Sú ľudia, ktorí dokážu ľahko zaspať, na druhej strane sú aj ľudia, ktorí musia vykonať sériu rituálov, aby mohli zaspať. Jedným z nich je používanie náplasti na oči na spánok pre kvalitnejší spánok. Tým, ktorí ho používajú pravidelne, môžu zaviazané oči zachrániť pred nedostatkom spánku. Udržanie kvality spánku je také dôležité, že ak nie, následky môžu spôsobiť rôzne ochorenia. Počnúc neproduktívnymi aktivitami v dopoludňajších hodinách, rizikom spôsobenia nehôd až po srdcové choroby a cukrovku. [[Súvisiaci článok]]
Potrebujete na spánok zaviazané oči?
Zaviazaním očí predídete rušivému svetlu.Samozrejme, spôsob dobrého spánku každého jedinca je iný. Niekto musí pred spaním vypiť mlieko, niekto sa musí uistiť, že v miestnosti je naozaj tma a nesvieti tam rušivé svetlo. Preto sa niektorí ľudia rozhodnú použiť pásku na oči. Ako už názov napovedá, funkciou zaviazania očí počas spánku je obmedziť množstvo svetla, ktoré vstupuje do oka. Takto môžete rýchlejšie zaspať. Existuje niekoľko výhod a funkcií prikrývky na spanie, ktoré môžete cítiť, a to:
1. Chráňte si oči pred svetlom
Citlivosť človeka na svetlo počas spánku je rôzna. Niekto musí byť vo svetlej miestnosti, aby sa cítil pohodlne, na druhej strane, niekto musí byť poriadne tmavý, aby si mohol oddýchnuť. V skutočnosti je podľa Národného inštitútu pre srdce, pľúca a krv pre kvalitný spánok dôležitý dostatok svetla. Keď je v miestnosti šero alebo tma, v tele sa bude nachádzať látka nazývaná adenozín, ktorá riadi mozog a signalizuje, že je čas spať.
2. Pomáha telu zapamätať si svoj rytmus
Telo má svoj vlastný biologický rytmus a zaviazanie očí na spánok môže byť jednoduchá vec, ktorá pomáha telu disciplinovať rytmus. Samozrejme, keď je veľa svetla alebo je atmosféra v miestnosti stále hlučná, rytmus tela vycíti, že je čas sa prebudiť. Naopak, keď nosenie cez oči na spánok vyvoláva v okolí tmu, tým viac sa produkuje hormón melatonín. Hormón melatonín je hormón, ktorý udržiava cirkadiánny rytmus alebo vnútorné hodiny tela, takže vieme, kedy máme spať a kedy sa zobudiť.
3. Zlepšená kvalita spánku
Existuje mnoho štúdií, ktoré hovoria, že spánok v tmavej miestnosti zlepšuje kvalitu spánku. Napríklad v roku 2017 štúdia publikovaná v časopise American Journal of Epidemiology zistila, že spánok s príliš veľkým množstvom svetla je u starších ľudí náchylný na depresiu.
4. Spite s minimálnym rozptyľovaním
Zdá sa, že jednoduché veci ako zaviazanie očí na spanie alebo štuple do uší spôsobujú, že spánok človeka menej ruší. Samozrejme, spánkový režim REM je pravidelnejší a hladina melatonínu je vyššia.
5. Flexibilita spať kdekoľvek
Samozrejme nie každú noc môže človek zaspať ideálne v pohodlnej izbe. Sú chvíle, keď musíte byť na výlete alebo na úplne neznámom novom mieste. Nosenie zaviazaných očí pri spánku pomáha podporovať hlbší spánok bez ohľadu na to, kde sa nachádzate. Okrem toho je páska na oči na spanie tiež ľahká a ľahko sa prenáša kamkoľvek. Dá sa dokonca umiestniť do vrecka na oblečení, aby ste mali ľahší prístup, keď ho potrebujete.
Výber dobrej náplasti na oči
Vyberte si náplasť na oko zo saténu, ktorá je jemná k pokožke. Ak sa práve pokúšate nosiť náplasť na oko na spánok alebo ju už máte, ale cítite sa nepríjemne, s výberom náplasti na oko môže byť niečo zlé. Niektoré tipy na výber náplasti na oči pre dobrý spánok zahŕňajú:
- Vyberte si pásku cez oči na spanie zo saténu, pretože materiál je k pokožke jemnejší
- Ďalšou možnosťou je maska na oči na spanie z vlny alebo mäkkej bavlny, aby bola na očiach stále príjemná
- Pre tých, ktorí obavy Pri problémoch so starnutím existujú možnosti náplastí na oči, ktoré môžu pomôcť s absorpciou starostlivosť o kožu ako očný krém
Uistite sa, že ste si vybrali pásku na oči na spanie, ktorá vyhovuje vášmu vkusu. Existuje veľa možností za prijateľné ceny, ktoré možno vyskúšať. Ak máte problémy so spánkom aj po nasadení na oči, poraďte sa s odborníkom. Je možné, že koreňom problému nie je len atmosféra okolo spálne, ale niečo zložitejšie.
Zaviazaním očí predídete rušivému svetlu.Samozrejme, spôsob dobrého spánku každého jedinca je iný. Niekto musí pred spaním vypiť mlieko, niekto sa musí uistiť, že v miestnosti je naozaj tma a nesvieti tam rušivé svetlo. Preto sa niektorí ľudia rozhodnú použiť pásku na oči. Ako už názov napovedá, funkciou zaviazania očí počas spánku je obmedziť množstvo svetla, ktoré vstupuje do oka. Takto môžete rýchlejšie zaspať. Existuje niekoľko výhod a funkcií prikrývky na spanie, ktoré môžete cítiť, a to: 
Vyberte si náplasť na oko zo saténu, ktorá je jemná k pokožke. Ak sa práve pokúšate nosiť náplasť na oko na spánok alebo ju už máte, ale cítite sa nepríjemne, s výberom náplasti na oko môže byť niečo zlé. Niektoré tipy na výber náplasti na oči pre dobrý spánok zahŕňajú: 
