Cítite sa často unavení aj po odpočinku? Je možné, že máte chronický únavový syndróm, ktorý môže byť škodlivý pre vaše zdravie. Chronická únava je stav, pri ktorom človek pociťuje silnú únavu počas dňa viac ako 6 mesiacov, napriek tomu, že má dostatok spánku alebo odpočinku. Chronická únava vám môže spôsobiť nedostatok energie na vykonávanie každodenných činností. Tento stav sa dokonca zhoršuje, keď vykonávate fyzickú alebo duševnú aktivitu. Chronický únavový syndróm môže postihnúť kohokoľvek, ale ženy vo veku 40 až 50 rokov sú skupinou, ktorá je naň náchylnejšia.
Príznaky chronickej únavy
Príznaky chronickej únavy sa môžu medzi jednotlivcami líšiť a závažnosť symptómov môže zo dňa na deň kolísať. Môže sa vyskytnúť niekoľko príznakov chronickej únavy, a to:
- Ťažká únava
- Problémy s pamäťou alebo koncentráciou
- Bolesť hrdla
- Bolesť hlavy
- Zväčšené lymfatické uzliny na krku alebo v podpazuší
- Bolesť svalov alebo kĺbov
- Závraty, ktoré sa zhoršujú pri zmene polohy z ľahu alebo sedenia do stoja
- Potom nie je dobrý ani príjemný spánok
- Chronická nespavosť
- Iné poruchy spánku.
Vyššie uvedené príznaky môžu niekedy na nejaký čas zmiznúť a znova sa objaviť. Tento stav môže určite skomplikovať liečbu, ktorá sa vykonáva.
Príčiny chronickej únavy
Presná príčina chronickej únavy nie je známa. Niektorí ľudia však môžu byť náchylnejší na tento stav, ak majú nasledujúce rizikové faktory:
Vírusové infekcie môžu spôsobiť chronickú únavu. Syndróm chronickej únavy sa môže vyskytnúť po vírusovej infekcii. Niekoľko vírusov je podozrivých zo spúšťania tohto syndrómu, konkrétne vírus Epstein-Barrovej, ľudský herpesvírus, vírus Ross River a vírus rubeoly. Na objasnenie vzťahu medzi vírusovými infekciami a syndrómom chronickej únavy je však potrebný ďalší výskum.
Poruchy imunitného systému
Zdá sa, že imunitný systém ľudí s chronickým únavovým syndrómom je mierne narušený. Stále však nie je jasné, či problémy s imunitným systémom skutočne spôsobujú poruchu.
Ľudia s chronickým únavovým syndrómom majú niekedy abnormálne hladiny hormónov produkovaných v hypotalame, hypofýze alebo nadobličkách. Tento vzťah však stále nie je s určitosťou známy.
Fyzická alebo emocionálna trauma
Niektorí jedinci uvádzajú, že zažili zranenie, operáciu alebo emočný stres tesne predtým, ako udrie chronická únava. Okrem vyššie uvedených rizikových faktorov môžu riziko vzniku syndrómu chronickej únavy zvýšiť aj genetické faktory, alergie, stres a životné prostredie. [[Súvisiaci článok]]
Ako sa vysporiadať s chronickým únavovým syndrómom
Ak sa nelieči okamžite, chronická únava môže spôsobiť, že nebudete môcť správne pracovať alebo vykonávať činnosti. Neexistuje však žiadny špecifický liek na liečbu tohto syndrómu. Na jeho ovládanie však môžete urobiť niekoľko vecí:
Čaje obsahujúce kofeín by mali byť obmedzené.Zmena zdravého životného štýlu môže pomôcť znížiť príznaky syndrómu chronickej únavy. Jedným z nich je obmedziť alebo prestať konzumovať kofeín, aby ste lepšie spali a zmiernili nespavosť. Vyhnite sa tiež nikotínu a alkoholu. Ak zdriemnutie narúša vašu schopnosť spať v noci, prestaňte ich robiť. Vytvorte si rutinu pred spaním, aby ste si mohli dobre oddýchnuť.
Vo väčšine prípadov môže syndróm chronickej únavy spustiť alebo rozvinúť príznaky depresie. Preto možno budete potrebovať liečbu nízkymi dávkami antidepresív alebo odporúčanie psychiatrovi. Ak vám zmeny životného štýlu nedovoľujú dobre spať, lekár vám môže predpísať lieky na spanie. Na zvládnutie bolesti svalov alebo kĺbov spôsobenej chronickou únavou môžu byť potrebné aj lieky proti bolesti.
Počas užívania liekov od svojho lekára môžete vyskúšať aj iné opatrenia, ako je akupunktúra, tai chi, jóga a masáž, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť spôsobenú syndrómom chronickej únavy. Pred vykonaním tejto liečby by ste sa však mali poradiť s lekárom. Ak pociťujete príznaky syndrómu chronickej únavy, dokonca spôsobujúce ťažkosti pri činnostiach, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom, aby ste dostali správnu liečbu. Pre ďalšiu diskusiu o syndróme chronickej únavy,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
Vírusové infekcie môžu spôsobiť chronickú únavu. Syndróm chronickej únavy sa môže vyskytnúť po vírusovej infekcii. Niekoľko vírusov je podozrivých zo spúšťania tohto syndrómu, konkrétne vírus Epstein-Barrovej, ľudský herpesvírus, vírus Ross River a vírus rubeoly. Na objasnenie vzťahu medzi vírusovými infekciami a syndrómom chronickej únavy je však potrebný ďalší výskum. 
Čaje obsahujúce kofeín by mali byť obmedzené.Zmena zdravého životného štýlu môže pomôcť znížiť príznaky syndrómu chronickej únavy. Jedným z nich je obmedziť alebo prestať konzumovať kofeín, aby ste lepšie spali a zmiernili nespavosť. Vyhnite sa tiež nikotínu a alkoholu. Ak zdriemnutie narúša vašu schopnosť spať v noci, prestaňte ich robiť. Vytvorte si rutinu pred spaním, aby ste si mohli dobre oddýchnuť. 
