čo je starnutie?
Proces starnutia je biologická, fyziologická (funkcia tela), psychologická, behaviorálna, sociálna a environmentálna zmena, ktorá sa prirodzene vyskytuje u všetkých živých vecí vrátane ľudí. Je nepopierateľné, že starnutie má za následok zníženie zmyslových funkcií, zvýšené riziko chorôb a zmeny v každodenných činnostiach. [[Súvisiaci článok]]Aké zmeny nastávajú, keď starnete?
Proces starnutia, ktorý sa vyskytuje s vekom, môže ovplyvniť všetky orgány ľudského tela. Nielen fyzické, ale aj fyziologické zmeny u starších ľudí spolu s procesom starnutia.1. Kardiovaskulárny systém
Problémy so srdcom sa môžu vyskytnúť s vekom.Srdcovo-cievny systém zahŕňa srdce, cievy a krvné zložky, ktoré spolupracujú na cirkulácii krvi, ktorá prenáša živiny a kyslík do telesných tkanív. Tento systém je veľmi dôležitý v metabolických procesoch tela. Ako starnete, vaše krvné cievy a tepny sú tuhšie. Tento stav môže byť spôsobený starnutím alebo nezdravým životným štýlom, ktorý sa viedol v mladosti. V dôsledku toho musí srdce pracovať tvrdšie, aby pumpovalo krv, pretože krvné cievy už nie sú elastické. Tieto zmeny zvyšujú riziko hypertenzie (vysokého krvného tlaku) a iných kardiovaskulárnych problémov, ako je ateroskleróza alebo srdcové choroby. 2. Kosti a zuby
Ako starnete, vaše kosti sa budú zmenšovať čo do veľkosti a hustoty. To ich robí slabšími a náchylnejšími na problémy s kosťami. Niektorí starší ľudia sú preto pri páde náchylnejší na zranenia, ako napríklad zlomeniny kostí. Tento stav môže byť spôsobený aj osteoporózou, ktorá je bežná u starších ľudí. Nielen to, starnutie môže spôsobiť, že zuby budú náchylné na kaz a infekciu. Problémy so zubami, s ktorými sa starší ľudia často stretávajú, zahŕňajú chýbajúce zuby a potrebu používať zubné protézy.3. Svaly a kĺby
Starší ľudia často pociťujú bolesti chrbta v dôsledku starnutia.Rodičia sa tiež často sťažujú na problémy so svalmi a kĺbmi, keď starnú. Je to preto, že spolu s pribúdajúcim časom zaznamenajú svaly a kĺby aj pokles vytrvalosti, sily a flexibility. V dôsledku toho bude ovplyvnená schopnosť koordinácie, rovnováhy a stability. 4. Tráviaci systém
Starnutie môže tiež spôsobiť štrukturálne zmeny v hrubom čreve. Nie je nezvyčajné, že starší ľudia často pociťujú zápchu alebo ťažkosti s vyprázdňovaním. Nielen to, na tráviaci systém u starších ľudí vplývajú aj ďalšie faktory, ako je nedostatok pitného režimu, konzumácia menej vláknitých potravín a nedostatok pohybu. Riziko vzniku zápchy u starších ľudí navyše zvyšujú aj iné ochorenia ako cukrovka, konzumácia liekov a výživových doplnkov.5. Trakt a močový mechúr
Proces starnutia tiež spôsobuje, že panvové dno a svaly močového mechúra ochabujú a sú menej elastické. V dôsledku toho veľa starších ľudí často močí. Nie zriedkavo majú niektorí z nich aj ťažkosti so zadržiavaním močenia alebo inkontinenciou moču.6. Pamäť a schopnosť myslenia
Strata pamäti je jedným z charakteristických znakov starnutia Jedným z najviac postihnutých systémov tela počas procesu starnutia je pamäť a schopnosť myslieť. Demencia a Alzheimerova choroba sú najčastejšími problémami poklesu kognitívnych funkcií u starších ľudí. 7. Oči a uši
Ako starnete, budete pociťovať zhoršené videnie, budete citlivejší na svetlo, na zmeny v očnej šošovke, ktoré môžu viesť k šedému zákalu. Okrem očí je častá aj strata sluchu u starších ľudí, čo sťažuje sledovanie každodenných rozhovorov. Znížená schopnosť sluchu s vekom sa nazýva presbyakúzia.8. Koža
Najzreteľnejšími fyzickými zmenami u starších ľudí, keď dochádza k procesu starnutia, je výskyt vrások. Tento stav sa vyskytuje, pretože starnutím sa pokožka stáva tenšou a menej elastickou. Okrem toho, starnutie tiež spôsobuje, že tukové tkanivo pod kožou je menej a viac krehké. Znížené tukové tkanivo pod kožou tiež znižuje prirodzenú produkciu mazu, takže pokožka starších ľudí je suchšia.9. Reprodukčné orgány
Proces starnutia ovplyvňuje aj reprodukčné orgány. U žien sa pri vstupe do menopauzy hormón estrogén zníži a dokonca prirodzene zmizne. To je dôvod, prečo je vagína suchá, čo ovplyvňuje pohodlie pri pohlavnom styku. Medzitým u mužov starnutie ovplyvní aj schopnosť dosiahnuť erekciu. Impotencia môže nastať v dôsledku poklesu hormónu testosterónu. Tento stav sťažuje starším mužom udržanie alebo udržanie erekcie. [[Súvisiaci článok]]Existujú rozdiely v procese starnutia medzi ženami a mužmi?
Existujú rozdiely v procese starnutia medzi mužmi a ženami.Ženy a muži prirodzene prežívajú starnutie rovnako. Ako však cituje Asociácia dermatológov a sexuálnych špecialistov (Perdoski), existuje niekoľko rozdielov v procese starnutia medzi ženami a mužmi, a to: - Koža
Ženy pociťujú starnutie pokožky najskôr kvôli hormónu estrogénu, ktorý sa počas procesu starnutia znižuje alebo dokonca stráca. To je na rozdiel od mužov, ktorí pokračujú v produkcii hormónu testosterónu, aj keď jeho množstvo s vekom klesá.
- svalová hmota
Muži najprv pociťujú úbytok svalovej hmoty ako ženy v dôsledku zníženého testosterónu. Toto zníženie produkcie hormónov sa začína objavovať, keď muži vstúpia do veku 30 rokov. Medzitým u žien po vstupe do veku 50 rokov dôjde k poklesu novej svalovej hmoty.
- Vlasy
Muži najprv plešajú kvôli hormonálnym a genetickým zmenám. Zvyčajne sa rednutie vlasov u mužov začína objavovať vo veku 40 až 50 rokov.
Existuje spôsob, ako spomaliť proces starnutia?
Zostaňte fit, keď starnete zdravým životným štýlom Hoci starnutie je istota, udržanie celkového zdravia môže spomaliť proces starnutia a zlepšiť kvalitu života v starobe. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste spomalili proces starnutia. 
