Mikrospánok, náhle stavy spánku Život ohrozujúce

Mikrospánok sú krátke obdobia spánku, ktoré trvajú možno len niekoľko sekúnd. však mikrospánok Môže sa to stať náhle, bez toho, aby o tom postihnutý vedel. preto mikrospánok môžu byť v niektorých situáciách nebezpečné. Mysli na to, mikrospánok sa môže vyskytnúť v rôznych časoch a na rôznych miestach, napríklad v práci, v škole alebo pred televíziou. Mikrospánok môže byť veľmi nebezpečné, dokonca život ohrozujúce, ak sa vyskytne počas vedenia vozidla alebo obsluhy strojov.

Mikrospánok a príčina

Mikrospánok môže byť spôsobené viacerými vecami. Tí z vás, ktorí to zažili, pochopte príčinu mikrospánok veľmi dôležité. Ak je príčina známa, budete vedieť, akú liečbu možno vykonať. Nasledujú niektoré z príčin mikrospánok:

• Ospalosť spôsobená poruchami spánku nespavosť
• Obštrukčné spánkové apnoe (zastavenie dýchania počas spánku)
• Narkolepsia (porucha nervového systému, ktorá narúša vašu kontrolu spánku)

Viacero príčin mikrospánok vyššie nemožno podceňovať. Ak zostanete sami, niektoré z vyššie uvedených zdravotných stavov to môžu zhoršiť mikrospánok. Samozrejme, že nechceš mikrospánok stane sa to v kritickej situácii, však?

Symptóm mikrospánok ťažko identifikovať

Mikrospánok počas šoférovania Samozrejme, že je ťažké poznať príznaky mikrospánok. Pretože na chvíľu mikrospánok útok, za chvíľu zaspíte. Takže po prebudení budete zmätení s tým, čo sa práve stalo. Odborníci sa však domnievajú, že tieto príznaky sú často spojené s: mikrospánok:

• Neodpovedá
• prázdny pohľad
• Padajúca hlava
• Zrazu otriasol
• Nepamätám si, čo sa stalo pred 1-2 minútami
• Oči pomaly blikajú

Telo môže dať „znamenie“ aj ak mikrospánok sa objavia, ako sú ťažkosti s otváraním očí, časté zívanie, náhle trhnutie telom až po mnohonásobné žmurkanie, aby ste zostali hore.

Kedy mikrospánok môže nastať?

Mikrospánok v skutočnosti sa to môže stať kedykoľvek, zvyčajne počas spánku. To je dôvod, prečo mnohí vodiči áut alebo motocyklov, ktorí stále jazdia v noci, často zažívajú mikrospánok. Pretože v hodinu, ktorá mala spať, ešte jazdili pred domom. však mikrospánok Môže sa to stať aj vtedy, ak trpíte nedostatkom spánku. Vedzte, že stav nedostatku hodín spánku má aj príznaky, ako napríklad:

• Nadmerná ospalosť
• Ľahko sa nahnevať
• Slabý výkon činnosti
• Ľahko zabudnúť

Ak sa objavia vyššie uvedené príznaky, možno to interpretovať tak, že máte nedostatok hodín spánku.

Pozor, nedostatok spánku často spúšťa rôzne ochorenia, ako je vysoký krvný tlak, obezita, infarkty!

Nebezpečenstvo mikrospánok

V určitých situáciách mikrospánok považované za neškodné. Napríklad, keď doma pozeráte televíziu. Možno sa budete len cítiť zmätení tým, čo sa práve stalo. Ak však mikrospánok sa vám stane počas vedenia vozidla alebo obsluhy strojov, ktoré si vyžadujú vysokú koncentráciu, potom môže byť ohrozený život. V ohrození nie je len váš život, ale aj ďalší ľudia.

Ako zabrániť mikrospánok

Mikrospánok počas jazdy Všeobecne platí, mikrospánok spôsobené nedostatkom spánku. To je dôvod, prečo zlepšenie vášho spánkového režimu môže znížiť vaše riziko mikrospánok. Dosiahnuť ideálne hodiny spánku je pre vás veľmi dôležité. Dospelým sa odporúča spať asi 7-9 hodín každý deň. Okrem pravidelného spánku môže zvýšenie účinnosti spánku zlepšiť aj kvalitu vášho spánku. Napríklad vypnutím hudby alebo televízie počas spánku, aby nedochádzalo k rušeniu, ktoré by narúšalo kvalitu vášho spánku. Blikajúce a jasné svetlá môžu narúšať efektivitu a kvalitu vášho spánku. Pred spaním preto vypnite svetlo. V skutočnosti existuje mnoho ďalších spôsobov, ako zvýšiť hodiny a kvalitu spánku. Niektoré z vyššie uvedených metód sa však považujú za najbežnejšie.

Mikrospánok a riadiť

Samozrejme, mikrospánok pri jazde sa treba striktne vyhýbať. Preto nikdy nejazdite, keď ste ospalí, pretože to môže spôsobiť mikrospánok. Niektoré z nižšie uvedených značiek sú „červené svetlá“, ktoré vyžadujú, aby ste okamžite zastavili a zastavili jazdu:

• Nesprávny jazdný pruh počas jazdy
• Opakovane zívanie
• Zabudol som ísť
• „ťažké“ oči

Zachráňte si život dobrou jazdou a dodržiavaním pravidiel. Pretože ak mikrospánok Keď sa tak stane, je ohrozený nielen váš život, ale aj životy motoristov či iných účastníkov cestnej premávky, vrátane chodcov. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ:

Mikrospánok môže byť veľmi život ohrozujúce, najmä keď šoférujete. Pochopenie príčin a symptómov vám môže pomôcť vyhnúť sa im. Zvýšte hodiny a kvalitu spánku, aby ste tomu zabránili mikrospánok zrazu. Pretože vám ide o život, najmä keď šoférujete.