Je pravda, že pľúca sa dajú vyčistiť?
Áno, naše pľúca sa dajú „vyčistiť“. Nie však s liekmi, doplnkami, bylinkami alebo detoxikačnými produktmi, ktoré sú na trhu široko rozšírené. Čistenie pľúc sa v skutočnosti vykonáva snahou udržať ich zdravé. Pľúca sa v podstate dokážu čistiť samé. Musíme sa teda uistiť, že tento orgán môže správne fungovať. Ak sme často vystavení znečisteniu, ako sú výpary z vozidiel alebo motocyklov, hrudník môže byť stiahnutý, dýchacie cesty sú zablokované a dochádza k zápalu. To spôsobí, že pľúca vylučujú hlien alebo hlien, aby zachytili baktérie a choroboplodné zárodky v pľúcach. Okrem toho sú priedušky lemované chĺpkami nazývanými riasinky, ktoré sú zodpovedné za pohyb mikróbov a nečistôt hore a von z dýchacích ciest. Ako vyčistiť pľúca nižšie, pomôže zbaviť sa nahromadeného hlienu v pľúcach, ako aj baktérií a choroboplodných zárodkov, aby mohli ustúpiť rôzne príznaky respiračných porúch. Niektoré z týchto metód môžu tiež pomôcť otvoriť dýchacie cesty, zvýšiť kapacitu pľúc a znížiť zápal, ktorý sa vyskytuje v pľúcach v dôsledku znečistenia a fajčenia.Cfiga čistí pľúca
Existujú rôzne spôsoby čistenia pľúc, ktoré možno vykonať tak, aby sa funkcia pľúc udržala zdravá, ako je uvedené nižšie.1. Prestaňte fajčiť
Prestať fajčiť je najefektívnejším spôsobom čistenia pľúc. Pretože, akonáhle prestanete fajčiť, pľúca okamžite začnú samotný proces čistenia. Či už teda fajčíte 2 dni alebo 20 rokov, zastavenie tohto zlozvyku je prvým krokom k zdravším a čistejším pľúcam. Odvykanie od fajčenia tiež zníži riziko vzniku nebezpečných pľúcnych ochorení.2. Pravidelne cvičte
Pravidelné cvičenie sa stalo súčasťou zdravého životného štýlu, ktorý je samozrejme dôležitý pre udržanie zdravia pľúc. Pre tých z vás, ktorí fajčia alebo máte chronické ochorenie pľúc, môže cvičenie pomôcť procesu obnovy pľúc a prispieť k uzdraveniu.3. Parná terapia
Parná terapia sa vykonáva vdychovaním teplej pary, ktorá je užitočná na otvorenie dýchacích ciest a pomáha vysušiť a zmiznúť hlien v pľúcach. Použitá vodná para môže tiež pridať teplo a vlhkosť v miestnosti, takže dýchanie bude jednoduchšie. Napriek tomu môže byť táto metóda len dočasným riešením a nepreukázalo sa, že by mala z dlhodobého hľadiska pozitívny vplyv na pľúca.4. Robte dychové cvičenia
Ďalším spôsobom, ako vyčistiť pľúca, sú dychové cvičenia. Táto aktivita môže pomôcť zlepšiť funkciu pľúc, najmä u fajčiarov, bývalých fajčiarov, alebo ktorí majú v anamnéze poškodenie pľúc v dôsledku chronického ochorenia pľúc.5. Kašeľ kontrolovaný
Kašeľ je jedným zo spôsobov, ako telo vyčistiť toxíny zachytené v hliene v dýchacom trakte. Keď pochopíte, ako správne kašľať, hlien v dýchacom trakte bude ľahšie vychádzať. Tu je návod, ako kontrolovať kašeľ, ktorý môžete vyskúšať doma.- Posaďte sa na stoličku s uvoľnenými ramenami a uistite sa, že máte nohy rovno na podlahe.
- Ohnite obe ruky smerom k žalúdku
- Zhlboka sa nadýchnite z nosa
- Potom pomaly vydýchnite, pričom poloha oboch rúk mierne tlačí na žalúdok.
- Pri výdychu dvakrát alebo trikrát zakašľajte s mierne otvorenými ústami.
- Potom sa znova nadýchnite nosom.
6. Konzumácia zeleného čaju
Zelený čaj obsahuje antioxidanty, ktoré môžu znížiť zápal alebo zápal v pľúcach. Tento jeden nápoj môže tiež pomôcť chrániť pľúcne tkanivo pred účinkami vdychovania dymu.7. Konzumácia protizápalových potravín
Zápal, ktorý sa vyskytuje v dýchacom trakte, vám môže sťažiť dýchanie, tlak na hrudníku a upchatý nos. Konzumácia potravín, ktoré majú protizápalové vlastnosti, môže pomôcť zmierniť tieto príznaky.Medzi potraviny, ktoré majú protizápalové vlastnosti, patrí zelená zelenina, orechy, čerešne a čučoriedky.
