Jednou zo zdravotných terapií, ktoré sa využívajú celé generácie, je teplý kúpeľ. Metóda známa ako terapia teplou vodou sa vykonáva namáčaním na určitý čas, aby ste získali rôzne zdravotné výhody. Rad výhod terapie teplou vodou, ktoré sú veľmi populárne, je krvný obeh a zníženie bolesti. Okrem toho existuje aj predpoklad, že terapia teplou vodou lieči mŕtvicu. Je to správne?
Môže terapia teplou vodou vyliečiť mŕtvicu?
Tvrdenie, že terapia teplou vodou môže vyliečiť mŕtvicu, v skutočnosti nie je celkom správne. Na základe dostupných vedeckých dôkazov je terapia teplou vodou považovaná za prospešnú pri mŕtvici
kúpeľ rúk, namiesto namáčania v teplej vode.
Ručný kúpeľ ktorý pochádza z Japonska. Túto metódu používajú sestry v nemocniciach na čistenie rúk pacienta a zároveň ich namáčanie v teplej vode.
Ručný kúpeľ s dôrazom na masáž a tepelnú stimuláciu, vďaka čomu je prospešnejšia ako tradičné metódy čistenia rúk. Správa z Everyday Health zistila, že štúdia publikovaná na medzinárodnej konferencii American Stroke Association International Conference
kúpeľ rúk z Japonska, v spojení s konverzáciou, môže pomôcť vyliečiť mŕtvicu. Štúdia porovnávala 23 pacientov, ktorí dostali mozgovú príhodu
kúpeľ rúk štyrikrát týždenne s 21 pacientmi, ktorí ho nedostali. Skupina pacientov, ktorí dostali terapiu teplou vodou, bola:
kúpeľ rúk pociťovali zlepšenie v pohyboch rúk, pozitívnejšiu konverzáciu a cítili sa lepšie. Na druhej strane terapia teplou vodou vo forme kúpania je skôr spojená so znížením rizika srdcovo-cievnych ochorení a mozgovej príhody, ako s ich liečbou. Podľa jednej štúdie je každodenný teplý kúpeľ spojený s 28 percentným znížením rizika srdcových chorôb a 26 percentami mŕtvice. Znížené riziko kardiovaskulárnych ochorení sa dokonca zvýšilo na 35 percent, keď sa na kúpanie používala teplejšia voda. K zníženiu rizika mŕtvice však v tomto kontexte nedošlo. Preto na základe niekoľkých vyššie uvedených štúdií možno povedať, že tvrdenie o liečbe mŕtvice teplou vodou nie je pravdivé. [[Súvisiaci článok]]
Výhody terapie teplou vodou
Tu sú niektoré zo skutočných výhod terapie teplou vodou, ktoré môžete získať.
1. Udržujte zdravie srdca
Terapia teplou vodou môže pomôcť udržať kardiovaskulárne zdravie. Avšak prílišné teplo môže spôsobiť stres na srdce, najmä ak ste v minulosti mali srdcové ochorenie. Dbajte preto na to, aby teplá voda mala medzi 33,3-37,7 stupňami Celzia. Namáčanie v teplej vode pri tejto teplote môže pomôcť trénovať srdce tým, že bude biť rýchlejšie. Majte však na pamäti, že teplota vody nad 40 stupňov môže byť pre vás nebezpečná.
2. Zmiernite stavy artritídy a fibromyalgie
Ďalšou výhodou terapie teplou vodou je, že pomáha bojovať proti bolesti a stuhnutosti pri artritíde a fibromyalgii. Odborníci odporúčajú na cvičenie vírivky, aby ste mohli využívať tieto výhody. Štúdia od Denverského špecialistu na fyzikálnu terapiu a zranenia ukazuje, že cvičebný program s teplou vodou dvakrát alebo trikrát týždenne môže znížiť bolesť u ľudí s artritídou a fibromyalgiou až o 40 percent a zlepšiť fyzické funkcie.
3. Pomáha zmierniť dýchanie
Namáčanie v teplej vode po ramená môže poskytnúť výhody pre kapacitu pľúc a príjem kyslíka. V tomto prípade prispieva aj teplota a tlak vody v hrudníku a pľúcach. Teplá voda môže zrýchliť vaše srdce, takže sa zvýši príjem kyslíka. Navyše teplá para môže tiež pomôcť vyčistiť vaše dutiny a hrudník, aby vám pomohla zmierniť dýchanie.
4. Zdravý nervový systém
Namáčanie celého tela počas terapie teplou vodou môže mať priaznivé účinky na nervový systém, vrátane:
- Pomáha znižovať bolesť a zápal
- Upokojuje nervový systém.
- Zmierňuje stres a úzkosť v tele
- Zlepšiť náladu.
5. Zdravé svaly, kosti a kĺby
Predpokladá sa, že terapia teplou vodou dokáže zmierniť artrózu, a to aj bez vedľajších účinkov a následkov. Pacienti s bolesťami svalov, kostí a kĺbov môžu tiež absolvovať strečing a pohybovú terapiu v teplej vode. Tvrdí sa, že toto cvičenie je účinné pri zvyšovaní vytrvalosti s malým rizikom zranenia. Výhody terapie teplou vodou zvyčajne pocítite po 20 minútach namáčania. Odporúča sa tiež piť pred a po terapii teplou vodou, aby bolo telo hydratované. Ak máte otázky týkajúce sa zdravotných problémov, môžete sa bezplatne opýtať svojho lekára priamo v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si aplikáciu SehatQ teraz z App Store alebo Google Play.
