Hľadanie dokonalosti vo všetkých detailoch je dôležitá vec, ktorú musia robiť perfekcionisti. Bohužiaľ, tieto vysoké štandardy často stresujú perfekcionistov iným nepríjemným pocitom. Byť perfekcionistom je v skutočnosti dobré na to, aby ste sa z času na čas posunuli k lepšiemu. Posudzovať niečo tak, aby bolo vždy bezchybné, je však chyba, ktorá môže byť veľmi nepríjemná. Pre tento problém vás môže sociálny kruh nenávidieť. Ešte horšie je, že sa nenávidíte za to, že nie ste tým, čím chcete byť.
Perfekcionistické črty a vlastnosti
Príčina toho, že sa niekto stane perfekcionistom, nie je jasná, ale existuje názor, že sa to deje kvôli zvyku. Perfekcionisti veria, že sú cennejší kvôli všetkému, čo bolo dosiahnuté. Akademické vzdelanie v škole alebo na vysokej škole tiež mení ľudí na veľmi perfekcionistov. Vyzývajú sa, aby boli dokonalí pre osobné ciele. Mať vysoké ciele ako perfekcionista je pre vás v skutočnosti dobré. To vás však bude viac trápiť, pretože nikdy nie ste spokojní s prácou seba alebo iných. Nižšie nájdete črty perfekcionistu:
1. Buďte dokonalí alebo vôbec
Byť najlepší s postihnutím nepatrí do slovníka perfekcionistov. Všetko musí byť vykonané dokonale a dokonca prekročiť cieľ stanovený od začiatku. Zatiaľ čo iní ľudia sú celkom spokojní s dosiahnutím takmer cieľa, perfekcionisti to vnímajú ako zlyhanie.
2. Veľmi kritický k rôznym veciam
Namiesto toho, aby sa perfekcionisti pozerali na úspechy, sústreďujú sa na nedostatky a nedokonalosti. Tiež nemusia byť schopní zablahoželať ostatným, ktorí vynikajú. V skutočnosti majú perfekcionisti tendenciu trestať sa alebo obviňovať tých, ktorí robia chyby.
3. Mať príliš vysoké štandardy
Tak vysoko, úspech sa stáva veľmi nemožným. Cieľ bol od začiatku zámerne stanovený tak, aby podnietil perfekcionistov a ich okolie, aby urobili viac. Pretože to nie je možné dosiahnuť, samozrejme, všetky práce nebudú dokončené podľa predstáv. Nie zriedka sa budú cítiť pod tlakom, keď niečo nie je splnené. Budú sa naďalej zaoberať negatívnymi myšlienkami a pocitmi, keď sa niečo nedosiahne.
4. Menej schopný prijímať kritiku
Kritika od ostatných je skutočne užitočná na zlepšenie seba v budúcnosti. Pre perfekcionistov to, žiaľ, neplatí. Pretože zlyhanie je nočnou morou, perfekcionisti majú tendenciu neprijímať kritiku a stáť si za svojimi názormi, keď zlyhajú. Na druhej strane, perfekcionisti sú veľmi sebakritickí. Tiež budú veľmi trpieť, ak sa ich sebavedomie zníži v dôsledku zlyhania. To môže tiež spôsobiť, že sa perfekcionista bude cítiť izolovaný od sociálneho sveta, pretože ostatní ľudia sa od neho budú držať ďalej.
Zlé dôsledky toho, že ste perfekcionista
Byť dokonalý má zlý vplyv na vás a svet okolo vás. Tu sú zlé účinky, ktoré môžu vyplynúť z perfekcionistickej povahy:
Prílišné starosti a starosti
Keď chce perfekcionista dosiahnuť svoje ciele, bude pracovať tvrdšie. Bohužiaľ to spôsobí zbytočnú úzkosť a obavy. Vždy sa môžete cítiť tak nespokojní, že sa vôbec neviete uvoľniť. Štúdia hovorí, že 70 % tínedžerov, ktorí zomrú na samovraždu, je spôsobených zvykom mať vysoké očakávania.
Perfekcionisti uvidia veci v sebe. Ak to neexistuje alebo sa to nedá urobiť, budú mať tendenciu trestať sa. Mnoho perfekcionistov zažíva v mladom veku poruchy príjmu potravy, depresie a dokonca aj smrť.
Očakávanie, že niekto bude dokonalý, môže tiež zhoršiť vaše vzťahy s inými ľuďmi. Nikto nemá rád priateľstvo s niekým, kto neustále núti ostatných, aby boli lepší.
Nikdy sa necítiť spokojný
Žiadať druhých, aby mysleli a konali tak, ako chcete, je najhorší efekt perfekcionizmu. Nemôžete teda niečo objektívne posúdiť a vidieť, že všetko chýba.
Ako nebyť perfekcionistom
Stimulovať sa, aby ste pokračovali v raste, je v skutočnosti dobré, rovnako ako mučenie duševného zdravia, ak sa to robí nadmerne. Tu je návod, ako vám pomôcť prestať byť prehnaným perfekcionistom:
- Vytvorte si realistické krátkodobé ciele, ktoré chcete dosiahnuť
- Robiť veci kúsok po kúsku
- Vykonajte vždy iba jednu činnosť
- Priznajte si všetky urobené chyby
- Buďte pripravení čeliť zlyhaniu a pochopte, že je to normálna vec
- Viac otvorený konzultácii s odborníkom
Ak je to potrebné, môžete ísť na terapiu, aby ste sa zbavili obviňovania, keď zlyháte. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Perfekcionisti si vždy stanovujú ciele, ktoré sú príliš vysoké a dokonca veľmi ťažké ich realizovať. Keď to nedokážu dosiahnuť, majú tendenciu obviňovať sa. Negatívny dopad, ktorý môže mať perfekcionizmus, je zlý spoločenský život až depresie. Ak chcete ďalej diskutovať o zlých účinkoch perfekcionizmu, opýtajte sa priamo lekára na adrese
Aplikácia HealthyQ pre zdravie rodiny . Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
