Ak chcete udržať telo vo forme, dôrazne sa odporúča byť aktívny a cvičiť. Problémy však môže spôsobiť aj príliš aktívny alebo nadmerný pohyb, jedným z nich je objavenie sa bolesti kolenného kĺbu. Samotná bolesť kolena má veľa príčin. Obezita vás napríklad vystaví riziku tohto ochorenia. Rovnako aj ľudia, ktorí sa príliš často nútia do aktivít, ako aj ľudia, ktorí trpeli zápalom kĺbov (artritída). [[Súvisiaci článok]]
Aké stavy možno považovať za bolesť kolenného kĺbu?
Prvým príznakom bolesti kolenného kĺbu je bolesť v kolene. Stupeň bolesti sa môže líšiť od človeka k človeku v závislosti od typu ochorenia a jeho závažnosti. Vo všeobecnosti sa takto budete cítiť, keď trpíte bolesťou kolenného kĺbu:
- Pri ohýbaní alebo narovnávaní kolena je bolesť. Táto bolesť sa môže vyskytnúť aj vtedy, keď idete hore alebo dole po schodoch.
- Opuchnuté kolená.
- Kolená nie sú schopné udržať váhu vášho tela.
Máte ťažkosti s pohybom kolena alebo kolena, ktoré je úplne znehybnené a stuhnuté.
Dá sa bolesť kolenného kĺbu liečiť doma?
Vo väčšine prípadov je mierny a koleno práve začalo bolieť, tento stav sa dá liečiť doma. Tu sú kroky, ktoré môžete podniknúť na zníženie bolesti kolena:
- Oddýchnite si kolená. Znížte namáhavú a nadmernú aktivitu počas bolesti kolena.
- Komprimujte kockami ľadu zabalenými v utierke alebo uteráku. Tento krok sa robí na zníženie bolesti, ako aj opuchu. Obklad priložte na boľavé koleno na 15 až 20 minút. Môžete to opakovať každé 3 až 4 hodiny. Robte to nasledujúce dva až tri dni, alebo kým nezmizne bolesť v kolene.
- Zakryte koleno elastickým obväzom alebo látkou. Cieľom tohto kroku je znížiť opuch a podporiť koleno, aby sa príliš nehýbalo.
- Keď sedíte alebo ležíte, kolená zdvihnite do vyššej polohy, aby ste znížili opuch. Môžete použiť vankúš alebo iný klin.
- Užívajte lieky proti bolesti, ako je ibuprofén alebo naproxen klasifikované ako nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Nezabudnite sa poradiť s lekárom, ak máte alergickú reakciu na tieto lieky.
Kedy navštíviť lekára?
Sú chvíle, keď stále musíte navštíviť lekára, aby ste vyliečili bolesť kolenného kĺbu, ktorú cítite. Najmä ak máte nasledujúce podmienky:
- Nie ste schopní stáť a chodiť.
- V kolene máte neznesiteľnú bolesť, aj keď nechodíte.
- Koleno sa nedá pohnúť.
- Koleno mení tvar.
- Nemôžete narovnať kolená.
- Sprevádzané horúčkou.
- Máte bolesť, opuch, necitlivosť alebo modrastú modrinu, ktorá vyžaruje do lýtka.
- Bolesti mas stale aj po 3 dnoch samoobsluhy doma.
Lekár vám pomôže diagnostikovať príčinu bolesti kolena a poskytne vhodnú liečbu. Napríklad, ak je bolesť spôsobená burzitídou (zápal alebo opuch vačku okolo kĺbu v dôsledku opakovaného ohýbania alebo stláčania kolena), váš lekár vypustí tekutinu z kolena. Ak máte artritídu (buď osteoartritídu, dnu alebo reumatoidnú artritídu), budete musieť užívať určité lieky na zmiernenie týchto príznakov. Pre tých z vás, ktorí utrpeli poranenie kolenného väzu (napríklad ACL) alebo dislokáciu kolena, možno budete musieť podstúpiť chirurgický zákrok. Váš lekár môže tiež odporučiť, aby ste podstúpili sériu fyzických terapií na obnovenie funkcie kolena. Táto terapia by sa mala vykonávať pod vedením licencovaného terapeuta. Ak vám to váš lekár dovolí, môžete sa ľahko cvičiť aj pravidelne sami a podľa rady lekára.
