Ploché topánky alias krátke opätky si mnohé ženy vyberajú ako obuv takmer na každú príležitosť. Ako nie, jej minimalistický dizajn a praktický spôsob nosenia uľahčuje ženám pohyb. Veľa ľudí si myslí
ploché topánky bezpečnejšie ako vysoké opätky. Pretože sa verí, že plochá podrážka minimalizuje riziko pádu alebo pošmyknutia žien. Avšak vplyv nosenia topánok
podpätky krátke nie je z dlhodobého hľadiska také krásne.
Vplyv nosenia ploché topánky pre telo
Použite
ploché topánky pretože nízke podrážky a podpätky môžu mať v skutočnosti zlý vplyv na zdravie. Postihnuté sú nielen nohy, ale aj telo ako celok. Aké sú teda účinky používania
ploché topánky pre zdravie?
1. Ľahko spadne kvôli zakopnutiu
Vďaka plochým topánkam človek ľahko spadne Kto by si bol pomyslel, že ploché podpätky a podrážky na týchto krátkych podpätkoch môžu v skutočnosti zhoršiť rovnováhu nášho tela? Výskum publikovaný v Journal of Physical Therapy Science vysvetľuje, 1 hodina nosenia
ploché topánky schopný posunúť rozloženie tlaku chodidla spredu dozadu. Posunovacia poloha centra tlaku na chodidle môže zmeniť spôsob, akým chodidlo vyrovnáva telo pri chôdzi. Je to preto, že centrum tlaku slúži ako determinant schopnosti rovnováhy. Ak sa zmení rozloženie tlaku na chodidlo, zmení sa aj stred tlaku. To môže spôsobiť nerovnováhu tela. Výsledkom je, že telo ľahko spadne kvôli zakopnutiu.
2. Zápal nôh
Ploché podrážky spôsobujú zápal päty Povrch vložky na
ploché topánky bývajú tenké a ploché. To spôsobuje, že drážky chodidiel sa musia zmeniť, aby zodpovedali tvaru plochého povrchu podrážky. Ideálny tvar ľudského chodidla by mal byť v strede mierne konkávny. Avšak, použitie
ploché topánky z dlhodobého hľadiska sploštia chodidlá (
plochá noha ). To spôsobuje nadmernú pronáciu chodidla. Nadmerná pronácia je definovaná ako členok, ktorý sa pri došľape vyklápa príliš nízko. Výsledkom je, že vaše prsty musia tlačiť silnejšie, aby sa vaša noha mohla zdvihnúť pri kroku. V skutočnosti sa chodidlo pri našľapovaní otáča dovnútra. V tomto prípade môže nadmerná pronácia spustiť zápal chodidla, nazývaný plantárna fasciitída. Výskum publikovaný v časopise Journal of Exercise Rehabilitation zistil, že päty ľudí, ktorí majú ploché nohy, nedošľapujú dokonale na zem. [[related-article]] V dôsledku nadmernej pronácie sa prsty na nohách vrátane palca sťahujú dozadu. V dôsledku toho sa svaly chodidla a tkanivo, ktoré spája pätu s palcom na nohe, plantárna fascia, napínajú. Opakovaný nadmerný tlak na plantárnu fasciu spôsobuje zápal. U pacientov s plantárnou fasciitídou pociťujú bodavú bolesť na spodnej časti chodidla v blízkosti päty.
3. Zmeny držania tela
Popis Ploché nohy v dôsledku používania
ploché topánky v priebehu času ovplyvňujú tvar zakrivenia chrbtice. Výskum v časopise Acta Ortopedica Brasileira zistil, že používatelia
ploché topánky ktorého chodidlá sú ploché, má chrbticu veľmi zakrivenú dopredu. Tento stav chrbtice sa nazýva hyperlordóza. Hyperlordóza môže spôsobiť, že pozícia bude vyzerať nafúknutá dopredu. Tento výskum vysvetľuje, že nohy fungujú ako regulátor držania tela v stoji. Ak tvar nôh nie je taký, aký by mal byť, držanie tela sa stáva nevyváženým. To znamená, že držanie tela je ovplyvnené aj tvarom chodidiel.
Tipy na výber ploché topánky pohodlné
Vyberajte si kvalitné ploché topánky, aby ste znížili riziko pre chodidlá. Aby ste minimalizovali negatívne zdravotné riziká, existuje mnoho spôsobov, ako môžete pri nosení vyzerať pohodlne.
ploché topánky . Nielen to, dokážeme aj prekabátiť
ploché topánky ktoré sme si zvykli udržiavať v pohodlí. Aké sú teda tipy na výber?
ploché topánky pohodlné?
- Vyberte si podpätky ploché topánky silný . Pred kúpou skúste stlačiť vonkajšiu stranu päty topánky. Ak tlak prenikne cez stielku, znamená to, že krátky podpätok nie je pevný.
- Opätok zvoľte cca 4 cm . Nevyberaj si flpri topánkach ktorých chodidlá sú také tenké, že majú pocit, akoby sa im nohy „lepili“ na zem. Podľa výskumu v časopise Physical Therapy Science používajte krátke opätky s podrážkou vysokou až 4 cm. Môžete sa tak vyhnúť posunutiu centra tlaku, ktoré spôsobuje nerovnováhu tela.
- Vyberte si podrážku vyrobenú z gumy pre optimálne tlmenie nárazov.
- Hľadajte stielku (stielka) vyrobené z kože resp semiš aby sa chodidlám nerobili pľuzgiere a mohli „dýchať“.
- Vyberte si okrúhlu špičku aby boli prsty pružnejšie.
- Vyberte si správnu veľkosť topánok a "tesné" na zadnej strane päty aby nebol šmykľavý a pri chôdzi sa ľahko odlepil.
- zastrčiť stielka prídavok na ploché topánky pomáha opraviť a chrániť tvar chodidla pred nadmerným trením. Je vhodný na prehnané chodidlá.
- Uistite sa, že veľkosť obuvi je správna , nebuďte príliš úzky alebo príliš veľký, pretože to spôsobí, že sa na nohách ľahko tvoria pľuzgiere.
[[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Ploché topánky zrejme môže mať zlý vplyv na zdravie. Nielen na chodidlách sú tieto krátke podpätky zrejme schopné ovplyvniť celkové držanie tela. Ak ešte chcete nosiť
ploché topánky , uistite sa, že pätu chráni pevná podrážka topánky. Tiež sa uistite, že vaše prsty si môžu voľne zvoliť konce krátkych zaoblených podpätkov. Ak máte podozrenie, že máte problém
plochá noha alebo držanie tela, ktoré nie je ideálne, je lepšie konzultovať s lekárom cez
chatujte v aplikácii SehatQ family health .
Stiahnite si aplikáciu teraz na Google Play a Apple Store. [[Súvisiaci článok]]
Vďaka plochým topánkam človek ľahko spadne Kto by si bol pomyslel, že ploché podpätky a podrážky na týchto krátkych podpätkoch môžu v skutočnosti zhoršiť rovnováhu nášho tela? Výskum publikovaný v Journal of Physical Therapy Science vysvetľuje, 1 hodina nosenia ploché topánky schopný posunúť rozloženie tlaku chodidla spredu dozadu. Posunovacia poloha centra tlaku na chodidle môže zmeniť spôsob, akým chodidlo vyrovnáva telo pri chôdzi. Je to preto, že centrum tlaku slúži ako determinant schopnosti rovnováhy. Ak sa zmení rozloženie tlaku na chodidlo, zmení sa aj stred tlaku. To môže spôsobiť nerovnováhu tela. Výsledkom je, že telo ľahko spadne kvôli zakopnutiu. 
Ploché podrážky spôsobujú zápal päty Povrch vložky na ploché topánky bývajú tenké a ploché. To spôsobuje, že drážky chodidiel sa musia zmeniť, aby zodpovedali tvaru plochého povrchu podrážky. Ideálny tvar ľudského chodidla by mal byť v strede mierne konkávny. Avšak, použitie ploché topánky z dlhodobého hľadiska sploštia chodidlá ( plochá noha ). To spôsobuje nadmernú pronáciu chodidla. Nadmerná pronácia je definovaná ako členok, ktorý sa pri došľape vyklápa príliš nízko. Výsledkom je, že vaše prsty musia tlačiť silnejšie, aby sa vaša noha mohla zdvihnúť pri kroku. V skutočnosti sa chodidlo pri našľapovaní otáča dovnútra. V tomto prípade môže nadmerná pronácia spustiť zápal chodidla, nazývaný plantárna fasciitída. Výskum publikovaný v časopise Journal of Exercise Rehabilitation zistil, že päty ľudí, ktorí majú ploché nohy, nedošľapujú dokonale na zem. [[related-article]] V dôsledku nadmernej pronácie sa prsty na nohách vrátane palca sťahujú dozadu. V dôsledku toho sa svaly chodidla a tkanivo, ktoré spája pätu s palcom na nohe, plantárna fascia, napínajú. Opakovaný nadmerný tlak na plantárnu fasciu spôsobuje zápal. U pacientov s plantárnou fasciitídou pociťujú bodavú bolesť na spodnej časti chodidla v blízkosti päty. 
Popis Ploché nohy v dôsledku používania ploché topánky v priebehu času ovplyvňujú tvar zakrivenia chrbtice. Výskum v časopise Acta Ortopedica Brasileira zistil, že používatelia ploché topánky ktorého chodidlá sú ploché, má chrbticu veľmi zakrivenú dopredu. Tento stav chrbtice sa nazýva hyperlordóza. Hyperlordóza môže spôsobiť, že pozícia bude vyzerať nafúknutá dopredu. Tento výskum vysvetľuje, že nohy fungujú ako regulátor držania tela v stoji. Ak tvar nôh nie je taký, aký by mal byť, držanie tela sa stáva nevyváženým. To znamená, že držanie tela je ovplyvnené aj tvarom chodidiel. 
Vyberajte si kvalitné ploché topánky, aby ste znížili riziko pre chodidlá. Aby ste minimalizovali negatívne zdravotné riziká, existuje mnoho spôsobov, ako môžete pri nosení vyzerať pohodlne. ploché topánky . Nielen to, dokážeme aj prekabátiť ploché topánky ktoré sme si zvykli udržiavať v pohodlí. Aké sú teda tipy na výber? ploché topánky pohodlné? 
