Nie je to vždy zlé, žiarlivosť na partnera naznačuje, že áno
láska a starať sa o neho. Ale keď sa stane nadmerná žiarlivosť, často to spôsobí konflikty a vytvorí zlú atmosféru. Navyše nadmerná žiarlivosť môže spôsobiť, že váš partner príde o veľa zábavných chvíľ, pretože je zaneprázdnený bojom s negatívnymi emóciami. Aj v poslednej dobe sú často príčinou nadmernej žiarlivosti sociálne siete. Zdá sa, že skutočný a digitálny svet sa navzájom naháňajú a poskytujú toľko informácií. Utriediť si, čo je správne a čo len podnecuje žiarlivosť, je nemožné, keď je toľko mätúcich informácií.
Ako sa vysporiadať s nadmernou žiarlivosťou partnera
Niektoré spôsoby, ako prekonať nadmernú žiarlivosť, ktoré možno trénovať pomaly, zahŕňajú:
1. Rozpoznajte žiarlivosť a nechajte ju ísť
Ľudia, ktorí pociťujú žiarlivosť, sa jej často vyhýbajú a myslia si, že to, čo cítia, nie je žiarlivosť. Toto nie je správne. Namiesto toho je potrebné rozpoznať a potvrdiť žiarlivosť. Po rozpoznaní žiarlivosti si povedzte, že táto negatívna emócia je zbytočná. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite a zároveň vytlačte žiarlivosť vo svojom srdci. Opakujte tak často, ako je to možné, kým sa žiarlivosti naozaj nezbavíte.
2. Pamätajte na pozitívnu povahu seba samého
Nenechajte sa uväzniť v nadmernej žiarlivosti, ktorá vás v skutočnosti prinúti správať sa negatívne. Či už je to hnev, utekanie pred problémami, až po ventilovanie emócií na úplne nesúvisiacich veciach. Zamyslite sa nad tým, aké sú vaše pozitívne vlastnosti. Čo vás robí milovanými ostatnými. Žiarlivosť bude teda ľudskou reakciou a trvá len chvíľu.
3. Komunikujte s partnerom
Na komunikácii žiarlivosti s partnerom nie je nič zlé. Nebude to ľahké a náchylné k hádkam, ale obe strany vo vzťahu potrebujú poznať riešenie tohto cyklu nadmernej žiarlivosti, ktorý sa neustále opakuje. Okrem toho urobte dohodu o tom, aké hranice je potrebné zachovať. Tu je potrebný záväzok. Prediskutujte, čo je hlavnou príčinou partnerovej žiarlivosti, a potom nájdite spoločnú reč, aby táto hlavná príčina naďalej nevyvolávala žiarlivosť.
4. Rozvíjajte sebavedomie
niekedy,
neistota alebo nedostatok sebavedomia spôsobuje, že niekto ľahko žiarli. V skutočnosti sa dá ľahko porovnať, ako niekto vyzerá s ostatnými, ktorí by sa mohli stať terčom žiarlivosti. Aby ste odvrátili všetku túto negatívnu energiu, rozvíjajte sebadôveru ovládaním
zručnosti Nový. nemusí
zručnosti grandiózne, nauč sa aspoň vážiť si seba resp
sebaláska aby sa sebavedomie postupne budovalo.
5. Uprednostňujte zdravé emócie
Niekedy môže človek prehnane žiarliť na partnera, aj keď ho nič nespúšťa. Aj keď partner nerobí nič deviantné, napríklad často klame alebo má pomer, stále môže prenasledovať žiarlivosť. Preto uprednostnite, aké emócie budete každý deň praktizovať. To je dôležité pre fyzické, emocionálne a duševné zdravie. Čím viac si zvyknete uprednostňovať zdravé emócie, tým ľahšie sa zbavíte nadmernej žiarlivosti. [[súvisiace články]] Prekonať prehnanú žiarlivosť voči partnerovi nie je jednoduché, najmä ak komunikácia a otvorenosť sú stále veci, ktoré ešte nie sú realizované. Čo najviac povedzte úprimne a otvorene, čo cítite a čo sa od partnera očakáva. Nájdite si čas a vypočujte si, ako sa cíti aj váš partner. Samozrejme to nemožno poprieť, na to, aby ste dokázali ovládať nadmernú žiarlivosť, je potrebná emocionálna zrelosť. Opäť platí, že žiarlivosť je veľmi ľudský pocit. Teraz je to už len otázka tréningu, aby prílišná žiarlivosť neprevládla a namiesto toho si vzala šťastie a cestu k vytvoreniu zdravého vzťahu s partnerom.
