Mali ste niekedy pocit, že ste mimo svojho tela a dokonca sa vám zdalo, že ste si to všimli? Môžete si to myslieť len ako sen, ale môžete mať poruchu depersonalizácie. Pozrite si úplné vysvetlenie nižšie.
Čo je to depersonalizácia?
Depersonalizácia je porucha osobnosti, ktorá ovplyvňuje spôsob, akým sa spájate so sebou samým, čo vedie k pocitu oddelenosti alebo odpojenia od vášho tela a mysle. Táto porucha osobnosti vo vás môže vyvolať pocit, že nie ste skutoční. Depersonalizácia vo všeobecnosti nastáva, keď človek cíti, že jeho duša je oddelená od tela. Ľudia, ktorí zažijú túto poruchu, budú mať pocit, že sú mimo tela a sledujú svoje telo, alebo majú pocit, že snívajú. Nie je presne známe, čo spôsobuje poruchu depersonalizácie. Tento stav je však často spojený s ťažkým stresom alebo traumou, ako je zneužívanie, nehody, násilie a iné, ktoré osoba zažila alebo bola svedkom. Okrem toho môžu zohrávať úlohu aj biologické a environmentálne faktory. Užívanie určitých drog, ako sú halucinogény, ketamín, šalvia a marihuana, môže tiež spôsobiť príznaky, ktoré sú veľmi podobné depersonalizácii.
Známky depersonalizácie
Depersonalizácia môže trvať minúty alebo dokonca roky. Ak sa to stane príliš dlho alebo príliš často, tento stav môže určite zasahovať do vášho života. Aktivity alebo sociálne vzťahy, ktoré máte, môžu byť chaotické. Medzi príznaky depersonalizácie, ktoré môžete mať, patria:
1. Pocit mimo vlastného tela
Ľudia, ktorí sú odosobnení, majú často pocit, že sú mimo svojho tela. Niekedy sa tiež pozriete hore a pozeráte sa na to zhora. Tiež máte pocit, akoby ste snívali.
2. Pocit oddelenosti od seba, ako keby ste boli cudzinec
Vaše telo sa cíti ako cudzinec, aj keď je prázdne a bez života. To môže určite spôsobiť, že sa budete cítiť oddelení od seba.
3. Myseľ alebo telo sú otupené, ako keby boli všetky zmysly vypnuté
Niektorí ľudia s touto poruchou strácajú aj zmysly, ako sú hmat, chuť a čuch. Dokonca až do bodu štípania, fackovania alebo udierania, len aby sa pokúsil opäť cítiť normálne.
4. Vyhnite sa pohľadu do zrkadla
Pri pohľade do zrkadla necítite spojenie so sebou samým. Keď vidíte svoj odraz, namiesto toho sa mu snažíte vyhnúť. Niektorí ľudia sa dokonca vyhýbajú aj iným veciam, ako je stretávanie sa s ľuďmi.
5. Cítiť sa ako robot
Niekedy sa ľudia s poruchou depersonalizácie cítia ako roboti. Ovláda svoje pohyby a myšlienky zvonku. Okrem toho má tiež tendenciu necítiť emócie ani voči svojim najbližším.
6. Myslieť si, že spomienky, ktoré si mal, patrili niekomu inému
Môžete mať tiež problém zapamätať si veci v bežnom živote, prijímať nové informácie a zažívať zmätok. Okrem toho tiež necítite emocionálnu väzbu k svojej pamäti a dokonca sa cítite vzdialení, takže si myslíte, že táto spomienka vám nepatrí.
7. Cítiť, že niečo nie je v poriadku
Ste si istí, že nemáte ilúzie a viete, že s vami niečo nie je v poriadku. To môže spôsobiť, že sa budete cítiť veľmi zmätení a budete potrebovať pomoc. Ľudia, ktorí zažijú túto poruchu, môžu byť veľmi depresívni, úzkostní, panikári a dokonca sa môžu báť, že sa zbláznia. Ak máte pocit, že to prežívate, okamžite vyhľadajte pomoc psychológa alebo psychiatra, ktorý to dokáže primerane zvládnuť. [[Súvisiaci článok]]
Vyrovnanie sa s poruchou depersonalizácie
V mnohých prípadoch príznaky depersonalizácie po čase skutočne zmiznú. Liečba je zvyčajne potrebná iba vtedy, keď je porucha dlhotrvajúca, opakuje sa alebo príznaky vážne ovplyvňujú každodenné aktivity. Cieľom liečby je prekonať všetky stresy spojené s poruchou. Vhodná liečba závisí aj od jednotlivca a závažnosti symptómov. Nasledovné sú možné spôsoby liečby poruchy depersonalizácie:
1. Psychoterapia
Táto terapia využíva psychologické techniky navrhnuté tak, aby pomohli človeku rozpoznať a komunikovať svoje myšlienky a pocity o psychologických konfliktoch, ktoré vedú k depersonalizácii. Vo všeobecnosti sa používa typ psychoterapie kognitívna terapia.
2. Drogy
Lieky sa užívajú len vtedy, ak má osoba trpiaca touto poruchou aj depresiu alebo úzkosť. Antipsychotické lieky sa tiež niekedy používajú na zmiernenie chaotických myšlienok spojených s depersonalizáciou.
3. Kreatívna terapia
Kreatívna terapia prostredníctvom umenia alebo hudby umožňuje chorým skúmať a vyjadrovať svoje myšlienky a pocity bezpečným a kreatívnym spôsobom.
4. Klinická hypnóza
Táto hypnotická liečebná technika sa vykonáva s intenzívnou relaxáciou, koncentráciou a sústredenou pozornosťou, aby človeku umožnila preskúmať myšlienky, pocity a spomienky skryté pred jeho vedomou mysľou. Okrem týchto rôznych liečebných postupov je veľmi potrebná aj podpora rodiny, aby sa ľudia s poruchou depersonalizácie mohli rýchlo zotaviť. Nie je nič zlé, ak sa rodina dozvie o tejto poruche viac.
