Výber teplých obkladov a studených obkladov je niekedy na diskusiu. Niektorí hovoria, že teplé obklady sú na horúčku, no na druhej strane sú takí, ktorí si myslia, že studené obklady sú účinnejšie. Neobmedzuje sa len na horúčku, teplý obklad vs. Tento studený obklad je použiteľný aj pri liečbe rôznych iných stavov. Aký je vlastne rozdiel medzi teplým obkladom a studeným obkladom pri liečbe zdravotných problémov?
Porovnanie teplých obkladov a studených obkladov
V podstate teplé obklady a studené obklady majú výhody pre určité telesné stavy. Existujú však špecifické dôvody, prečo sa musia správne používať, aby sa ich funkcie dali optimálne využívať.
teplý obklad
Všeobecne povedané, teplé obklady rozširujú krvné cievy, zlepšujú prietok krvi, zmierňujú bolesť bolestivých svalov a uvoľňujú napäté svaly. Okrem toho sú teplé obklady užitočné aj na odstránenie hromadenia kyseliny mliečnej, ku ktorému dochádza po nejakej fyzickej aktivite. Spôsob použitia tohto kompresie je tiež jednoduchý. Ak chcete použiť teplý obklad, môžete použiť médium, ako je handrička, uterák, fľaša alebo špeciálna podložka, ktorú naplníte teplou vodou. Pred použitím sa médiá ako fľaše a špeciálne podložky naplnia teplou vodou s teplotou 33-37,7°C. Medzitým môžu byť médiá, ako sú látky a uteráky, ponorené do vody s rovnakou teplotou. Potom priložte na postihnuté miesto teplý obklad. Štúdia ukázala, že teplé obklady by sa mali používať 2 hodiny. Pri použití sa môžu teplé obklady meniť aj každých 20 minút. Teplé obklady možno použiť na zníženie bolesti u jedincov, ktorí majú zdravotné problémy, ako je artróza, vyvrtnutia, vyvrtnutia, zápaly šliach, bolesti chrbta a šije, až hypertermia.
1. Horúčka
Teplé obklady môžu pomôcť znížiť telesnú teplotu v dôsledku horúčky. Okrem toho, že tento obklad znižuje telesnú teplotu, môže ľuďom s horúčkou uľahčiť aj odpočinok a spríjemniť ich.
2. Bolesť kĺbov, chrbta a krku
Okrem toho, že sa dá použiť na zmiernenie bolesti kĺbov, ako je osteoartritída a vyvrtnutia, teplý obklad umiestnený na krk tiež slúži na zníženie stuhnutosti, ktorá môže spôsobiť bolesti hlavy. Okrem toho štúdia odhalila, že teplé obklady tiež mierne znižujú bolesť u pacientov, ktorí pociťujú bolesť dolnej časti chrbta v dôsledku cvičenia.
3. Hypertermia
Štúdia odhalila, že teplé obklady sú tiež užitočné na zníženie telesnej teploty ľudí s hypertermiou. Zdravotné problémy spôsobené touto infekciou spôsobujú u jedincov zvýšenie telesnej teploty nad 37,5 °C a vznik horúčky. Štúdia dospela k záveru, že teplé obklady boli účinné pri znižovaní telesnej teploty o 0,4 stupňa Celzia za deň a vykonávali sa 3 dni. Napriek mnohým výhodám by sa teplé obklady nemali používať u osôb so zdravotnými problémami, ako sú:
- Zápal kože, horúca koža a začervenaná
- Dermatitída alebo otvorené rany
- Otupený
- Periférna neuropatia, ktorá spôsobuje, že jedinec je necitlivý na teplo.
Okrem toho pre tých z vás, ktorí majú vysoký krvný tlak a srdcové choroby, sa pred použitím teplého obkladu dôrazne odporúča poradiť sa s lekárom.
Studený obklad
Studené obklady môžu uľaviť od bolesti pri migréne.Na rozdiel od teplých obkladov je použitie studených obkladov v podstate určené na zníženie prietoku krvi do poranenej oblasti, spomalenie zápalu a zníženie rizika opuchu a poškodenia tkaniva. Nielen to, studené obklady sú tiež užitočné na znecitlivenie chorého tkaniva, ako je anestézia, a na spomalenie odosielania správ o bolesti do mozgu. Na zmiernenie bolesti pri zapálených kĺboch a svaloch by sa mali používať studené obklady. Tento obklad je najúčinnejší 48 hodín po zranení. Ak chcete použiť studený obklad, musíte najskôr ponoriť podložku, handričku alebo uterák do studenej vody. Pamätajte, studená voda, nie ľadová alebo zamrznutá voda. Potom aplikujte studený obklad na 20 minút každých 4 až 6 hodín. Umiestnite studený obklad na postihnutú oblasť tela na 3 po sebe nasledujúce dni. Osobitne upozorňujeme, že neaplikujte kocky ľadu priamo na telo, ktoré zažíva zápal. Okrem masáže ľadom maximálne 5 minút. Pri ľadovej masáži by tiež nemali byť kocky ľadu umiestnené na jednom mieste, musia sa neustále pohybovať, aby nedošlo k popáleniu ochladením. Okrem toho by sa na oblasť chrbtice nemali používať kocky ľadu. Kocky ľadu by sa tiež nemali aplikovať priamo na normálnu pokožku pred vykonaním akejkoľvek aktivity, pretože môžu spôsobiť omrzliny (
omrzliny). Studené obklady možno použiť na úľavu od zdravotných problémov, ako je horúčka, artróza, priame poranenia, dna, natiahnutia, zápal šliach a menštruačné bolesti.
1. Artróza
U ľudí s artrózou môžu byť studené obklady zameniteľné s teplými obkladmi. Na bolestivé miesto je možné použiť studené obklady asi 10 minút.
2. Migréna
Okrem toho sa môžu na čelo prikladať aj studené obklady, ktoré zmiernia nepríjemnú bolesť spôsobenú migrénou.
3. Menštruačné bolesti
Štúdia odhalila, že studené obklady majú vyššiu účinnosť ako teplé obklady pri zmierňovaní bolesti u pacientov s dysmenoreou. Je to spôsobené presunom vnímania bolesti do pocitu chladu, ktorý je dominantnejší pri používaní studených obkladov. Medzitým teplé obklady nemajú rovnaký účinok ako studené obklady na zmiernenie bolesti v dôsledku menštruácie. Napriek mnohým výhodám sa studené obklady nemôžu používať u osôb s nasledujúcimi zdravotnými problémami:
- Kŕče
- Otupený
- Otvorené rany alebo kožné pľuzgiere
- Precitlivenosť na chlad
- Cievne ochorenia, ako je dysfunkcia sympatiku, sú nervové poruchy, ktoré ovplyvňujú prietok krvi.
To sú niektoré z rozdielov medzi teplými a studenými obkladmi, ktoré vám môžu pomôcť použiť ich vhodnejšie. S použitím správneho obkladu sa dajú rýchlejšie prekonať zdravotné problémy, ktoré pociťujete.
Studené obklady môžu uľaviť od bolesti pri migréne.Na rozdiel od teplých obkladov je použitie studených obkladov v podstate určené na zníženie prietoku krvi do poranenej oblasti, spomalenie zápalu a zníženie rizika opuchu a poškodenia tkaniva. Nielen to, studené obklady sú tiež užitočné na znecitlivenie chorého tkaniva, ako je anestézia, a na spomalenie odosielania správ o bolesti do mozgu. Na zmiernenie bolesti pri zapálených kĺboch a svaloch by sa mali používať studené obklady. Tento obklad je najúčinnejší 48 hodín po zranení. Ak chcete použiť studený obklad, musíte najskôr ponoriť podložku, handričku alebo uterák do studenej vody. Pamätajte, studená voda, nie ľadová alebo zamrznutá voda. Potom aplikujte studený obklad na 20 minút každých 4 až 6 hodín. Umiestnite studený obklad na postihnutú oblasť tela na 3 po sebe nasledujúce dni. Osobitne upozorňujeme, že neaplikujte kocky ľadu priamo na telo, ktoré zažíva zápal. Okrem masáže ľadom maximálne 5 minút. Pri ľadovej masáži by tiež nemali byť kocky ľadu umiestnené na jednom mieste, musia sa neustále pohybovať, aby nedošlo k popáleniu ochladením. Okrem toho by sa na oblasť chrbtice nemali používať kocky ľadu. Kocky ľadu by sa tiež nemali aplikovať priamo na normálnu pokožku pred vykonaním akejkoľvek aktivity, pretože môžu spôsobiť omrzliny (omrzliny). Studené obklady možno použiť na úľavu od zdravotných problémov, ako je horúčka, artróza, priame poranenia, dna, natiahnutia, zápal šliach a menštruačné bolesti. 
