Medzi rôznymi ľudskými obrannými mechanizmami projekcia odvádza nežiaduce emócie od seba k iným. Nielen ten pocit, ľudia, ktorí to robia, môžu hádzať vinu aj na iných. Nielen to, táto forma sebaobrany tiež predpokladá, že ostatní ľudia majú rovnaké pocity ako oni. To znamená, že prežívané emócie sú tiež podobné.
Pôvod psychologickej projekcie
Koncept projekcie prvýkrát navrhol Sigmund Freud na základe svojich skúseností s pacientmi. Otec psychoanalýzy videl podobný vzorec, niekedy pacient predpokladá, že iní ľudia majú rovnaké emócie ako on. Projektovanie pocitov na druhých je niečo, čo sa môže prirodzene stať formou sebaobrany. Napríklad, keď niekto podvádza svojho partnera. Namiesto toho, aby priznali, že konali nečestne, projekcie sa robili tak, že ich partner obvinil z toho, že robí to isté. Ďalším príkladom je, že keď sa vám niekto nepáči, stane sa, že veríte, že sa ten človek cíti rovnako. Je to spôsob, akým sa človek vyrovnáva s emóciami, ktoré je ťažké prijať alebo prejaviť. Pocity vzájomnej nelásky sa najlogickejšie považujú za ospravedlnenie, súčasť sebaobrany.
Kto robí projekciu?
Projekciu často robia tí, ktorí nedokážu akceptovať svoje vlastné nedostatky.Projekciou sa zaoberajú ľudia, ktorí sa v skutočnosti nepoznajú. Obviňovaním iných ľudí z rovnakých emócií a starostí ich to trochu upokojí a môže tieto negatívne emócie ignorovať. Zvyk premietať city k druhým majú často aj ľudia, ktorým chýba sebavedomie a majú nízke sebavedomie. Vo väčšom meradle sú rasizmus a homofóbia tiež formami projekcie. Na druhej strane, jednotlivci, ktorí dokážu akceptovať svoje vlastné zlyhania a slabosti, nemajú tendenciu premietať a obviňovať iných. Necítia potrebu premietať pocity, pretože majú toleranciu v rozpoznávaní negatívnych emócií sami. [[Súvisiaci článok]]
Ako to zastaviť?
Každý môže byť v projekčnej situácii, či už sám od seba, alebo obvinený inými. Napríklad, keď vysvetľujete koncept pred vašimi priateľmi z kancelárie, v skutočnosti sú kolegovia, ktorí vás obviňujú z toho, že sa neustále presadzujete. V skutočnosti je to charakteristický znak žalobcu. Ak chcete zastaviť alebo sa vyhnúť projekcii, môžete urobiť niekoľko vecí vrátane:
1. Poznaj seba
Zapíšte si svoje slabé a silné stránky. Prvým krokom, ako sa vyhnúť projekcii, je poznať seba, najmä svoje slabé stránky. Ak je to potrebné, napíšte si podrobnosti do denníka. Uskutočnenie tejto sebareflexie pomáha človeku vidieť seba objektívne.
2. Opýtajte sa iných ľudí
Ak vám niekto z vašich blízkych rozumie, opýtajte sa ho, či ste sa niekedy cítili premietaní. Vyberte si ľudí, s ktorými sa naozaj cítite pohodlne a dôveryhodne, aby ste položili túto otázku. Buďte otvorení a úprimní. Potom sa mentálne pripravte, aby ste poznali odpoveď.
3. Konzultácia
Niekedy je najlepším spôsobom, ako sa zbaviť zvyku cítiť projekciu, poradiť sa s odborníkom. Môžu pomôcť identifikovať dôvod, prečo k projekcii dochádza. Ak už projekcia narušila vzťahy s inými ľuďmi, terapeut môže tiež pomôcť opraviť tieto spojenia. Je veľmi prirodzené, keď sa človek chce chrániť pred negatívnymi pocitmi a skúsenosťami. Ale keď sa táto túžba chrániť sa zmení na projekciu, možno je čas preskúmať, čo je koreňom problému. [[related-article]] Týmto sa môže zvýšiť sebavedomie. Nielen to, že sa dajú udržiavať aj sociálne vzťahy s inými ľuďmi od spolupracovníkov, partnerov alebo priateľov. Už nie je zvykom obviňovať druhých. Pre ďalšiu diskusiu o zvyku premietania, ktorý môže zostať nepovšimnutý,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
Projekciu často robia tí, ktorí nedokážu akceptovať svoje vlastné nedostatky.Projekciou sa zaoberajú ľudia, ktorí sa v skutočnosti nepoznajú. Obviňovaním iných ľudí z rovnakých emócií a starostí ich to trochu upokojí a môže tieto negatívne emócie ignorovať. Zvyk premietať city k druhým majú často aj ľudia, ktorým chýba sebavedomie a majú nízke sebavedomie. Vo väčšom meradle sú rasizmus a homofóbia tiež formami projekcie. Na druhej strane, jednotlivci, ktorí dokážu akceptovať svoje vlastné zlyhania a slabosti, nemajú tendenciu premietať a obviňovať iných. Necítia potrebu premietať pocity, pretože majú toleranciu v rozpoznávaní negatívnych emócií sami. [[Súvisiaci článok]] 
Zapíšte si svoje slabé a silné stránky. Prvým krokom, ako sa vyhnúť projekcii, je poznať seba, najmä svoje slabé stránky. Ak je to potrebné, napíšte si podrobnosti do denníka. Uskutočnenie tejto sebareflexie pomáha človeku vidieť seba objektívne. 
