Problémy so spánkom sa môžu vyskytnúť u každého. Samozrejme, existuje veľa príčin, ktoré môžu nastať, takže človek v noci veľmi ťažko zaspáva. To tiež núti niektorých ľudí hľadať spôsoby, ako dosiahnuť kvalitný spánok, jedným z nich je spánok
ružový šum .
Ružový šum nie je to také populárne ako
biely šum ktorý sa často používa na to, aby deti rýchlejšie zaspávali. Tvrdí sa však, že tieto hlboké a nízke zvuky vyvolávajú ospalosť. Ďalšie podrobnosti nájdete v informáciách nižšie.
Vedieť ružový šum
Ružový šum je zvuk na pozadí, ktorý znie konštantne po dlhú dobu. Tento zvuk môže existovať na frekvencii, ktorú môže počuť ľudské ucho. Energia však nebola prenášaná rovnomerne. Zdroj zvuku bude prítomný na nízkej frekvencii s hlbokým zvukom. Aj keď zdroj zvuku môže pôsobiť rušivo, ucho to nebude vnímať ako rušivé. V skutočnosti môžu byť počuté zvukové vlny veľmi jemné a upokojujúce. Tu sú niektoré zvuky, ktoré znejú ako
ružový šum :
- Svišťanie listov vo vetre
- Silný dážď
- Veterný vánok
- Tep srdca
Ružový šum pomôcť lepšiemu spánku
Ružový šum môže tlmiť iné zvuky, ktoré môžu dráždiť ľudské ucho. Môžete náhodne počuť hlasné zvuky, ako sú trúbenie auta, chrápanie spiacich ľudí alebo búchanie dverí. Zistila to štúdia
ružový šum môže znížiť mozgovú aktivitu a spôsobiť, že budete pokojnejšie spať. Môžete spať dlhšie a na druhý deň sa zobudiť svieži. Navyše tento typ zvuku dokáže zlepšiť pamäť človeka. Uviedla to štúdia
ružový šum môže spôsobiť, že si človek zapamätá viac vecí. Na záver tohto tvrdenia je však potrebný ďalší výskum.
Rozdiel ružový šum s inými typmi zvukov
Na svete je veľa zvukov a majú rôzne farby. Farba zvuku je zoskupená podľa intenzity a energie, ktorú nesie. Pozrite sa na niektoré farby, ktoré môžete nájsť:
1. bielyhluk
Farba tohto hlasu znie najviac upokojujúco. Energia, ktorú nesie, je veľmi rovnomerne rozložená s rovnakou intenzitou.
biely šum bude stimulovať ľudský mozog, aby prekryl iné zvuky, ktoré počujete. Príklad
biely šum sú zvuk rotujúceho ventilátora, rádiová statika, syčanie motora, zvuk
fén, a tak ďalej.
2. Ružový šum
Rozdielny od
biely šum ,
ružový šum nesie hlbšiu a nižšiu energiu. Tieto nízke zvuky spôsobujú, že ľudský mozog je pokojnejší a ospalý.
3. Hnedý šum
Tento typ zvuku má vyššiu energiu s nižšou frekvenciou. To robí
hnedý šum mať hlbší hlas. Vrátane typov zvuku
hnedý šum bol hukot vodopádu, hromy a hukot. Napriek tomu neexistuje žiadny výskum, ktorý by to dokázal
hnedý šum môže spôsobiť spánok ako
biely a
Ružová hluk .
4. čierny šum
V skutočnosti,
čierny šum označuje žiadny zvuk alebo úplné ticho. Niektorí ľudia hľadajú toto úplné ticho, aby im umožnili zaspať. Budete však ťažko hľadať
čierny šum keď žiješ vo veľkom meste. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Použite
ružový šum môže vám pomôcť spať kľudnejšie. Môžete počúvať zvuk dažďa alebo šuchot lístia vo vetre, aby ste to využili
ružový šum . Ak stále zistíte poruchy spánku v noci, odporúčame vám okamžite konzultovať s lekárom. Ak sa chcete dozvedieť viac o
ružový šum , a ako ho používať, opýtajte sa priamo svojho lekára na
Aplikácia HealthyQ pre zdravie rodiny . Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
