Fóbia zo zvierat nie je zriedkavá vec, jednou z nich je arachnofóbia. Toto je fóbia z pavúkov a iných bezstavovcov pavúkovcov. Tento iracionálny strach môže dokonca znížiť kvalitu života človeka. Nielen priame videnie, ale aj premýšľanie o pavúkoch môže vyvolať príznaky mimoriadnej úzkosti. Na celom svete má asi 3-15% jedincov špecifickú fóbiu, najmä zo zvierat a z výšok.
Príznaky arachnofóbie
Strach z pavúkov spôsobuje niekoľko príznakov, ako napríklad:
- Pocit strachu a úzkosti pri premýšľaní alebo videní pavúkov
- Čo najviac sa vyhýbajte miestam, kde môžu byť pavúky
- Ťažké dýchanie
- Srdcová frekvencia sa zrýchľuje
- Nevoľno
- Nadmerné potenie
- Trasenie tela
- Chce utiecť, keď náhodou narazí na pavúka
Účinky arachnofóbie výrazne ovplyvnia kvalitu života človeka. Je dokonca ťažké cítiť sa doma pohodlne, pretože vás prenasleduje myšlienka, že tam sú pavúky. Okrem toho sa ľudia s fóbiou z pavúkov budú vyhýbať aj vonkajším aktivitám, pri ktorých môžu prísť do kontaktu s pavúkmi, ako sú pikniky v parkoch alebo turistika v horách.
Príčiny arachnofóbie
Arachnofóbia môže byť výsledkom traumatického zážitku s pavúkmi. Okrem toho existuje niekoľko ďalších spúšťačov, ako napríklad:
Na základe výskumu je všeobecný odpor k fóbii z pavúkov technika sebaobrany, ktorá existuje už od staroveku.
Niektorí jednotlivci v určitých kultúrnych alebo náboženských skupinách môžu mať tiež zásady, vďaka ktorým sa boja pavúkov. Tento typ fóbie sa líši od priemerného človeka, pretože k jej formovaniu dochádza na základe kultúry a náboženstva.
Rodinné a genetické vplyvy
Existuje aj genetická zložka, ktorá hrá úlohu pri vzniku arachnofóbie. Nielen to, svoju úlohu môže zohrať aj vplyv rodinného prostredia. Napríklad, keď majú rodičia fóbiu z pavúkov, je pravdepodobné, že ich deti zažijú to isté. U dospievajúcich a dospelých sa špecifické fóbie častejšie vyskytujú u žien. Okrem toho môžu na vznik arachnofóbie vplývať aj traumatické zážitky a iné psychické stavy. [[Súvisiaci článok]]
Diagnóza arachnofóbie
Rovnako dôležité je odlíšiť bežný strach z pavúkov od špecifických fóbií. Tí dvaja sú veľmi odlišní. Je celkom bežné, keď sa človek bojí pavúkov, pretože nie sú typom domáceho maznáčika ako mačky alebo psy. Aby bolo možné povedať, že niekto má fóbiu z pavúkov, musí spĺňať niekoľko kritérií. Iba lekár alebo odborník na duševné zdravie môže stanoviť diagnózu arachnofóbie. Okrem toho symptómy musia byť prítomné nepretržite najmenej 6 mesiacov. V skutočnosti existujú významné vplyvy, ktoré zasahujú do každodenného života. Neskôr sa lekár spýta na príznaky, intenzitu a frekvenciu. Témou diskusie bude aj anamnéza a ciele liečby.
Liečba arachnofóbie
Najbežnejším typom liečby arachnofóbie je kognitívno-behaviorálna terapia. Cieľom je zastaviť negatívne myšlienky, ktoré sa automaticky objavia, keď uvidíte obávaný objekt alebo situáciu. V tomto prípade samozrejme pavúky či pavúkovce. Niektoré z používaných techník zahŕňajú:
Metódy, ktoré vám pomôžu zmeniť spôsob, akým vidíte veci, aby neboli vnímané ako škodlivé alebo stresujúce. V konečnom dôsledku môže táto metóda zmeniť fyzickú reakciu pri pohľade na podnet, akým je pavúk.
Systematická desenzibilizácia
Aplikujte relaxačné techniky v systematickej desenzibilizácii. Potom začnite aj konfrontáciu strachov od tých najmiernejších až po tie najväčšie zdroje hrôzy.
Terapia virtuálnou realitou
Typ terapie
virtuálna realita vystavenie virtuálnej reprezentácie pavúkov môže byť tiež účinnou liečbou arachnofóbie
- Desenzibilizácia oka a prepracovanie
Táto terapeutická technika môže byť užitočná pri liečbe ľudí so špecifickými fóbiami v dôsledku traumatického zážitku. Vždy si pamätajte, že fóbie možno liečiť s pomocou odborníka na duševné zdravie. Nielen to, starostlivosť o seba pomocou relaxačných techník alebo postupného odhaľovania môže byť tiež spôsob, ako sa so strachom vyrovnať. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Akékoľvek manipulačné kroky sú oveľa lepšie ako uzavretie sa. V skutočnosti môžu fóbie brániť každodenným činnostiam a spôsobiť, že sa človek cíti osamelý a hrozí mu depresia. Ak chcete ďalej diskutovať o rozdiele medzi arachnofóbiou a bežným strachom z pavúkov, pozri
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
