodné pre vaše nohy.

  • Dajte vzdialenosť

    Medzi najdlhšou špičkou a špičkou topánky by mala byť vzdialenosť aspoň 1 cm, aby sa prsty mohli voľne pohybovať a topánky pri nosení neboli tesné.

  • Zapnite si šnúrky

    Uistite sa, že model dámskych športových šnúrok, ktorý si vyberiete, je v súlade so štruktúrou vašich chodidiel.

  • Prechádzka

    Skúste použiť topánky na prechádzku po regáloch alebo obchodoch, aby ste si zaistili pohodlie.

  • Požiadajte o topánky, ktoré sú stále v krabici

    Tiež sa uistite, že stav topánok je stále dobrý, napríklad hrubé vypchávky, úhľadné šitie a lepidlo, ktoré stále dobre drží.
Uistite sa, že dámska športová obuv zodpovedá anatómii chodidla, jedným z indikátorov je, že sa pri nosení cíti pohodlne. Nemenej dôležité dolaďte model dámskej športovej obuvi s rozpočtu vy.