Po odstavení môže byť dieťa nervózne a mať problémy so spánkom v dôsledku predchádzajúceho zvyku dojčenia. Na prekonanie tohto problému existuje niekoľko spôsobov, ako uspať dieťa po odstavení, ktoré môžu rodičia urobiť. Nemali by ste sa vrátiť k dojčeniu svojho dieťaťa, ak nespí alebo je nervózne. Tieto návyky musíte zmeniť a nahradiť novými vecami, aby bol váš drobček úspešne odstavený. Ako riešenie môžete postupovať podľa 10 spôsobov, ako uspať čerstvo odstavené dieťa nižšie.
Ako uspať dieťa po odstavení
Od prijatia rozvrhu pred spaním až po pozitívne návrhy, tu sú rôzne spôsoby, ako uspať dieťa po odstavení.
1. Implementujte pred spaním
Prvým spôsobom, ako uspať dieťa po odstavení, je použiť čas na spánok. Chodenie do postele každú noc v rovnakom čase môže pomôcť vášmu dieťaťu vytvoriť si režim pred spaním. Aj keď dieťa ešte nerozumie času, jeho telo už áno. Pokúste sa udržať tento čas pred spaním konzistentný. Nedovoľte, aby vaše dieťa chodilo neskoro spať a malo problém vrátiť sa do normálneho spánku.
2. Pripravte si pohodlnú spálňu
Pripravte detskú spálňu čo najpohodlnejšie.Spálňa dieťaťa musí byť usporiadaná čo najpohodlnejšie. Uistite sa, že použité obliečky a vankúše sú čisté. Udržujte izbovú teplotu chladnú, aby vaše dieťa mohlo pokojne spať. Okrem toho upravte osvetlenie tak, aby nebolo príliš jasné. Svetlá môžete stlmiť asi hodinu pred spaním. Ako uspať dieťa v pokojnej atmosfére ho môže stimulovať k rýchlejšiemu spánku.
3. Uistite sa, že je dieťa plné
Pred spaním sa uistite, že je vaše dieťa plné. Hlad počas spánku môže spôsobiť, že sa deti zobudia a chcú sa v noci nakŕmiť. Doprajte teda svojmu dieťaťu primeranú večeru alebo v prípade potreby pridajte zdravú maškrtu. Nedovoľte však, aby bolo dieťa príliš plné, pretože to môže v skutočnosti spôsobiť, že sa jeho žalúdok bude cítiť nepríjemne.
4. Nedávajte deťom kofeín
Najlepšie je nedávať dieťaťu potraviny, ktoré obsahujú kofeín, ako je káva, čaj alebo čokoláda, pretože môžu sťažiť spánok. Môžete dať svojmu drobcovi pred spaním pohár teplého mlieka, ktoré môže podporiť relaxáciu a podporiť dobrý spánok.
5. Vypnite elektronické zariadenia a zariadenia
Pred spaním držte deti ďalej od mobilných telefónov Niektorí rodičia často používajú elektronické zariadenia a zariadenia, ako sú televízory, mobilné telefóny, počítače alebo herné konzoly, aby pomohli svojim deťom zaspať. Namiesto toho, aby ho zariadenie uspávalo, v skutočnosti spôsobuje opak. Modré svetlo z obrazovky, ktorá sa rozsvieti, môže potlačiť hormón melatonín a oddialiť ospalosť. Preto je najlepším spôsobom, ako deti po odstavení uspať, vypnúť elektronické zariadenia a zariadenia.
6. Urobte si rutinu pred spaním
Môžete tiež skúsiť prijať režim pred spaním ako spôsob, ako uspať svoje dieťa po odstavení. Prebaľte oblečenie dieťaťa na pohodlné oblečenie na spanie. Potom pozvite deti, aby si umyli zuby a umyli nohy.
7. Prekonajte strach dieťaťa
Niekedy sa deti boja ísť spať, pretože počúvajú príbehy alebo pozerajú hororové programy. Prekonanie jeho strachu dáva dôveru, že je odvážne dieťa. Okrem toho môžete vyzvať dieťa, aby sa modlilo pred spaním a umiestniť do blízkosti dieťaťa bábiku alebo robota. Povedzte mu, že ho to bude chrániť, kým bude spať.
8. Čítajte rozprávky
Čítajte deťom rozprávky pred spaním Čítanie rozprávok je zábavný spôsob, ako deti uspať. Keď je dieťa v posteli, prečítajte mu rozprávku. Nechajte dieťa vybrať si rozprávkovú knihu, o ktorej chce počuť príbeh. Čítanie rozprávok deťom môže spôsobiť, že sa upokojí a začne spať.
9. Dajte dieťaťu pozitívne návrhy
V ospalom stave sú mozgové vlny dieťaťa vo frekvencii theta. Deti sú veľmi uvoľnené, takže môžu tak ľahko absorbovať pozitívne návrhy. Pošepkajte jej pozitívne návrhy vyslovením pozitívnych slov, napríklad: „Už si veľký chlapec, takže už nemusíš zbierať úrodu. hneď zaspať,
Áno šikovné deti!"
10. Odmietnite žiadosť dieťaťa, ak sa pokúša vstať
Ak sa vaše dieťa pokúsi vstať a zavolá vás na niečo, napríklad napiť sa vody alebo objať, dajte mu to raz. Potom sa uistite, že dieťa opäť zaspí. Ak o to vaše dieťa znova požiada, odmietnite žiadosť alebo ju jednoducho ignorujte. Dieťa tak pochopí, že je čas, aby spalo. Musíte byť dôslední a trpezliví v tom, ako uspať 2-ročné dieťa, ktoré má problémy so spánkom. [[Súvisiaci článok]]
Koľko spánku dieťa potrebuje?
Ako uspať dieťa po odstavení skutočne nie je ľahké, najmä ak váš drobec neustále kňučí, aby sa prisal. Musíte sa však tohto nového zvyku dôsledne držať. Musíte sa tiež uistiť, že vaše dieťa môže spať podľa hodín spánku, ktoré deti v jeho veku potrebujú, a to:
- Deti vo veku 1-2 roky potrebujú približne 11-14 hodín spánku (vrátane spánku)
- Deti vo veku 3-5 rokov potrebujú asi 10-13 hodín spánku (vrátane spánku)
- Deti vo veku 6-12 rokov potrebujú približne 9-12 hodín spánku.
Okrem nočného spánku sa deťom odporúča aj zdriemnuť si asi na 2 hodiny. Výskum ukázal, že deti, ktoré pravidelne dostávajú dostatok spánku, môžu zlepšiť koncentráciu, pamäť, duševné a celkové fyzické zdravie. Nedostatok spánku môže viesť k vysokému krvnému tlaku, obezite a dokonca k depresii. Medzitým, ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa zdravia vášho dieťaťa,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
Pripravte detskú spálňu čo najpohodlnejšie.Spálňa dieťaťa musí byť usporiadaná čo najpohodlnejšie. Uistite sa, že použité obliečky a vankúše sú čisté. Udržujte izbovú teplotu chladnú, aby vaše dieťa mohlo pokojne spať. Okrem toho upravte osvetlenie tak, aby nebolo príliš jasné. Svetlá môžete stlmiť asi hodinu pred spaním. Ako uspať dieťa v pokojnej atmosfére ho môže stimulovať k rýchlejšiemu spánku. 
Pred spaním držte deti ďalej od mobilných telefónov Niektorí rodičia často používajú elektronické zariadenia a zariadenia, ako sú televízory, mobilné telefóny, počítače alebo herné konzoly, aby pomohli svojim deťom zaspať. Namiesto toho, aby ho zariadenie uspávalo, v skutočnosti spôsobuje opak. Modré svetlo z obrazovky, ktorá sa rozsvieti, môže potlačiť hormón melatonín a oddialiť ospalosť. Preto je najlepším spôsobom, ako deti po odstavení uspať, vypnúť elektronické zariadenia a zariadenia. 
Čítajte deťom rozprávky pred spaním Čítanie rozprávok je zábavný spôsob, ako deti uspať. Keď je dieťa v posteli, prečítajte mu rozprávku. Nechajte dieťa vybrať si rozprávkovú knihu, o ktorej chce počuť príbeh. Čítanie rozprávok deťom môže spôsobiť, že sa upokojí a začne spať. 
