detská telocvičňa alebo detská gymnastika má v skutočnosti veľa výhod pre rast a vývoj dieťaťa. Činnosti, ktoré sú naplnené hernými aktivitami, sa realizujú s pomôckami alebo bez nich v podobe farebných hračiek alebo takých, ktoré dokážu vydávať zvuky. Preto je táto činnosť familiárne označovaná aj ako
hrať telocvičňu . S detskou telocvičňou sa zvyčajne môže začať, keď má dieťa 3 mesiace a viac alebo keď je dieťa schopné samo zdvihnúť hlavu v polohe na bruchu. Svoje dieťa môžete prihlásiť na
detská telocvičňa v blízkosti alebo si to dokonca urobte sami doma. Zvážte preto výhody detskej gymnastiky a ľahkých pohybov, ktoré sa dajú robiť doma.
Aké sú výhody detskej telocvične pre zdravie?
Detská telocvičňa môže byť užitočná pre motorický rozvoj detí Indonézska pediatrická asociácia (IDAI) uvádza, že cvičenie pre dojčatá do 1 roka je formou stimulácie ako prostriedok hry a učenia sa bábätiek. Táto detská gymnastika má za cieľ pomôcť rozvoju detskej motoriky, hrubej aj jemnej motoriky. Nasledujú niektoré z výhod
detská telocvičňa pre rast dieťaťa.
- Budujte blízkosť alebo puto ( väzba) medzi rodičmi a bábätkami.
- Pomáha bábätkám rozvíjať svalovú silu a vytrvalosť a zároveň sa pripravuje na ďalší pohybový vývoj.
- Trénujte koordináciu a stabilitu používania svalov tela.
- Pomáha motorickému vývoju dieťaťa, ako je dosahovanie, uchopenie, ťahanie, kopanie a pohyb hlavy.
- Pomáha kognitívnemu vývoju dieťaťa rozvíjaním schopnosti myslieť, rozumieť, komunikovať, pamätať si a predstavovať si.
- Pomáha deťom skúmať, komunikovať a rozpoznať svoje prostredie.
- Zefektívnenie krvného obehu a prísunu kyslíka do celého tela.
- Zvyšuje produkciu rastového hormónu.
- Pomôžte dieťaťu lepšie spať.
Ak chcete získať maximálny úžitok, odborníci odporúčajú 10-15 minút
hrať telocvičňu každý deň. Stále sa však musíte uistiť, že stav dieťatka je zdravý. Ak je dieťa choré alebo nervózne, cvičenie pre bábätko by ste mali odložiť. [[Súvisiaci článok]]
Bezpečná detská gymnastika, ktorú môžete robiť doma
Existuje veľa možností alebo pohybov, ktoré možno vykonávať doma ako športovú alebo cvičebnú aktivitu pre bábätká.
detská telocvičňa doma sa dá robiť s jednoduchými vecami. Tu je niekoľko jednoduchých a bezpečných pohybov detskej gymnastiky podľa ich schopností.
1. Čas na brucho
Čas na brucho je jedným z najjednoduchších pohybov v posilňovni pre bábätká doma
Čas na brucho je formou
detská telocvičňa ktorý sa často odporúča pre vaše dieťa. Americká akadémia pediatrov hovorí, že bruško je možné vykonať niekoľko dní po narodení dieťaťa.
Čas na brucho A to tak, že dieťa necháte ležať na mäkkej podložke. Toto cvičenie môže posilniť svaly krku a hornej časti tela. Môžete prísť aj na brucho a postaviť sa pred dieťatko. Začnite sa hrať s dieťaťom na podlahe tým, že sa budete usmievať, rozprávať, spievať alebo používať hračky. Vykonajte toto cvičenie 3 až 5 minút na reláciu.
2. Sed-ľahy
Sed-ľahy Robí sa to miernym potiahnutím dieťaťa z polohy na chrbte do sedu a opakovaním. Ak chcete vykonať toto detské cvičenie, musíte nechať dieťa ležať na chrbte na pohodlnej podložke. V polohe pred ním mu môžete ponúknuť obe ruky, aby ich držal. Keď vaše dieťa zopne obe ruky, stimulujte ho, aby vstalo do sedu potiahnutím ruky, ktorú zvieralo. Toto cvičenie môže posilniť svaly ramien, paží, chrbta a hornej časti tela.
3. Bicyklovanie
bicyklovanie je gymnastický pohyb, ktorý môže pomôcť zvýšiť flexibilitu a rozsah pohybu bábätka. Okrem toho toto cvičenie slúži na zmiernenie plynatosti u detí v dôsledku nahromadenia plynov. Toto cvičenie môže tiež precvičiť žalúdok, boky, kolená a nohy vášho dieťaťa. Robiť
detská telocvičňa V tomto položte dieťatko na chrbátik na mäkkú podložku. Jemne uchopte nôžky dieťaťa a jemne nimi pohybujte nahor a do strany, ako keby ste bicyklovali.
4. Vzpieranie
detské cvičenie
zdvíhať závažia môže to urobiť pomocou jeho obľúbenej hračky
Zdvíhať závažia alebo zdvíhanie závažia sa môže vykonávať od detí vo veku 3 alebo 4 mesiacov. Toto detské cvičenie sa vykonáva v sede a umožňuje dieťaťu zdvíhať, uchopovať a zdvíhať predmety alebo hračky okolo seba.
Zdvíhať závažia Užitočné na zlepšenie koordinácie rúk a očí a rozvoj svalov ramien, paží a rúk. Okrem štyroch vyššie uvedených pohybov existuje niekoľko spôsobov
hrať telocvičňu jednoduché veci, ktoré sa dajú robiť aj doma, na pomoc pri raste a vývoji bábätka, a to:
- Umiestnite farebné hračky okolo svojho dieťatka a premiestňujte ich. Táto metóda môže stimulovať dieťa, aby sledovalo predmet pred sebou.
- Stále so zaujímavými hračkami ich umiestnite okolo svojho dieťaťa. Potom sa vaše dieťa môže začať pokúšať natiahnuť sa na hračku a hojdať ju. Táto metóda môže pomôcť zlepšiť a rozvíjať koordináciu rúk a očí dieťaťa.
- Pozvite svoje dieťa, aby spievalo, rozprávalo sa a smialo sa, aby ste zlepšili kognitívny vývoj, ako aj čas lepenie pre rodičov a bábätká.
Nechajte svojho drobca natiahnuť ruku a na chvíľu sa dotknúť vecí okolo seba
hrať telocvičňu dáva im pocit kontroly nad svojimi telami. Pomáha im to tiež porozumieť tomu, čo sa robí, napríklad vedieť, že predmet sa môže pohybovať alebo vydávať zvuk. Ak ešte stále váhate, návštevou miesta môžete využiť aj profesionálne služby
detská telocvičňa alebo si prineste domov inštruktora. [[Súvisiaci článok]]
Veci, na ktoré by si rodičia mali dávať pozor pri cvičení pre bábätká
Pri gymnastických pohyboch pre bábätká musia rodičia zvážiť nasledujúce veci.
- Pred cvičením sa uistite, že je dieťa v dobrom zdravotnom stave.
- Uistite sa, že miesto hrať telocvičňu bezpečné a pohodlné pre bábätká. Rodičia by mali zostať ostražití a umiestniť dieťa na bezpečné miesto a umožniť mu voľný pohyb. Deti tak môžu počas učenia skúmať prostredie a budovať a posilňovať svaly.
- Dbajte na príjem tekutín či materského mlieka, aby dieťatko nebolo dehydrované.
- Venujte pozornosť každému pohybu, rýchlosti a dĺžke cvičenia, aby ste nespôsobili zranenie dieťatka.
- Tiež sa uistite, že sa pri tom používajú pomocné zariadenia alebo detské hračky detská telocvičňa bezpečné pre bábätká.
Poznámky od SehatQ
Existuje mnoho spôsobov, ako môžete podporiť rast a vývoj vášho dieťaťa. Okrem toho, že budete pokračovať v poskytovaní stimulov, pozvanie na cvičenie s detskou gymnastikou môže pomôcť aj jeho motorickému rozvoju. Ak váhate, či to urobiť sami doma, môžete si k sebe domov zavolať inštruktora alebo ísť do posilňovne. Máte obavy o motorický a zmyslový vývoj vášho dieťaťa? Neváhajte a poraďte sa so svojím lekárom. Môžete tiež využiť výhody funkcií
chatovať s lekárom v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si aplikáciu na
Obchod s aplikaciami a Google Play práve teraz!
Detská telocvičňa môže byť užitočná pre motorický rozvoj detí Indonézska pediatrická asociácia (IDAI) uvádza, že cvičenie pre dojčatá do 1 roka je formou stimulácie ako prostriedok hry a učenia sa bábätiek. Táto detská gymnastika má za cieľ pomôcť rozvoju detskej motoriky, hrubej aj jemnej motoriky. Nasledujú niektoré z výhod detská telocvičňa pre rast dieťaťa. 
Čas na brucho je jedným z najjednoduchších pohybov v posilňovni pre bábätká doma Čas na brucho je formou detská telocvičňa ktorý sa často odporúča pre vaše dieťa. Americká akadémia pediatrov hovorí, že bruško je možné vykonať niekoľko dní po narodení dieťaťa. Čas na brucho A to tak, že dieťa necháte ležať na mäkkej podložke. Toto cvičenie môže posilniť svaly krku a hornej časti tela. Môžete prísť aj na brucho a postaviť sa pred dieťatko. Začnite sa hrať s dieťaťom na podlahe tým, že sa budete usmievať, rozprávať, spievať alebo používať hračky. Vykonajte toto cvičenie 3 až 5 minút na reláciu. 
detské cvičenie zdvíhať závažia môže to urobiť pomocou jeho obľúbenej hračky Zdvíhať závažia alebo zdvíhanie závažia sa môže vykonávať od detí vo veku 3 alebo 4 mesiacov. Toto detské cvičenie sa vykonáva v sede a umožňuje dieťaťu zdvíhať, uchopovať a zdvíhať predmety alebo hračky okolo seba. Zdvíhať závažia Užitočné na zlepšenie koordinácie rúk a očí a rozvoj svalov ramien, paží a rúk. Okrem štyroch vyššie uvedených pohybov existuje niekoľko spôsobov hrať telocvičňu jednoduché veci, ktoré sa dajú robiť aj doma, na pomoc pri raste a vývoji bábätka, a to: 
