Zápasenie je jedným z najstarších športov na svete. Systém je súťaž zručnosti medzi dvoma ľuďmi s cieľom zhodiť alebo zhodiť súpera na podložku. Obaja pretekári sa snažia pritlačiť ramená súpera k podložke. Pri tomto type voľného zápasu je možné použiť akúkoľvek časť tela. Ak chcete vyhrať zápas, kľúčom je sila a technika. Čím je športovec zručnejší, tým je pravdepodobnejšie, že súpera zhodí na podložku resp
pád. Ak do konca hry nikto nepadne, vyhráva ten, kto dokáže dostať súpera do ťažkej pozície.
Spoznajte históriu wrestlingu
Zápasenie je súčasťou olympijských hier už od roku 708 pred Kristom. Potom v roku 1896 v Aténach bol predstavený zápas v grécko-rímskom štýle. O osem rokov neskôr voľný zápas resp
zápasenie vo voľnom štýle predstavil na letných olympijských hrách v St. Louis, Missouri, USA. V zápase budú zápasníci bojovať na okrúhlej žinenke s priemerom deväť metrov. Existujú dve časti, každá po tri minúty. Oneskorenie medzi tým je 30 sekúnd. Ak chcete vyhrať, zápasník musí na jednu sekundu spustiť ramená svojho súpera na podložku. Ak sa tak stane, hra končí a nazýva sa „pád“. Okrem toho má grécko-rímsky zápas aj pravidlo ukončenia hry, keď je osembodový rozdiel. Zatiaľ čo vo voľnom zápase je rozdiel v požadovaných bodoch 10. Každá technika, ktorú zápasník používa, určí body, ktoré získa. Napríklad odtlačením súpera z podložky získate jeden bod. Zatlačením súpera, kým jeho chrbát nenarazí na podložku, získate dva body atď. Vo svete športovci z Ruska, Iránu a USA urobili svoju krajinu hrdou v kategórii zápasov vo voľnom štýle. Medzitým v kategórii ženských zápasov bolo Japonsko najdominantnejšou krajinou vo víťazstvách v rôznych súťažiach. Na štyroch olympijských hrách Japonsko získalo 11 z 18 dostupných zlatých medailí.
Výhody wrestlingu
Samozrejme, potrebujete dynamickú techniku a silu, aby ste dokázali poraziť súpera vo wrestlingovom zápase. Popularita tohto jediného športu nielen hypnotizuje tých, ktorí ho sledujú, ale prináša výhody aj hráčom. Niektoré z výhod wrestlingu zahŕňajú:
1. Zbystrenie duševných síl
Aby zápasník vyhral zápas, musí byť mimoriadne sústredený. Môžu tak rýchlo reagovať a vykonávať vypočítané pohyby. Z dlhodobého hľadiska nie je divu, že zápasníci sú stredobodom záujmu. Prospieva nielen kognitívnym funkciám, ale aj duševnému zdraviu. Stávajú sa odolnejšími, disciplinovanejšími a tiež sebavedomejšími, aby sa stali spoľahlivými športovcami.
2. Rešpekt voči súperom
Hoci cieľom súťaže je zraziť súpera, mimo arény sa navzájom rešpektujú. Tieto hodnoty sú pozitívami wrestlingu. Aj keď zápas neskončí víťazne, zápasníci stále rešpektujú súper.
3. Cvičenie celého tela
Wrestling je
precvičenie celého tela a aktivuje celé svalové skupiny. Nezameriavajte sa teda len na jednu alebo niekoľko svalových skupín. Telo zápasníka sa neustále pohybuje, tlačí a ťahá rôznymi smermi. V skutočnosti si hráči môžu byť dokonca vedomí výkonnosti svalov, ktoré doteraz neboli príliš preskúmané. Všetky svaly sa stanú vyváženými vzhľadom na to, že zápasníci tiež vždy pravidelne cvičia.
4. Tak robte kardio
Alternatívou môže byť aj zápasenie
kardio zábavnou formou. Tepová frekvencia musí byť rýchlejšia vzhľadom na to, že intenzita pohybu je dosť vysoká. Už žiadne nudné slová pri tom. V kombinácii s vytrvalosťou mysle pokračovať, môžete cvičiť až po limit kardio každého tela.
5. Silnejší
Sila a rýchlosť pohybu zápasníka sa určite zlepší spolu s dôslednosťou cvičenia. Pohyb za pohybom rýchly a krátky v
zápasenie zvýši kapacitu pľúc a zdravé srdce. Keď zápasíte, vaše srdce tvrdo pracuje, aby pumpovalo krv a kyslík do vašich svalov. Samozrejme, týmto spôsobom je sila a vytrvalosť tela čoraz lepšia.
6. Spaľujte kalórie
Wrestling dokáže spáliť pomerne veľa kalórií, čo je 400 kalórií len za šesťminútový zápas. Rýchlosť metabolizmu tiež prudko stúpa, takže aj keď sa hra skončí, telo stále spaľuje kalórie. To úzko súvisí s vysoko intenzívnymi pohybmi vykonávanými počas zápasu.
7. Zdravší životný štýl
Väčšina zápasníkov tiež zaraďuje zdravý životný štýl do svojho každodenného života. Pretože na to, aby ste podávali maximálny výkon, je samozrejme potrebné držať diétu a vyhýbať sa aj zlým návykom ako je pitie alkoholu. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Je nepopierateľné, že ak sa dôsledné cvičenie spojí so správnou životosprávou, bude to produkovať zdravé telo. Toto je hlavná výhoda, ktorú môžu zápasníci získať. Skutočne, nie každý sa venuje tomuto športu. Aj pre tých, ktorí chcú začať, sa uistite, že poznáte pravidlá hry a riziká, ktoré môžu nastať. Ak chcete ďalej diskutovať o iných športoch, ktoré dokážu spáliť veľa kalórií za krátky čas,
spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play.
