Poznanie komplexu menejcennosti, keď sa cítite bezcenní

zdravie
Mnoho ľudí pochybuje o svojich vlastných schopnostiach. Vďaka tomu je váhavý, zahanbený a bojí sa niečo vo svojej skupine urobiť. Porucha nízkeho sebavedomia sa často označuje ako komplex menejcennosti . Tento termín zaviedol psychológ Alfred Adler v roku 1907. V skutočnosti je tento stav veľmi normálny, keď niekto môže merať svoje schopnosti s inými ľuďmi. Toto nízke sebavedomie však môže viesť aj k ďalším stavom, ktoré človeku veľmi sťažia porozumenie samému sebe.

Príznaky komplex menejcennosti

Príznaky, ktoré sa objavia, nie sú len o obavách o svoje vlastné schopnosti. Komplex menejcennosti môže z ľudí urobiť viac. Pozrite sa na príznaky, ktoré často vznikajú v dôsledku syndrómu nízkeho sebavedomia:
  • Cítite, že ste vždy nedostatoční, neistí a bezcenní
  • Drž sa ďalej od sociálneho prostredia
  • Vždy sa porovnávajte s ostatnými
  • Pocit nepriateľstva, frustrácie, nervozity alebo depresie
  • Nespavosť
  • Neschopnosť dokončiť zodpovednosť
  • Depresia, nadmerná úzkosť a iné poruchy duševného zdravia
Ľudia, ktorí sa cítia menejcenní, majú niekedy aj tendenciu zakrývať vlastné problémy. Budú hľadať chyby na iných a je pre nich ťažké priznať si vlastné chyby. Okrem toho budú mať tendenciu byť súťaživí a citliví na kritiku.

Príčiny komplexu menejcennosti

Ako mnohé iné psychické stavy, komplex menejcennosti môže vzniknúť aj v dôsledku mnohých faktorov. Príčiny, ktoré vznikajú, nie sú vždy spôsobené problémami duševného správania. Tu je niekoľko dôvodov, ktoré môžu podporiť chuť komplex menejcennosti niekomu:

1. Skúsenosti z detstva

Nízka sebaúcta môže vzniknúť z detských skúseností, ktoré sa často porovnávajú.Najčastejším faktorom, ktorý spúšťa nízke sebavedomie, sú zážitky z detstva. Niekto, kto je často porovnávaný a stále počúva negatívne komentáre od niekoho o sebe, môže mať nízke sebavedomie. Tento stav sa však môže vyskytnúť aj u tínedžerov, ktorí sú neustále liečení rovnako.

2. Faktory duševného zdravia

Dávajte si pozor na stav duševného zdravia človeka. Možno budete môcť poprieť, aby ste sa prestali cítiť „stratení“ pre iných ľudí. Avšak tí, ktorí v živote zažili depresiu, budú náchylnejší na pocit menejcennosti.

3. Fyzická kondícia

Fyzický stav človeka môže mať veľmi veľký vplyv na pocit menejcennosti. Výška, váha, reč, zrak, tvar tváre a sila človeka sú faktory, ktoré sa často porovnávajú tak, že sa niekto cíti menej ako ostatní.

4. Sociálna nerovnosť

Tí, ktorí žijú v rodinách, ktoré majú slabé alebo priemerné ekonomické postavenie, majú tendenciu prezentovať sa komplex menejcennosti . Táto skupina sa domnieva, že táto sociálno-ekonomická priepasť ich robí nerovnými s tými, ktorí majú viac šťastia.

5. Vnímanie medzi verejnosťou

Kultúra spoločnosti vytvára názory, pri ktorých človek niekedy prehráva s ostatnými. Ženy s vyšším vzdelaním sú často považované za nevhodné. Môže ísť aj o postavenie súkromných zamestnancov, ktorí sú často považovaní za nižších ako štátni zamestnanci (PNS).

Ako odstrániť komplex menejcennosti

Toto nízke sebavedomie sa dá pomocou terapie a liekov zmeniť na sebavedomie. Ak zažijete komplex menejcennosti , môžete vykonať nasledujúcu terapiu:

  • Vážte si seba

Terapia úcty k sebe samému pozve niekoho, aby zmenil negatívne vzorce myslenia, aby v sebe postupne vytváral hodnotu. Tieto negatívne myšlienky často vedú k záverom z niečoho, čo nemusí byť nevyhnutne pravda. Môžete si napríklad myslieť, že ste prácu získali len vďaka šťastiu alebo že niekto tú prácu jednoducho nechcel. V skutočnosti sa môže stať, že vaša kapacita je dosť dobrá na to, aby ste ju mohli získať.

  • Zistenie príčiny nízkeho sebavedomia

Z tohto pocitu menejcennosti treba pochopiť, že príčina tohto pocitu vzniká v človeku. Potom sa musíte na nedostatky pozrieť v niečom pozitívnom. Týmto spôsobom sa môžete začať prispôsobovať prostrediu okolo vás.

  • Poraďte sa s odborníkmi

Keď vám toto nízke sebavedomie bráni v napredovaní a raste. na porade s psychologom nie je nic zle. Psychológ pomôže zmapovať hlavnú príčinu vzniku komplexu menejcennosti a preskúmať váš potenciál. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Pocit menejcennosti a vždy horší ako ostatní je jedným z príznakov komplex menejcennosti . Tento stav môže nastať v dôsledku rodičovských faktorov a sociálno-ekonomických podmienok osoby. Tento stav sa však dá odstrániť robením rôznych terapií a konzultáciami s odborníkmi. Pre ďalšiu diskusiu o komplex menejcennosti , spýtajte sa priamo lekára na Aplikácia HealthyQ pre zdravie rodiny . Stiahnite si teraz na App Store a Google Play .