Piriformis syndróm alebo kŕče v zadku je stav, pri ktorom sa bolesť alebo necitlivosť vyskytuje v zadku a zadnej časti lýtok. Kŕče v zadku sa vyskytujú, keď piriformisový sval (sval, ktorý prechádza od dolnej časti chrbtice k hornej stehennej kosti) tlačí na sedací nerv. Kŕče v zadku vo všeobecnosti postihujú ženy a muži ich majú len zriedka. Bolesť z kŕčov v zadku sa zvyčajne zhoršuje, keď robíte činnosti, ktoré spôsobujú, že piriformisový sval stláča ischiatický nerv, ako je sedenie, chôdza, beh a lezenie po schodoch.
Príčiny kŕčov v zadku
Hlavnou príčinou kŕčov v zadku je tlak, ktorý piriformisový sval vyvíja na sedací nerv. Tento stav sa zvyčajne vyskytuje, keď robíte príliš namáhavú aktivitu alebo cvičenie. Niektoré činnosti, ktoré môžu vyvolať syndróm piriformis, zahŕňajú:
- Zranenie
- Sedieť príliš dlho
- Ťažký pád
- Stala sa nehoda
- Zdvíhanie ťažkých predmetov
- Náhle krútenie bokov
- Prenikajúce rany, ktoré zasahujú do svalov
- Príliš časté cvičenie
- Lezenie po schodoch na veľkú vzdialenosť
- Zasiahnutie alebo priamy úder pri cvičení
- Príliš často beháte alebo robíte opakujúce sa činnosti, ktoré zahŕňajú chodidlá
Aké sú príznaky kŕčov v zadku?
Keď máte kŕče v zadku, môžete pociťovať množstvo príznakov. Niektoré z príznakov, ktoré sa vo všeobecnosti vyskytujú, keď máte kŕče v zadku, zahŕňajú:
- Bolesť v zadku
- Ischias (ischias v panve)
- Brnenie alebo necitlivosť v zadku
- Brnenie alebo necitlivosť v zadnej časti chodidla
- Nástup bolesti v zadku pri príliš dlhom sedení
Keď sa syndróm piriformis zhorší, bolesť v zadku alebo nohách môže spôsobiť, že sa budete cítiť paralyzovaní. Ak to pocítite, okamžite konzultujte svoj stav so svojím lekárom, aby ste dostali okamžitú liečbu.
Ako sa vysporiadať s kŕčmi v zadku
Kŕče v zadku sa dajú liečiť liekmi a zmenami životného štýlu. Ak sa nelieči správne, kŕče v zadku môžu spôsobiť trvalé poškodenie nervov. Tu je niekoľko opatrení, ktoré môžete vykonať na liečbu syndrómu piriformis:
- Jemne masírujte zdroj bolesti.
- Vykonajte cvičenia na pretiahnutie piriformisového svalu. Opýtajte sa svojho lekára, aké cvičenia sú pre vás vhodné.
- Prestaňte na chvíľu vykonávať činnosti, ktoré môžu vyvolať bolesť, ako je beh alebo bicyklovanie.
- Užívanie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) alebo aspirínu na zmiernenie bolesti. Na zmiernenie bolesti môžete použiť acetaminofén.
- Ak vykonávate prácu, ktorá si vyžaduje príliš dlhé sedenie, nezabudnite si z času na čas urobiť prestávku prechádzkou. Alternatívne sa môžete aj natiahnuť.
- Každých 15 minút stlačte miesto, kde sa bolesť vyskytuje, studeným obkladom. Opakujte niekoľkokrát denne, kým bolesť neustúpi. Po niekoľkých dňoch prejdite na teplé obklady, aby ste stlačili zdroj bolesti.
Ak sa bolesť, ktorú cítite, nezlepšuje a dokonca sa zhoršuje, ihneď sa poraďte s lekárom. Váš lekár vám môže podať injekciu steroidných liekov na zmiernenie bolesti, ktorú cítite. Ak je váš piriformisový syndróm príliš závažný, lekár môže vykonať operáciu. Samotná chirurgická operácia má za cieľ znížiť tlak na piriformisový sval na sedacom nervu.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Kŕče v zadku sú stav, ktorý možno liečiť domácimi prostriedkami. Napriek tomu existuje množstvo stavov, ktoré si vyžadujú návštevu lekára. Niektoré z týchto podmienok zahŕňajú:
- Svaly nôh sú slabé alebo znecitlivené
- Bolesť, ktorú cítite, trvá viac ako niekoľko týždňov
- Ťažkosti s kontrolou močenia a defekácie
- Máte veľmi silnú bolesť v dolnej časti chrbta alebo nôh
- Bolesť nastáva po tom, čo ste zažili traumatickú udalosť (nehoda alebo ťažký pád)
[[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Kŕče v zadku sa vyskytujú, keď piriformisový sval tlačí na sedací nerv. Tento stav sa dá liečiť liekmi a zmenami životného štýlu. Ak sa kŕče v zadku neliečia správne, môžu spôsobiť trvalé poškodenie nervov. Ak vaše kŕče v zadku trvajú niekoľko týždňov a spúšťajú výskyt iných, závažnejších symptómov, ihneď sa poraďte so svojím lekárom. Včasná liečba môže zabrániť vzniku závažnejších problémov. Ak chcete prediskutovať viac o kŕčoch v zadku a o tom, ako sa s nimi vysporiadať,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
