Výhody listov Moringy pre cholesterol, zníženie LDL na zvýšenie HDL

Niektorí ľudia často konzumovali listy Moringy, pretože sa považujú za látky s rôznymi zdravotnými výhodami. Jedným z nich je, že tento list pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu v tele (LDL). Je to správne? Pred diskusiou o účinnosti listov Moringy na cholesterol je dobré vedieť, aký je nutričný obsah v rastlinách, ktoré majú latinské názvy. Moringa oleifera toto.

Nutričný obsah listov moringy

V niektorých krajinách sa listy Moringy často používajú ako bylinné liečivá vo forme prášku alebo kapsúl. Z lekárskeho hľadiska má tento list množstvo dobrých živín na podporu zdravia a podporu funkcií vášho tela. Tu je množstvo živín, ktoré môžete získať v 21 gramoch čerstvých kúskov listov Moringy:
  • Bielkoviny: 2 gramy
  • Železo: 11 % priemernej dennej potreby
  • Vitamín C: 12 % priemernej dennej potreby
  • Horčík: 8 % priemernej dennej potreby
  • Vitamín B6: 19 % priemernej dennej potreby
  • Riboflavín (B2): 11 % priemernej dennej potreby
  • Vitamín A (z beta karoténu): 9% priemernej dennej potreby

Výhody listov Moringy na cholesterol

Výhody listov Moringy na cholesterol spočívajú v tom, že môžu pomôcť znížiť LDL (zlý cholesterol) a zvýšiť HDL (dobrý cholesterol) vo vašom tele. Túto schopnosť nemožno oddeliť od obsahu sterolov v Moringa oleifera . V jednej štúdii vedci podávali doplnok s kombináciou listov moringy, kari a kurkumy 130 ľuďom, ktorí mali náhodnú nadváhu. Niektorí z nich boli požiadaní, aby užili iba placebo. Po pravidelnej konzumácii počas 16 týždňov skupina, ktorá užívala kombinovaný doplnok z listov Moringy, kari a kurkumy, zaznamenala zníženie hladín zlého cholesterolu (LDL) v porovnaní so skupinou s placebom. Okrem toho je známe, že sa zvyšuje aj hladina dobrého cholesterolu (HDL). Napriek tomu môže byť účinnosť listov Moringy na cholesterol u každého človeka iná. Ak chcete pravidelne konzumovať tento list, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom.

Ako konzumovať listy Moringy?

Listy moringy si môžete vychutnať vo forme celých alebo práškových extraktov.Listy moringy možno konzumovať rôznymi spôsobmi, napríklad variť vo forme čaju alebo primiešať do jedál. Okrem toho túto rastlinu nájdete aj vo forme extraktového prášku. Medzitým denná dávka na konzumáciu listov Moringy závisí od niekoľkých faktorov vrátane veku, zdravia a niekoľkých ďalších podmienok. Doteraz neexistujú žiadne vedecké informácie o limite spotreby listov Moringy za deň. Ak používate listy Moringy vo forme extraktov alebo doplnkov, pite určite podľa pravidiel uvedených na obale. Pred konzumáciou listov Moringy sa odporúča konzultácia, aby bola bezpečnosť a znížili sa riziká.

Možné vedľajšie účinky pri konzumácii listov Moringy

Podľa množstva štúdií sú listy Moringy rastliny, ktoré sú bezpečné na každodennú konzumáciu. Napriek tomu vám odporúčame nemiešať tento list s liekmi na liečbu cukrovky alebo krvného tlaku. Tomuto sa treba vyhnúť, pretože listy Moringy majú schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi a krvný tlak. Okrem toho by ste nemali konzumovať listy Moringy, keď ste tehotná. Je známe, že zlúčeniny obsiahnuté v tejto rastline stimulujú kontrakcie maternice. Tieto stavy môžu zvýšiť riziko potratu. Ak chcete konzumovať listy Moringy počas tehotenstva, nezabudnite sa najskôr poradiť so svojím pôrodníkom. Tento krok je užitočný na predchádzanie nechceným zlým veciam. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Listy moringy sú rastliny, ktoré sú dobré pre ľudí s určitými zdravotnými problémami, z ktorých jedným je cholesterol. Medzi výhody listov Moringy na cholesterol patrí zníženie hladiny zlého cholesterolu a zvýšenie hladiny dobrého cholesterolu v tele. Hoci niektoré štúdie uvádzajú, že listy Moringy sú bezpečné na konzumáciu, odporúča sa, aby ste sa pred ich konzumáciou poradili so svojím lekárom. Toto sa musí urobiť, aby sa predišlo rizikám, ktoré môžu vzniknúť. Ak chcete ďalej diskutovať o účinnosti listov Moringy na cholesterol a správnej dennej dávke pre vás, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ pre zdravie. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play .