Môže sa vykonávať samostatne alebo s terapeutom, masáž tváre alebo masáž tváre je jednou zo zábavných relaxačných techník. Pri masáži tváre sa na niekoľko bodov na tvári, krku a ramenách vyvíja tlak, aby sa zabezpečil plynulejší prietok krvi. Nielen to, prínosov pre zdravie je tiež pomerne veľa. Existuje mnoho techník, ako si sami urobiť masáž tváre alebo masáž tváre. Na uľahčenie môžete použiť určité oleje, pleťové vody alebo balzamy. Naneste ho ručne alebo pomocou nástroja, ako je valček na tvár.
Výhody masáže tváre
Niektoré z výhod masáže tváre alebo masáže tváre zahŕňajú:
1. Zabráňte starnutiu
Príznakom starnutia sa dá predísť, ak budete usilovne vykonávať masáž tváre. V štúdii z roku 2017 účastníci, ktorí aplikovali masáž tváre s krémom proti starnutiu na tvár a krk počas 8 týždňov, zistili, že je to prospešné. V porovnaní s tými, ktorí to neurobili, sa na tvárach účastníkov objavilo menej vrások či ochabnutia. Nielen to, textúra zostáva rovnomerná.
2. Uvoľňuje dutiny
U pacientov trpiacich dutinami môže aplikácia tlaku alebo masáže tváre na špecifické oblasti pomôcť zmierniť nepohodlie alebo upchatý nos. To však nie je nevyhnutne účinné pri akútnej sinusitíde. Masáž tváre môže tiež pomôcť riediť hlieny, zmierniť bolesti hlavy a zlepšiť prietok krvi v oblasti okolo dutín. Čo sa týka určitých techník masáže tváre u pacientov so sínusitídou, je stále vo vývoji.
3. Zabraňuje vzniku akné
Pravidelné stláčanie niekoľkých častí tváre alebo masáž tváre môžu tiež zlepšiť prietok krvi, aby sa znížilo riziko akné. Vo všeobecnosti sa olivový olej používa na masáž tváre, aby sa zabránilo vzniku akné. V tomto smere je však ešte potrebný ďalší výskum. Čo je jasné, masáž tváre by mala byť jemná a nemala by príliš stláčať, najmä v citlivých oblastiach. Masáž tváre si však nerobte, keď máte veľa akné alebo zapálených pupienkov.
4. Žiarivá tvár
Kto by nechcel mať rozžiarenú tvár? V štúdii z roku 2002 59 % žien, ktoré absolvovali masáž tváre, cítilo, že ich pokožka je po masáži tváre sviežejšia a žiarivejšia. Medzitým ďalších 54 % uviedlo, že ich pokožka je pružnejšia. Nielen to, ďalších 50 % účastníkov tiež pociťovalo napnutú pokožku. Predpokladá sa, že to súvisí s výhodami masáže tváre, ktorá môže tiež uvoľniť napäté svaly.
5. Uvoľnenie tváre
Nielen masáž tela ako švédska masáž, ale aj masáž tváre môže byť spôsob relaxácie. Masážou tváre môže ustúpiť napätie okolo tváre, najmä po aktivitách. Ako bonus môže byť pokožka tváre a krku zdravšia.
6. Zamaskujte tkanivo jazvy
Ak sú v oblasti tváre rany, ktoré sú stále v procese hojenia, môže vám pomôcť masáž tváre. Nielenže zlepšuje prietok krvi, ale aj maskuje nerovnomernú štruktúru. Okrem toho masáž tváre tiež zmierňuje symptómy, ako je bolesť, svrbenie a iné ťažkosti v rane. Masáž tváre by sa však mala robiť opatrne a nemala by sa robiť, ak je rana stále v počiatočnom štádiu hojenia.
7. Vyživujte pokožku
Ak nie ste zvyknutí robiť masáž tváre, skúste sa poobzerať po nástroji, ktorý vám s tým pomôže, ako je nefritový valček alebo holé ruky. Robte masáž tváre 5-610 minút, aby ste sa uistili, že pokožka bude vyživenejšia. Zvyčajne sa nefritové valčeky používajú v sérii nočnej starostlivosti o pleť, aby sa výhody použitého séra mohli lepšie absorbovať. [[Súvisiaci článok]]
Ako urobiť masáž tváre
Existuje mnoho techník na masáž tváre, z ktorých všetky majú svoje výhody. Netrvá to príliš dlho, stačí len 5-10 minút na plynulejší prietok krvi. Postup je nasledovný:
- Masírujte krúživými pohybmi na spánkoch
- Pomocou dlaní a končekov prstov masírujte pravú a ľavú stranu tváre
- Pri masáži začnite od brady a postupujte až k čelu
- Pritlačte prstenník na obočie zvnútra von, rovnaký pohyb vykonajte v spodnej časti oka
- Zatlačte na stred tváre od nosa k ušiam
Okrem niektorých z vyššie uvedených techník, vedieť, ktoré body môžu poskytnúť maximálne výhody, môže tiež maximalizovať účinnosť masáže tváre. Olej alebo sérum používané na masáž tváre si tiež vyberte podľa svojich chutí a potrieb.
