Nosíte radi na spanie ponožky? Ak áno, dodržujte tento zvyk, pretože spánok s ponožkami má rôzne výhody pre zdravie nášho tela. Nielen teplé, ale aj výhody nosenia ponožiek počas spánku sú veľmi rôznorodé, od rýchlejšieho zaspávania až po zlepšenie kvality sexuálnych vzťahov s partnerom. Zaujíma vás rôzne výhody spánku s ponožkami? Pozrite si úplné vysvetlenie nižšie.
5 výhod spánku s ponožkami pre zdravie tela
Tu sú vedecky dokázané výhody spánku v tričkách.
1. Spite rýchlejšie
Mnoho ľudí si myslí, že spánok s ponožkami môže rozpáliť nohy. V skutočnosti, naopak, tento zvyk môže skutočne pomôcť regulovať vnútornú teplotu vášho tela. Štúdia z roku 2007 odhalila, že dospelí, ktorí nosili teplé ponožky alebo ponožky (
vyhrievané ponožky) bol schopný spať rýchlejšie. Nohy môžu byť teplé, keď sú zabalené v ponožkách, takže môžu rozširovať krvné cievy. V dôsledku toho môže pokožka uvoľňovať teplo a znižovať telesnú teplotu. Nakoniec telo vyšle do mozgu správu, že je čas spať.
2. Zmierňuje príznaky Raynaudovej choroby
Ďalšou výhodou spánku s ponožkami je zmiernenie príznakov Raynaudovej choroby.
Raynaudova choroba)
. Studené ruky a nohy sú príznakom Raynaudovej choroby. Toto ochorenie môže ovplyvniť krvné cievy v koži. Symptómy sa môžu objaviť, keď postihnutý pociťuje chlad alebo stres. Keď sa objavia príznaky Raynaudovej choroby, prietok krvi do rúk a nôh sa zníži. V dôsledku toho budú prsty na nohách a rukách chladné a znecitlivené. Farba kože sa môže zmeniť na bielu alebo modrú. Nosením ponožiek počas spánku sa dá zmierniť pocit chladu v nohách, ktorý zažívajú pacienti s Raynaudovou chorobou. Okrem spánku v ponožkách sa poraďte so svojím lekárom, aby ste dostali maximálnu liečbu.
3. Zabrániť návaly horúčavy
Návaly horúčavy je zdravotný stav, ktorý môžu pociťovať ženy počas menopauzy. Symptómy zahŕňajú:
- Náhly pocit alebo pocit tepla po celom tele
- Potenie
- S búšiacim srdcom
- Sčervenanie pokožky tváre.
Predpokladá sa, že spánok s ponožkami dokáže v noci znížiť telesnú teplotu, aby sa tomu dalo zabrániť
návaly horúčavy. Tento stav je totiž výsledkom hormonálnych výkyvov, ktoré môžu mať vplyv na reguláciu telesnej teploty.
4. Zlepšiť kvalitu sexuálnych vzťahov s partnermi
Podľa štúdie výhody spánku s ponožkami môžu zvýšiť aj šance na orgazmus pri pohlavnom styku. Štúdia uvádza, že nosenie ponožiek pri pohlavnom styku môže zvýšiť šance na orgazmus až o 30 percent. Táto štúdia sa však uskutočnila iba v malom rozsahu, presnejšie povedané, zahŕňalo len asi 13 zúčastnených párov.
5. Zmierňuje príznaky popraskaných nôh
Výhodou nosenia ponožiek počas spánku je zmiernenie príznakov popraskaných podrážok. Predpokladá sa, že zvyk spať v ponožkách zabraňuje vysušeniu nôh počas spánku, čím sa zníži možnosť popraskania nôh. Aby ste však pocítili výhody spánku v týchto ponožkách, uistite sa, že ste si pred použitím ponožiek v posteli navlhčili chodidlá.
Typy ponožiek, ktoré možno použiť počas spánku
Výber ponožiek na spánok by tiež nemal byť svojvoľný. Merino vlna alebo kašmír sa považuje za najlepší materiál ponožiek na spanie. Aj tak je cena drahšia ako ponožky vo všeobecnosti. Okrem toho sa uistite, že ponožky, ktoré nosíte, nie sú príliš tesné, aby sa zabránilo zablokovaniu krvného obehu v nohách. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Pre tých z vás, ktorí sú zvedaví na výhody spánku s ponožkami, nikdy nie je na škodu to vyskúšať. Uistite sa však, že ponožky, ktoré používate, nie sú príliš tesné. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vášho zdravia, neváhajte sa bezplatne opýtať svojho lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si ju teraz z App Store alebo Google Play.
