Keď mal 10 rokov, Arya Permana musela opustiť školu, pretože nemohol chodiť. Každodenné sú jeho aktivity len ležať pri televízii. Jeho telesná hmotnosť, ktorá v tom čase dosahovala takmer 190 kg, brzdila Aryu a jej budúcnosť. Predtým, po približne troch rokoch absolvovania série programov, sa Aryi podarilo schudnúť až na 109 kg. Hmotnosť Aryi teraz dosiahla 81 kg. Toto číslo je len o pár kilogramov viac ako jeho ideálna telesná hmotnosť. Čo urobila Arya pre úspešný boj s obezitou?
Kroky, ktoré podnikla Arya Permana v boji proti obezite
V roku 2016 Arya nemohla chodiť, pretože neudržala váhu. Podmienka je dosť znepokojivá, čo napokon zaujalo mnohé strany. To spôsobilo, že Arya konečne začala podstupovať liečbu, aby mohla schudnúť. S pomocou tímu lekárov a Ade Raia, jej športového trénera, ktorý je tiež známym kulturistom, sa Aryi podarilo schudnúť na polovicu. Doteraz je známe, že Arya podstúpila operáciu na zmenšenie žalúdka, ako aj zmenu stravovania, aby bola oveľa zdravšia, a pravidelné cvičenie. Ak sa predtým hovorilo, že Arya dokáže skonzumovať desiatky fliaš balených nápojov za jeden deň, toto dieťa zo Západnej Jávy sa teraz dokáže ovládnuť. Jedlo, ktoré jedia, neobsahuje prebytočný olej a cukor. Arya prezradil, že spočiatku neprevádzkoval príliš namáhavý šport. Cvičenie začína ľahkými pohybmi, napr
push ups na stenu a zdvihol akési lano. Po operácii na zmenšenie žalúdka Arya priznáva, že je ľahšie cítiť sa sýty, takže porcia jedla sa môže znížiť. Aká bola operácia? [[Súvisiaci článok]]
Viac podrobností o operácii na zníženie žalúdka
Operácia na redukciu žalúdka môže byť skutočne jednou z možností liečby extrémnych stavov obezity alebo obezity sprevádzanej život ohrozujúcimi ochoreniami. Z lekárskeho hľadiska je tento postup známy ako bariatrická chirurgia. Samotná bariatrická chirurgia sa delí na niekoľko typov, a to:
• Žalúdočný bypass
Prevádzka
žalúdočný bypass alebo
bypass Operácia žalúdka je najbežnejším typom bariatrickej chirurgie. Tento postup sa vykonáva s cieľom znížiť kapacitu žalúdka a znížiť vstrebávanie živín v tele. Táto operácia sa vykonáva prerezaním hornej časti žalúdka a následným oddelením od zvyšku žalúdka. Potom lekár vytvorí nový žalúdok, ktorý má tvar malého vačku, a pripojí ho k tenkému črevu tak, aby potrava vstúpila z tenkého vačku do tenkého čreva. Po dokončení operácie sa do žalúdka zmestí len veľmi malé množstvo potravy, čo je približne 30 gramov.
• Rukávová gastrektómia
Pri tejto operácii lekár rozreže asi 80 % žalúdka. Týmto spôsobom sa drasticky zníži kapacita žalúdka a automaticky sa zníži množstvo jedla, ktoré je možné prijať, ako aj kalórie, ktoré sa dostanú do tela.
• Biliopankreatická derivácia s duodenálnym spínačom (BPD/DS)
V porovnaní s ďalšími dvoma typmi bariatrickej chirurgie ide o najkomplikovanejší typ operácie. Pretože tento postup zahŕňa aj úpravu tráviaceho traktu. Tím lekárov nespomenul typ operácie na zmenšenie žalúdka, ktorým Arya prešla. Čo je však isté, operácia sa považuje za úspešnú, pretože pomohla Arye znížiť hmotnosť. Majte na pamäti, že nie každý, kto má nadváhu, môže prejsť týmto postupom. Pretože, rovnako ako iné typy chirurgických zákrokov, aj zmenšenie žalúdka môže predstavovať riziká, ako napríklad potenciálne nedostatok bielkovín, vitamínov a minerálov. Najlepšie je teda, ak si tým prejdú len ľudia, ktorí to naozaj potrebujú.
Správne cvičenie pre obéznych ľudí
Pre ľudí, ktorí sú obézni, nie je ľahké začať cvičiť. Rovnako aj Arya Permana. Arya prezradila, že na začiatku svojho podnikania cvičil len mierne podľa svojich schopností bez toho, aby si vynucoval namáhavé cvičenie. Toto sa skutočne odporúča pre obéznych ľudí, ktorí sa chcú pokúsiť byť aktívnejší. Bežne sa človeku odporúča cvičiť aspoň 150 minút za týždeň alebo 30 minút za päť dní. Ak je 30 minút príliš dlhých, možno tento čas opäť rozdeliť na 10 minút v jednom tréningu, trikrát denne. Keď začínate s cvičením, skutočne sa nepozerajte na počet spálených kalórií. Najdôležitejšie je najprv si na to zvyknúť, aby ste žili aktívnym životom a cvičenie sa stalo každodennou aktivitou. Pre ľudí, ktorí sú obézni, existuje niekoľko typov cvičenia, ktoré môžete robiť, ako napríklad:
• Chôdza
Chôdza je najjednoduchšia forma cvičenia, ktorú možno vykonávať. Prvým krokom je, že nemusíte cestovať príliš ďaleko. Môžete zmeniť malý zvyk, napríklad namiesto výťahu môžete ísť po schodoch alebo namiesto jazdy súkromným vozidlom. Pri cestovaní zvoľte verejnú dopravu.
• Vodné športy
Cvičenie vo vode odľahčí vaše telo, takže sa vám bude ľahšie pohybovať. Cvičenie vo vode zníži aj tlak na kĺby v tele.
• Statický bicykel
Ľudia, ktorí sú obézni, si môžu vybrať stacionárny bicykel s chrbtovou opierkou za chrbtom ako doplnkovú konštrukciu na podporu hmotnosti. Kombinácia stacionárneho bicykla s chôdzou môže byť dobrým cvičením, ako schudnúť. [[related-article]] Úsilie Arya Permana dosiahnuť súčasnú váhu nie je jednoduché. Vyžaduje si to dôslednosť a podporu od ľudí okolo vás, kým sa dá cesta chudnutia dobre prejsť. To platí aj pre každého, kto chce schudnúť. Dôslednosť a podpora od najbližších je veľmi užitočným kľúčom, aby ste sa nevzdali na polceste.
