Tehotenstvo je pre mamičky vzrušujúce a zároveň vzrušujúce obdobie. Môžete sa tiež často obávať, či druh konzumovaného jedla poškodzuje plod alebo nie. Jednou z potravín, ktoré možno budete chcieť jesť počas tehotenstva, je uhorka. Hovorí sa však, že toto ovocie môže byť škodlivé pre tehotenstvo. Je to správne? Môžem jesť uhorku, keď som tehotná?
Môžem jesť uhorku, keď som tehotná?
Áno, tehotné ženy môžu počas tehotenstva stále jesť uhorku. Spotreba by však mala byť v malých množstvách a nie nadmerná. Uhorka zvyčajne nie je naozaj odporúčaná potravina počas tehotenstva kvôli riziku alergií a niektorým vedľajším účinkom. Ak chcete zistiť, koľko uhoriek možno skonzumovať počas tehotenstva podľa podmienok vášho tehotenstva, mali by ste sa opýtať svojho lekára počas tehotenskej prehliadky. Dôvodom je, že toto ovocie ponúka aj niekoľko zdravotných výhod, ak ho práve používate
občerstvenie tehotenstvo v malých porciách.
Vedľajšie účinky jedenia uhoriek počas tehotenstva
Ako jedlo, ktoré je vhodné konzumovať len ako
občerstvenie , nadmerná konzumácia uhoriek môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky. Tieto vedľajšie účinky, vrátane:
1. Žalúdočný plyn
Žalúdočný plyn je jedným z vedľajších účinkov jedenia uhoriek počas tehotenstva. Môžete tiež pociťovať grganie a iné tráviace ťažkosti.
2. Časté močenie
Vzhľadom na to, že uhorka má vysoký obsah vody, pri konzumácii uhorky počas tehotenstva existuje riziko, že budete častejšie močiť.
3. Riziko otravy
Uhorka obsahuje zložky, u ktorých existuje riziko, že sa stanú toxickými, ako napríklad:
kukurbitacíny a
tetracyklické triterpenoidy . Pri nadmernej konzumácii môžu obe tieto zložky vyvolať život ohrozujúce stavy.
4. Riziko spustenia hyperkaliémie
Hyperkaliémia je stav vysokej hladiny draslíka v krvi. Tento stav môže vyvolať príznaky, ako je plynatosť, žalúdočné kŕče a môže dokonca postihnúť obličky. Draslík je jednou z kľúčových zložiek tohto ovocia, takže tehotné ženy musia byť opatrné pri konzumácii uhoriek počas tehotenstva.
5. Riziko alergie u niektorých tehotných žien
V niektorých prípadoch môže uhorka spôsobiť alergické reakcie. Medzi vnímané príznaky tejto alergickej reakcie patrí svrbenie a opuch častí tela. Ak máte alergickú reakciu, mali by ste prestať jesť uhorky.
Výhody uhorky počas tehotenstva v malých porciách
Konzumácia uhorky v tehotenstve je nízkokalorický snack. Hoci konzumácia uhorky v tehotenstve má veľa vedľajších účinkov, konzumácia v malých porciách ponúka tieto zdravotné benefity:
1. Nízky obsah kalórií
Možnosťou môže byť uhorka
občerstvenie nízky obsah kalórií počas tehotenstva. Toto ovocie vám pomôže cítiť sa dlhšie sýty, takže sa vyhnete konzumácii príliš veľkého množstva kalórií.
2. Udržujte hydratáciu tela
Asi 96% uhorky tvorí voda. Obsah vody v uhorke pomáha zabezpečiť príjem vody a udržiavať telesnú hydratáciu – okrem toho, samozrejme, musíte naplniť svoje potreby vody.
3. Prírodné diuretikum
Voda v uhorke môže pôsobiť ako diuretikum, ktoré stimuluje odstraňovanie prebytočnej tekutiny z tela. Voda v uhorke tiež podporuje vylučovanie toxínov, ktoré sa vylučujú močom a zároveň prekonáva opuchy u tehotných žien.
4. Opravte nálada
Uhorky obsahujú rôzne vitamíny B. Tieto vitamíny údajne pomáhajú zvyšovať
nálada zbavíte stresu a upokojíte myseľ.
5. Bohaté na iné mikroživiny
Okrem vitamínov skupiny B obsahujú uhorky aj rôzne mikroživiny a antioxidanty. Antioxidanty v uhorkách zahŕňajú vitamín C, betakarotén a mangán. Nemožno podceňovať ani minerály v uhorkách, ako je vápnik, železo, draslík, fosfor, zinok, meď, jód a síra.
Tehotné ženy, ktoré počas tehotenstva nemôžu jesť uhorku
Hoci sa uhorky môžu počas tehotenstva konzumovať v malých množstvách, tehotným ženám s nasledujúcimi zdravotnými problémami môžu lekári zakázať konzumáciu uhoriek:
- kolitída
- Chronická nefritída, čo je zápal funkčnej jednotky obličiek
- Gastritída
- Ochorenie žalúdočnej kyseliny
- Hepatitída
- Pyelonefritída alebo infekcia obličiek
Zdravé tipy na konzumáciu uhoriek počas tehotenstva
Ak vám lekár dal časť uhorky, ktorú môžete jesť počas tehotenstva, môžete toto ovocie jesť v malých porciách. Vyberte si celé uhorky, ktoré musíte pred konzumáciou umyť a olúpať. Vyhnite sa konzumácii uhoriek, ktoré sa predávajú na kusy, kvôli riziku kontaminácie škodlivými látkami a mikróbmi. Keď sú uhorky umyté, ošúpané a nakrájané, môžete ich ihneď zjesť, trochu ich zastrčiť spolu s ostatnou zeleninou, aby boli zdravé.
občerstvenie alebo vyrobené
smoothies v malých porciách. Pár plátkov uhorky môže byť aj kamarát, keď si dáte ťažké jedlo. [[Súvisiaci článok]]
Môže konzumácia uhorky počas tehotenstva spôsobiť potrat?
Neexistuje žiadny výskum, ktorý by spomínal vplyv uhorky na potrat počas tehotenstva. Toto ovocie však môžete konzumovať len v malom množstve a v malých porciách. Vyhnite sa nadmernej konzumácii, pretože toto ovocie je stále vystavené riziku vedľajších účinkov. Na najvhodnejšiu porciu na konzumáciu uhorky počas tehotenstva sa môžete opýtať svojho lekára, ktorý sa prispôsobí vášmu telesnému stavu a tehotenstvu.
Poznámky od SehatQ
Konzumácia uhoriek počas tehotenstva býva bezpečná v malých porciách a používa sa len ako desiata
občerstvenie . Porozprávajte sa so svojím lekárom o bezpečnom množstve konzumácie tohto ovocia počas tehotenstva, aby ste sa vyhli riziku vyššie uvedených vedľajších účinkov.
Konzumácia uhorky v tehotenstve je nízkokalorický snack. Hoci konzumácia uhorky v tehotenstve má veľa vedľajších účinkov, konzumácia v malých porciách ponúka tieto zdravotné benefity: 
