Odkedy sa šírenie nového koronavírusu alebo COVID-19 v Indonézii zvýšilo, mnohí ľudia sa nepriamo vrátili k pamätaniu na dôležitosť udržiavania zdravia a imunity. Jedna vec, ktorú by mnohí ľudia mohli urobiť, je užívať doplnky na posilnenie imunity, najmä na zabránenie prenosu koronavírusu. Je však pravda, že užívanie doplnkov stravy môže zabrániť prenosu koronavírusu? Pozrite si skutočné fakty v nasledujúcom článku.
Je pravda, že užívanie doplnkov stravy môže zabrániť prenosu koronavírusu COVID-19?
Doplnky stravy sú vo forme tabliet a kapsúl. Zvyšujúce sa šírenie nového koronavírusu alebo COVID-19 v Indonézii prinútilo mnohých ľudí začať sa vracať k udržaniu zdravia a imunity. Jedným z nich je užívanie doplnkov stravy na zabránenie prenosu koronavírusu. Áno, aj keď je cena vitamínových doplnkov v súčasnosti dosť vysoká, v skutočnosti nie je málo ľudí ochotných minúť dosť hlboko na ich nákup, aby sa predišlo nákaze koronavírusom. Vo všeobecnosti sa doplnky predávajú vo forme tabliet, kapsúl, prášku alebo kvapaliny. Predpokladá sa, že tento produkt posilňuje imunitný systém, pretože obsahuje vitamíny a minerály, ktorých cieľom je posilniť imunitný systém. Keď je imunitný systém silný, očakáva sa, že bude schopný bojovať proti útokom chorôb, či už pochádzajú z baktérií alebo vírusov. Okrem toho svet v súčasnosti zažíva prepuknutie koronavírusu COVID-19. Na druhej strane, ak sa imunitný systém oslabí, do tela sa ľahšie dostanú rôzne vírusy a spôsobia infekcie, vrátane koronavírusu COVID-19. V snahe chrániť sa pred vírusom sa mnohí ľudia konečne začali obzerať po vitamínových doplnkoch na posilnenie imunitného systému. Predpoklad, že doplnky výživy môžu zabrániť koronavírusu, bohužiaľ nie je úplne pravdivý. Doplnky nám skutočne môžu poskytnúť nutričný príjem potrebný na podporu zdravia a vytrvalosti. To však neznamená, že môže zabrániť priamemu prenosu vírusu. Navyše neexistujú žiadne výsledky vedeckého výskumu, ktoré by dokázali, že vitamínové doplnky môžu zabrániť infekcii tela rôznymi chorobami spôsobenými baktériami a vírusmi, vrátane koronavírusu COVID-19.
Môžete užívať doplnky výživy na posilnenie imunitného systému?
Užívanie doplnkov na zvýšenie imunitného systému tela je v skutočnosti úplne legálne. Ak sa však chystáte prijímať vitamíny a minerály z doplnkov, nie z potravy, uistite sa, že ste sa najskôr poradili so svojím lekárom. Niektoré typy doplnkov totiž môžu mať rôzne vedľajšie účinky. Najmä ak sa užíva pred operáciou, spolu s inými typmi liekov, tehotným alebo niektorým ľuďom s určitými zdravotnými problémami. Napríklad je dôležité vyhnúť sa užívaniu doplnkov vitamínu E. Okrem zdravotných výhod doplnkov vitamínu E, ktoré neboli vedecky dokázané, tieto doplnky predstavujú riziko poškodenia ľudí s určitými zdravotnými problémami.
Rôzne druhy vitamínov a minerálov, ktoré môžu zvýšiť obranyschopnosť organizmu
Najlepší príjem vitamínov a minerálov pochádza zo zeleniny a ovocia Predpoklad, že suplementy môžu zabrániť koronavírusu, nie je celkom pravdivý. Dôvodom je, že stále musíte jesť výživné potraviny každý deň, vrátane príjmu zeleniny a ovocia. Nutričný obsah potravín, ako sú bielkoviny, vláknina, vitamíny alebo minerály, zohráva väčšiu úlohu pri podpore imunitného systému tela ako doplnky predávané v lekárňach alebo predajniach so zdravou výživou. No, existuje niekoľko druhov vitamínov, ktoré sú potrebné a môžu pomôcť imunite tela pred rôznymi vírusmi a baktériami, ktoré spôsobujú infekcie dýchacích ciest, a to:
1. Vitamín C
Jedným z prvých druhov vitamínov na imunitu je vitamín C. Vitamín C je najdôležitejší druh vitamínu na zvýšenie imunity. V skutočnosti môže nedostatok vitamínu C spôsobiť, že budete náchylnejší na vírusy a baktérie, ktoré spôsobujú infekcie dýchacích ciest. Vitamín C patrí medzi vitamíny, ktoré si telo nevie vyrobiť, preto ho musíte dodávať zvonku. Dobrá správa, vitamín C sa nachádza v mnohých druhoch potravín, takže ho už nemusíte prijímať z doplnkov vitamínu C. Aby ste príjem vitamínu C v tele uspokojili, môžete jesť niekoľko druhov ovocia a zeleniny, ktoré vitamín C obsahujú ako sú pomaranče, jahody, paprika, špenát, kel, kel a brokolica.
2. Vitamín D
Ďalším vitamínom pre imunitu je vitamín D. Podľa štúdie výskumníkov z University of Colorado Anschutz Medical Campus môže konzumácia vitamínu D zvýšiť schopnosť imunitného systému a bojovať proti infekciám dýchacích ciest, ako je chrípka, zápal pľúc a zápal priedušiek. Nielen to, konzumácia veľkého množstva vitamínu D môže tiež zabrániť rozvoju chronickej obštrukčnej choroby pľúc (CHOCHP), ako je emfyzém. Naplnením potrieb vitamínu D v tele nie je nemožné zabrániť tomu, aby ste boli vystavení koronavírusu COVID-19, čo je typ vírusu, ktorý môže napadnúť aj dýchací systém. Vitamín D si telo dokáže vyrobiť, keď sa vyhrievate na slnku. Môžete ho však nájsť aj v rôznych potravinách, ako je losos, vajcia, syry a mliečne výrobky.
3. Zinok
Zinok je jedným z minerálov, ktorý je pre telo dobrý, pretože je schopný odvrátiť vírusy, ktoré spôsobujú infekcie dýchacích ciest. Na uspokojenie potrieb
zinok v tele môžete jesť červené mäso, ryby, fazuľu a strukoviny.
- Pred jedlom si umyte ruky, aby ste zabránili prenosu koronavírusu
- Ako urobiť sociálny dištanc počas prepuknutia koronavírusu
- Ako si vyrobiť vlastnú dezinfekciu rúk doma
Poznámky od SehatQ
Predpoklad, že doplnky výživy môžu zabrániť koronavírusu, nie je celkom pravdivý. Ak chcete užívať doplnky na posilnenie imunitného systému, je to v poriadku, ak sa najskôr poradíte so svojím lekárom. Najdôležitejšie je však jesť výživné potraviny, aby ste získali plný obsah vitamínov a minerálov. Okrem konzumácie zdravých potravín, pravidelného cvičenia, udržiavania hmotnosti, vyhýbania sa stresu a dostatku spánku na udržanie a zvýšenie vytrvalosti. Pred užívaním doplnkov stravy sa poraďte so svojím lekárom, ak máte zdravotný stav alebo užívate určité lieky. Uistite sa, že obsah doplnku vyhovuje vašim potrebám, pretože každý má iné výživové potreby.
Doplnky stravy sú vo forme tabliet a kapsúl. Zvyšujúce sa šírenie nového koronavírusu alebo COVID-19 v Indonézii prinútilo mnohých ľudí začať sa vracať k udržaniu zdravia a imunity. Jedným z nich je užívanie doplnkov stravy na zabránenie prenosu koronavírusu. Áno, aj keď je cena vitamínových doplnkov v súčasnosti dosť vysoká, v skutočnosti nie je málo ľudí ochotných minúť dosť hlboko na ich nákup, aby sa predišlo nákaze koronavírusom. Vo všeobecnosti sa doplnky predávajú vo forme tabliet, kapsúl, prášku alebo kvapaliny. Predpokladá sa, že tento produkt posilňuje imunitný systém, pretože obsahuje vitamíny a minerály, ktorých cieľom je posilniť imunitný systém. Keď je imunitný systém silný, očakáva sa, že bude schopný bojovať proti útokom chorôb, či už pochádzajú z baktérií alebo vírusov. Okrem toho svet v súčasnosti zažíva prepuknutie koronavírusu COVID-19. Na druhej strane, ak sa imunitný systém oslabí, do tela sa ľahšie dostanú rôzne vírusy a spôsobia infekcie, vrátane koronavírusu COVID-19. V snahe chrániť sa pred vírusom sa mnohí ľudia konečne začali obzerať po vitamínových doplnkoch na posilnenie imunitného systému. Predpoklad, že doplnky výživy môžu zabrániť koronavírusu, bohužiaľ nie je úplne pravdivý. Doplnky nám skutočne môžu poskytnúť nutričný príjem potrebný na podporu zdravia a vytrvalosti. To však neznamená, že môže zabrániť priamemu prenosu vírusu. Navyše neexistujú žiadne výsledky vedeckého výskumu, ktoré by dokázali, že vitamínové doplnky môžu zabrániť infekcii tela rôznymi chorobami spôsobenými baktériami a vírusmi, vrátane koronavírusu COVID-19. 
Najlepší príjem vitamínov a minerálov pochádza zo zeleniny a ovocia Predpoklad, že suplementy môžu zabrániť koronavírusu, nie je celkom pravdivý. Dôvodom je, že stále musíte jesť výživné potraviny každý deň, vrátane príjmu zeleniny a ovocia. Nutričný obsah potravín, ako sú bielkoviny, vláknina, vitamíny alebo minerály, zohráva väčšiu úlohu pri podpore imunitného systému tela ako doplnky predávané v lekárňach alebo predajniach so zdravou výživou. No, existuje niekoľko druhov vitamínov, ktoré sú potrebné a môžu pomôcť imunite tela pred rôznymi vírusmi a baktériami, ktoré spôsobujú infekcie dýchacích ciest, a to: 
