Či už sú to pracovné dôvody alebo niečo iné, niekedy vás situácie nechajú na pokoji. Ak ste zvyknutí bývať v preplnenom dome, bývať sám môže byť problém. V skutočnosti je úplne normálne cítiť napätie alebo stres, keď bývate sami doma. Navyše ľudia, ktorí žijú sami, sú tiež náchylní na skúsenosti
osamelý. V tomto časopise z roku 2019 sú dospelí, ktorí žijú sami, náchylnejší na duševné poruchy, ako je depresia až nadmerná úzkosť.
Tipy, ako byť šťastný, keď žiješ sám
Rozhodnutie žiť sám alebo s inými ľuďmi však niekedy nie je možnosťou, skôr povinnosťou. Ak je to tak, budete musieť potrápiť svoj mozog, aby ste našli spôsoby, ako zostať šťastný. Niektoré veci, ktoré možno urobiť, sú:
1. Skúšanie nových vecí
Ktovie, táto nová atmosféra osamelého bývania vám v skutočnosti otvorí možnosti skúšať nové veci. Už nie je potrebné váhať, pretože žiť sám znamená, že tento nový koníček nikoho netrápi. Vyskúšajte túto metódu, pretože dodá životu novú farbu. Ktovie, táto nová aktivita vám rozšíri obzor a pomôže vám vyrásť v lepšieho človeka.
2. Aktivity mimo domova
Pravidelne si vyčleňte čas na aktivity mimo domova. Vďaka tomu sa budete cítiť viac prepojení so svetom a zároveň sa vyhnete nude. Počúvajte prírodné zvuky okolo seba, od štebotania vtákov, zurčania vody, šumenia stromov atď. So všetkou nádherou, ktorá je okolo, sa nebudete cítiť osamelo.
3. Vytriedenie priateľstiev
Keď bývate sami, máte priestor na to, aby ste si utriedili priateľstvá, ktoré možno doteraz neboli dobre impregnované. Venujte pozornosť tomu, ktorá postava je vždy tam v časoch radosti a smútku. Identifikujte, ktoré vzťahy sú pozitívne a ktoré nie. Keď narazíte na nezdravý vzťah, neváhajte im povedať nie. Ste jedinou osobou, ktorá má právomoc rozhodovať o tom, s kým komunikovať, ako aj o tom, kedy si vybrať priateľov.
4. Identifikujte, kedy sa cítite osamelo
Bez ohľadu na to, aký pohodlný je váš domov, bývanie osamote môže niekedy vyvolať pocit osamelosti. Identifikujte teda, kedy je tento pocit najsilnejší. Je to počas prázdnin? Keď sú narodeniny? Keď vidíte, ako priatelia odovzdávajú zábavné fotografie, na ktorých sú so svojimi spolubývajúcimi? Vedieť, kedy osamelosť zasiahne, vám môže pomôcť predvídať ju. Pamätajte tiež, že byť sám neznamená vždy osamelý.
5. Mať domáceho maznáčika
Prítomnosť iných živých vecí v dome môže tiež dať svoju vlastnú farbu. Nie je teda nič zlé na tom, že sa rozhodnete mať domáceho miláčika. Za predpokladu, že sa môžete zaviazať, že sa o neho budete starať celým svojím srdcom, nielen vtipom. Ako bonus, ak máte domáceho maznáčika, bude váš deň vzorovaný. Existujú rutiny, ktoré robia život zmysluplnejším. Budete sa cítiť potrební inými živými bytosťami.
6. Urobte si rozvrh
Vďaka pravidelnému rozvrhu bude váš život organizovanejší a zmysluplnejší. Keď človek žije svoj život dosť rušne, tak aj toto je odklon od nechcených pocitov. Dbajte len na to, aby nebol harmonogram príliš tesný. V opačnom prípade to môže viesť k zanedbaniu vášho fyzického a duševného zdravia.
7. Vytvorte si pohodlný kútik
Z celého priestoru vášho bydliska si vytvorte pohodlný kútik, ktorý sa stane vašim miestom
ja-čas. Vzhľadom na to, že bývate sami, je úplne v poriadku urobiť si kútik tak, ako sa vám páči. Urobte to čo najpohodlnejšie, kútik, kde si oddýchnete po celodenných aktivitách. A nielen to, ak pracujete z domu, vytvorte si produktívny priestor na prácu s cirkuláciou vzduchu a vhodným osvetlením. Môže sa teda zvýšiť
nálada a motiváciu k práci.
8. Navrhnite si svoj jedálniček
Život sám môže niekedy spôsobiť, že sa človek cíti príliš slobodne a ignoruje to, čo zje. Preto je lepšie navrhnúť týždenný jedálny lístok tak, aby ste neboli náchylní na pasce jedením nezdravých maškŕt. Pointou je podať žiadosť
starostlivosť o seba aby neboli zanedbávané fyzické ani duševné potreby. Upravte spánkový režim, cvičenie, meditáciu tak, aby život zostal organizovaný a nie svojvoľný. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Niekedy nie je jednoduchý proces prechodu od života s inými ľuďmi k životu osamote. To je prirodzené. Najmä pre ľudí, ktorí sa vždy spoliehajú na interakcie s inými ľuďmi. Keď sa objavia pocity osamelosti, pamätajte, že nie ste skutočne sami. Všetky
podporný systém možno dosiahnuť jednoduchým pohybom palca. Neváhajte a povedzte svojim najbližším, keď sa cítite nudní, smutní alebo chorí. Nemenej dôležité je, že život osamote môže byť chvíľou zamyslenia a lepšieho spoznania samého seba. Aby sme ďalej diskutovali o rôznych príznakoch osamelosti, ktoré vedú k depresii,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
