Podľa Výkonnej rady Medzinárodnej ergonomickej asociácie je definícia ergonómie disciplínou, ktorá sa zaoberá porozumením interakcií medzi ľuďmi a inými prvkami systému, ako aj profesiou, ktorá aplikuje teóriu, princípy, údaje a metódy na dizajn s cieľom optimalizovať ľudskú pohodu a celkový výkon systému. Stručne povedané, pojem ergonómia je štúdium ľudí v ich pracovnom prostredí. Expert na ergonómiu môže navrhnúť alebo upraviť prácu tak, aby vyhovovala pracovníkovi. Účelom ergonómie práce je zvýšiť produktivitu a bezpečnosť práce, ako aj eliminovať nepohodlie, únavu a riziko úrazu v dôsledku vykonávanej práce.
Príklady aplikácie ergonómie práce v kancelárii
Hlavným cieľom ergonómie na pracovisku je znížiť riziko porúch pohybového aparátu (MSD), ako je syndróm karpálneho tunela (CTS), tendinitída, svalové napätie a prasknuté platničky. Ochorenia pohybového ústrojenstva sú kumulatívne a chronické poranenia svalov, šliach, väzov, nervov, kĺbov a ciev. Prevencia porúch pohybového ústrojenstva prostredníctvom aplikácie ergonómie na pracovisku môže pomôcť predchádzať rôznym stratám, akými sú znížená produktivita, strata času či príjmu a pod. Tu je niekoľko jednoduchých, ale veľmi užitočných príkladov ergonómie pracoviska.
1. Cvičte správne držanie tela
Dobré držanie tela nie je len pohodlná pozícia pri práci alebo poloha, o ktorej si myslíte, že je správna, ale zvážte správne držanie tela a z dlhodobého hľadiska znížte riziko ochorení pohybového aparátu.
2. Pomocou správnej techniky
Ak vaša práca zahŕňa zdvíhanie predmetov, uistite sa, že ste vyškolení v ručnom zdvíhaní a naučte sa správne techniky zdvíhania ako súčasť uplatňovania ergonómie na pracovisku. Pri zdvíhaní vecí používajte kolená, nie svaly na chrbte.
3. Poskytnite limity a úpravy
Ďalším jednoduchým príkladom ergonómie pracoviska je obmedzenie opakovaného pohybu. Opakovanie rovnakého pohybu znova a znova môže zaťažiť svaly. Odporúča sa, aby ste sa pri tejto práci striedali a urobili si niekoľko prestávok. Môžete sa natiahnuť v pokoji alebo robiť jednoduché cvičenia, aby ste predišli namáhaniu svalov a šliach.
4. Zabezpečte dobré nastavenie počítača
Pracovná ergonómia sa dá aplikovať aj na váš počítač alebo notebook v kancelárii. Umiestnenie
myš a
klávesnica mali by byť v rovnakej výške a umiestnené tak, aby vaše zápästia zostali rovné. Musíte sa tiež uistiť, že váhu vašej ruky podopiera lakťová opierka alebo stolička a že všetko ostatné vybavenie máte na dosah ruky.
5. Chráňte si oči
Namáhanie očí je jedným z bežných zdravotných problémov pracovníkov, ktorí trávia veľa času pred obrazovkou počítača alebo notebooku. Ak chcete tomuto problému predísť alebo ho minimalizovať, môžete monitor umiestniť tak, aby bol pri vzpriamenej polohe na stoličke vo výške očí. Uistite sa, že monitor nie je naklonený, keď sa naň pozeráte priamo, a že vaša pozorovacia vzdialenosť je primeraná. Ak sedíte blízko okna, umiestnite monitor do správnej polohy, aby ste ho znížili
oslnenie vplyvom slnečného žiarenia. Mali by ste tiež vymeniť monitor za obraz s nízkym rozlíšením alebo blikaním, aby neovplyvňoval zdravie očí.
6. Vyberte si správnu stoličku
Pracovníci, ktorí celý deň trávia čas pri svojom stole, potrebujú ergonomickú stoličku s rôznymi možnosťami nastavenia polohy pri sedení. Napríklad je tu výškové nastavenie, má pohodlné operadlo, je tu opora pásu atď. Pracovníci s určitým postihnutím môžu vyžadovať rôzne typy stoličiek ako aplikáciu pracovnej ergonómie, ktorá podporuje ich pohodlie. [[Súvisiaci článok]]
Výhody aplikácie ergonómie na pracovisku
Uplatňovanie ergonómie môže zvýšiť angažovanosť zamestnancov Nasledujú rôzne výhody, ktoré môžete získať zavedením ergonómie na pracovisku.
1. Znížte náklady
Uplatňovanie ergonómie na pracovisku môže predchádzať ochoreniam pohybového ústrojenstva, ktoré si môžu vyžadovať drahé náklady na liečbu. Zabránením tomuto narušeniu môžu spoločnosti a ich pracovníci výrazne ušetriť náklady na zdravotnú starostlivosť.
2. Zvýšte produktivitu práce
Ergonómia práce môže byť tiež najlepším riešením pri zvyšovaní produktivity práce. Aplikácia ergonómie na pracovisku umožňuje pracovníkom získať priaznivejšie a efektívnejšie pracovné prostredie alebo pracovisko.
3. Zlepšiť kvalitu práce
Keď je práca pre pracovníkov príliš fyzicky náročná, môžu byť náchylnejší k chybám a neschopnosti produkovať prácu podľa predpísaných noriem. Aplikácia ergonómie na pracovisku môže pomôcť svojim pracovníkom bez problémov zlepšiť kvalitu ich práce.
4. Zvýšte angažovanosť zamestnancov
Ergonómia práce dokáže udržať kondíciu a zdravie zamestnancov tak, aby rýchlo nepociťovali únavu alebo rozptyľovanie pri práci. V konečnom dôsledku je možné znížiť absenciu zamestnancov, zvýšiť angažovanosť zamestnancov a potenciálne dokonca znížiť mieru fluktuácie zamestnancov. To sú príklady a výhody ergonómie práce pre zamestnancov a firmy. Uplatňovanie ergonómie na pracovisku demonštruje záväzok spoločnosti k bezpečnosti a ochrane zdravia ako dôležitý pre jej pracovníkov. Vyššie uvedené štyri výhody ergonómie práce môžu tiež viesť k silnejšej kultúre bezpečnosti a ochrany zdravia a viesť k lepšiemu výkonu zamestnancov spoločnosti. Ak máte otázky týkajúce sa zdravotných problémov, môžete sa bezplatne opýtať svojho lekára priamo v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si aplikáciu SehatQ teraz z App Store alebo Google Play.
Uplatňovanie ergonómie môže zvýšiť angažovanosť zamestnancov Nasledujú rôzne výhody, ktoré môžete získať zavedením ergonómie na pracovisku. 
