Senovka grécka je teraz veľmi diskutovaná dojčiacimi matkami. Dôvodom je, že táto rastlina pochádzajúca z Grécka preukázateľne zvyšuje produkciu mlieka. Okrem výhod pre dojčiace matky sa ukazuje, že senovka grécka má aj mnoho ďalších zdravotných výhod. Aké sú ďalšie výhody senovky gréckej?
Výhody senovky gréckej
Senovka grécka je rastlina v suchom podnebí, ktorá je vysoká asi 60-90 cm a má zelené listy. Táto rastlina má biele kvety so zlatohnedými semenami. Tieto semená sú široko spracovávané v rôznych formách, aby získali svoje vlastnosti. V najväčšej krajine produkujúcej senovku grécku, v Indii, sa senovka grécka spracováva na kuchynské korenie, ktoré sa zvyčajne pridáva do karí. V Indonézii sa rastlina známa ako klabat bežne používa aj ako korenie do kari. Potenciál senovky gréckej sa neobmedzuje len na korenie na varenie. Tu sú ďalšie výhody senovky gréckej, ktoré sú dobré pre telo.
Ako posilňovač materské mlieko
Ako hlavný zdroj výživy dojčiat musí byť materské mlieko dostupné v primeraných množstvách. Verí sa, že je to senovka grécka
posilňovač Materské mlieko alebo doplnky výživy, ktoré môžu zvýšiť tvorbu mlieka. Výhody senovky gréckej boli dokonca dokázané v troch rôznych vedeckých štúdiách. V prvej štúdii uskutočnenej na 77 dojčiacich matkách sa zistilo, že po 14 dňoch konzumácie bylinkového čaju so semiačkami senovky gréckej sa im zvýšila tvorba mlieka a bábätká, ktoré pili materské mlieko, pribrali. Medzitým v inej štúdii vykonanej na 66 dojčiacich matkách sa zistilo, že objem materského mlieka, ktoré je možné odsať, sa zvýšil z približne 34 ml na 73 ml. Výskumníci nemôžu s istotou povedať, aký obsah spôsobuje, že senovka grécka zvyšuje objem materského mlieka, ale majú podozrenie, že to má niečo spoločné s fytoestrogénmi v senovke gréckej, ktoré majú podobný účinok na hormón estrogén u dojčiacich matiek.
Pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi u diabetických pacientov
Štúdia uviedla, že podanie senovky gréckej môže znížiť hladinu cukru v krvi až o 13,4 percenta po podaní senovky gréckej v predchádzajúcich 4 hodinách. Pretože v tejto štúdii sa senovka grécka používala ako múka na výrobu chleba, aby mohla byť náhradou denných sacharidov. Senovka grécka sa tiež verí, že zlepšuje funkciu inzulínu u diabetikov.
Nižšie hladiny cholesterolu
Niektoré výskumné dôkazy ukázali, že senovka grécka obsahuje saponíny, ktoré môžu znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov. Tiež sa predpokladá, že táto rastlina znižuje vstrebávanie triglyceridov z potravín s vysokým obsahom tuku.
uľaviť pálenie záhy/pálenie záhy
Jedna štúdia zistila, že senovka grécka mala podobný účinok ako liečba antacidami u ľudí s pálením záhy.
Ďalšou výhodou senovky gréckej je, že môže znížiť zápal vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam. Na preukázanie výhod tejto senovky gréckej je však ešte potrebný ďalší výskum.
Okrem zdravia orgánov sa ukázalo, že senovka grécka tiež znižuje akné. Štúdia preukázala účinky senovky gréckej podobné antibiotiku azitromycínu, ktorý dokáže odstrániť akné.
Doteraz existujú tri štúdie, ktoré ukazujú, že konzumácia senovky gréckej môže znížiť chuť do jedla a hladinu tuku, dokonca až o 17 percent nižšie.
Zabráňte predčasnému starnutiu
Senovka grécka je účinná bylina na liečbu predčasného starnutia. Podľa štúdie môže táto rastlina redukovať melanín a erytém, ktorý môže spôsobiť matnú tvár. [[Súvisiaci článok]]
Ako užívať senovku grécku a správnu dávku
Senovka grécka je dostupná v mnohých odrodách. Komerčne dostupná forma senovky gréckej je v surových semenách, bylinných čajoch alebo doplnkových kapsulách. Ako bylinný liek sa senovka grécka zvyčajne pije ako čaj. Správnym zložením na vychutnanie čaju zo senovky gréckej je pridať 1-3 čajové lyžičky semienok senovky gréckej do šálky vriacej vody. Čaj zo senovky gréckej možno piť 1-3x denne. Pre dávkovanie doplnkov si môžete skontrolovať obal kapsuly senovky gréckej. Zvyčajne sa dávka určuje na základe terapeutických cieľov, ktoré chcete dosiahnuť. Na zvýšenie mužského libida je napríklad odporúčané použitie asi 500 mg extraktu senovky gréckej. Čo sa týka cukrovky, je potrebná konzumácia 5-100 gramov práškových semien senovky gréckej, ktoré možno pridať do dennej stravy. Pre viac podrobností si pozorne prečítajte pokyny na obale. Hoci je dokázané, že senovka grécka má mnoho výhod, stále by ste mali túto rastlinu používať ako doplnkový doplnok a nie ako hlavnú liečbu. Pri niektorých stavoch, napríklad u kardiakov alebo u tehotných a dojčiacich žien, treba užívanie senovky gréckej najskôr konzultovať s lekárom.
