Nielen na upokojenie tela, masážna terapia má tiež výhody, ktoré pomáhajú prekonať niektoré choroby. Okrem toho existujú rôzne masážne terapie, ktoré si môžete prispôsobiť svojim potrebám. Pozrite si úplné vysvetlenie v tomto článku.
Výhody masážnej terapie pre telo
masážna terapia môže zmierniť stres V Indonézii masážna terapia resp
masáž patrí medzi verejnosťou žiadanú alternatívnu medicínu. Jeho popularita nie je bezdôvodná. Rôzne štúdie, ktoré doteraz existujú, dokázali, že masáž je celkom účinná pri zmierňovaní príznakov zdravotného problému. Citát z Mayo Clinic, masážna terapia je termín pre stláčanie, trenie a presúvanie oblastí kože, svalov, šliach až po väzy. Vo všeobecnosti sú hlavné výhody
masáž je, aby sa telo, ktoré sa cíti stuhnuté, uvoľnilo. Masáž môže tiež spustiť uvoľňovanie endorfínov, čím znižuje stres. Okrem toho existujú rôzne ďalšie výhody, ktoré môžete pravidelne cítiť z masážnej terapie, vrátane:
- Znižuje svalové napätie a bolestivosť.
- Zvýšte obeh v tele.
- Stimuluje imunitný systém.
- Znížte stresové hormóny.
- Udržujte rovnováhu krvného tlaku.
- Zvýšte flexibilitu kĺbov.
- Pomôžte zotaviť sa zo zranení.
- Znižuje úzkosť a depresiu.
[[Súvisiaci článok]]
Druhy masážnej terapie
Okrem masáží, na ktoré ste už možno zvyknutí, existujú rôzne iné druhy masážnej terapie, o ktorých musíte vedieť. Ktovie, jeden z nich vám môže pomôcť zmierniť alebo liečiť váš zdravotný problém. Mali by ste však tiež poznamenať, že masážna terapia by sa nemala používať ako náhrada za lekárske ošetrenie. Najprv sa poraďte so svojím lekárom, či môžete robiť masáž, ak máte určité choroby alebo zdravotné ťažkosti.
1. Hlboká masáž
hlboká masáž pomáhajú zmierniť úzkosť a chronickú bolesť Hĺbková masáž resp
hlboká masáž je typ terapie, ktorý využíva pomalšie a silnejšie tlakové techniky. Hovorí sa, že tento typ masáže ovplyvňuje svalové vrstvy, ako aj hlbšie tkanivá tela. Výhody, ktoré môžete z tejto masáže pocítiť, sú pomôcť zmierniť úzkosť a opraviť poškodenie svalov v dôsledku zranenia alebo chronickej bolesti.
2. Švédska masáž
Švédska masážna terapia je vhodná pre začiatočníkov, pretože je užitočná na natiahnutie napätých svalov tela a miernu bolesť. Terapeut zvyčajne robí pomalú masáž, krúživými pohybmi, prúdiacimi dlho smerom k srdcu, až je masáž dosť naliehavá. [[Súvisiaci článok]]
3. Masáž lávovými kameňmi
Okrem používania rúk existuje aj masážna terapia, ktorá využíva určité nástroje, ako sú horúce kamene (
horúci kameň ). Takmer ako švédska masáž je použitie horúcich kameňov užitočné na zníženie bolesti, zvýšenie prietoku krvi, uvoľnenie svalov a uvoľnenie tela.
4. Reflexná terapia
Jeden typ masážnej terapie využíva princíp reflexných bodov na každej časti tela, ako sú chodidlá, ruky, tvár, hlava, žalúdok atď. Každý z týchto bodov reaguje na tlak, čím pomáha stimulovať prirodzený proces hojenia. Napríklad reflexné body na rukách sa považujú za užitočné pri liečbe zápchy, srdcových chorôb, prechladnutia a problémov s dýchaním. Podobne, keď robíte reflexnú masáž chodidiel, ktorá je tiež užitočná na podporu prietoku krvi, udržanie zdravia očí a zníženie stresu.
5. Shiatsu masáž
Shiatsu masáž je užitočná na zmiernenie stresu a tenzných bolestí hlavy.Táto japonská masážna terapeutická technika je dosť podobná akupunktúre, pretože sa zameriava na konkrétny bod. Aj tak sa pri shiatsu masáži nepoužívajú špeciálne ihly a výhody pocítite na zvýšení toku energie v celom tele. Je to preto, že masáž môže pomôcť znížiť napätie, bolesť, stres a bolesti hlavy.
6. Športová masáž
Aby sa športové zranenia nezhoršovali, môžete vyskúšať aj športovo špecifickú masážnu terapiu. S poznámkou to lekár povolil. Okrem toho použitá technika závisí aj od stavu zranenia. Športová masáž je kombináciou techník, ktoré pomáhajú zlepšiť svalový výkon pre rýchlejšie zotavenie. [[Súvisiaci článok]]
7. Masáž spúšťacie body
Ak máte zranenie, chronickú bolesť, problémy so svalovým tkanivom alebo iné stavy, môžete tiež vyskúšať masáž spúšťacích bodov. Ťažiskom masáže je kombinácia pevného a hlbokého tlaku na zníženie bolesti. Aj keď sa telo vďaka tomu bude cítiť pohodlnejšie, niektoré druhy masážnej terapie môžu tiež spôsobiť, že telo bude bolieť. Preto sa okrem konzultácie s lekárom uistite, že ste si vybrali aj dôveryhodného masážneho terapeuta. Ak chcete ďalej diskutovať o výhodách masážnej terapie,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .
masážna terapia môže zmierniť stres V Indonézii masážna terapia resp masáž patrí medzi verejnosťou žiadanú alternatívnu medicínu. Jeho popularita nie je bezdôvodná. Rôzne štúdie, ktoré doteraz existujú, dokázali, že masáž je celkom účinná pri zmierňovaní príznakov zdravotného problému. Citát z Mayo Clinic, masážna terapia je termín pre stláčanie, trenie a presúvanie oblastí kože, svalov, šliach až po väzy. Vo všeobecnosti sú hlavné výhody masáž je, aby sa telo, ktoré sa cíti stuhnuté, uvoľnilo. Masáž môže tiež spustiť uvoľňovanie endorfínov, čím znižuje stres. Okrem toho existujú rôzne ďalšie výhody, ktoré môžete pravidelne cítiť z masážnej terapie, vrátane: 
hlboká masáž pomáhajú zmierniť úzkosť a chronickú bolesť Hĺbková masáž resp hlboká masáž je typ terapie, ktorý využíva pomalšie a silnejšie tlakové techniky. Hovorí sa, že tento typ masáže ovplyvňuje svalové vrstvy, ako aj hlbšie tkanivá tela. Výhody, ktoré môžete z tejto masáže pocítiť, sú pomôcť zmierniť úzkosť a opraviť poškodenie svalov v dôsledku zranenia alebo chronickej bolesti. 
Shiatsu masáž je užitočná na zmiernenie stresu a tenzných bolestí hlavy.Táto japonská masážna terapeutická technika je dosť podobná akupunktúre, pretože sa zameriava na konkrétny bod. Aj tak sa pri shiatsu masáži nepoužívajú špeciálne ihly a výhody pocítite na zvýšení toku energie v celom tele. Je to preto, že masáž môže pomôcť znížiť napätie, bolesť, stres a bolesti hlavy. 
