Si posadnutý zdravým jedlom? Pozor na mentálnu ortorexiu

Ortorexia nervosa je porucha príjmu potravy, ktorá spôsobuje, že trpiaci sú posadnutí zdravým jedlom. Aj keď nie je nič zlé na tom, že si dávate pozor na príjem potravy, ortorexickí ľudia sú veľmi fixovaní na pravidlá 'zdravej výživy' až v nadbytku. V konečnom dôsledku to môže mať negatívny vplyv na ich zdravie a pohodu. Ľudia s mentálnou ortorexiou sa pozastavia nad kvalitou jedla, nie nad kvantitou. Zriedka sa tiež zameriavajú na problémy s hmotnosťou. Viac ich zaujíma čistota jedla a sú posadnutí výhodami zdravého jedla.

Príčiny mentálnej ortorexie

Ľudia s mentálnou ortorexiou môžu spočiatku len chcieť začať s diétou zo zdravotných dôvodov. Postupom času sa však zameranie na zdravé stravovanie pomaly rozvinulo v posadnutosť a skončilo to pri tejto poruche. Doteraz sa neuskutočnilo veľa výskumov na určenie presnej príčiny ortorexie. Výsledky tejto štúdie však naznačujú, že existuje niekoľko trendov, ktoré môžu spôsobiť, že osoba bude vystavená vyššiemu riziku ortorexie. Existuje niekoľko rizikových faktorov pre ortorexiu nervosa, o ktorých musíte vedieť, vrátane:
  • Majú obsedantno-kompulzívne tendencie a súčasné alebo minulé poruchy príjmu potravy.
  • Mať perfekcionistické sklony, veľkú úzkosť alebo potrebu mať veci pod kontrolou.
  • Jednotlivci s kariérou zameranou na zdravie, speváci, tanečníci, herci a športovci sú viac vystavení riziku vzniku poruchy príjmu potravy ortorexia nervosa.
Ďalšie rizikové faktory môžu závisieť aj od veku, pohlavia, úrovne vzdelania a sociálno-ekonomického postavenia. Na dosiahnutie konečných záverov je však potrebný ďalší výskum.

Príznaky ortorexie nervosa

Niektoré druhy správania, ktoré môžu byť znakmi alebo príznakmi ortorexie nervosa, zahŕňajú:
  • Opakovane kontrolujte zoznamy zložiek a nutričné ​​štítky potravín.
  • Zvýšená pozornosť a opatrnosť ohľadom zdravia zložiek obsiahnutých v potravinách.
  • Obmedzenie príjmu potravy a zvýšenie počtu skupín potravín, ktoré sú prerušené. Napríklad prestaňte konzumovať všetky druhy cukrových produktov, sacharidov alebo živočíšnych produktov.
  • Nemôžem jesť nič, okrem malej skupiny potravín, ktoré sa považujú za „zdravé“ a „čisté“.
  • Nadmerný záujem o zdravie potravín, ktoré jedia iní ľudia.
  • Trávte hodiny každý deň plánovaním jedál, aby ste splnili normy zdravého stravovania.
  • Je veľmi ťažké uspokojiť potreby spotreby potravín, keď nie sú k dispozícii žiadne potraviny, ktoré by sa považovali za „bezpečné“ alebo „zdravé“.
  • Obsedantné sledovanie príspevkov o jedle a „zdravom životnom štýle“ na blogoch alebo rôznych sociálnych sieťach.
  • Môžu existovať obavy týkajúce sa obrazu tela.
Navyše, niektoré z nasledujúcich problémov môžu mať aj ľudia s mentálnou ortorexiou.

1. Zdravotné problémy

Ľudia s mentálnou ortorexiou môžu zažiť podvýživu, drastickú stratu hmotnosti a iné zdravotné komplikácie.

2. Poruchy životného štýlu

V dôsledku tejto poruchy príjmu potravy zažíva množstvo porúch v každodennom živote, vrátane sociálnych problémov alebo zlyhania v neustálom vzdelávaní.

3. Emocionálna závislosť

Vnímanie tela, sebaúcta, identita alebo spokojnosť môžu vo veľkej miere závisieť od dodržiavania diéty, ktorú si človek sám nariadil. [[Súvisiaci článok]]

Ako liečiť mentálnu ortorexiu

Terapia s psychológom môže pomôcť pri liečbe mentálnej ortorexie V súčasnosti neexistuje žiadna klinická liečba vyvinutá špeciálne pre mentálnu ortorexiu. Odborníci vo všeobecnosti liečia túto poruchu príjmu potravy ako variáciu poruchy príjmu potravy anorexie a/alebo obsedantno-kompulzívnej poruchy. Liečba a liečba ľudí s ortorexia nervosa vo všeobecnosti zahŕňa psychoterapiu, ktorej cieľom je:
  • Zvýšte rozmanitosť konzumovaných potravín vrátane vystavenia potravinám, ktoré vás znepokojovali.
  • Obnova hmotnosti podľa potreby.
Okrem toho je možné pri liečbe mentálnej ortorexie vykonať nasledujúce kroky.

1. Uvedomte si poruchy príjmu potravy

Toto štádium môže byť náročné, pretože ľudia s mentálnou ortorexiou vo všeobecnosti vnímajú túto poruchu ako normálnu a neuvedomujú si negatívny vplyv tohto správania na ich zdravie, pohodu alebo sociálne fungovanie.

2. Hľadanie pomoci

Keď ľudia s mentálnou ortorexiou alebo ich okolie začnú rozpoznávať účinky tejto poruchy, mali by ste okamžite vyhľadať odbornú pomoc. Na vykonanie liečby môže byť potrebný lekársky tím z rôznych oblastí vrátane lekárov, odborníkov na výživu a psychológov.

3. Podstúpiť liečbu

Po konzultácii s tímom odborníkov môžu ľudia s mentálnou ortorexiou podstúpiť liečbu na liečbu poruchy, ktorú zažívajú. Všeobecná liečba môže byť vo forme:
  • Prevencia expozície a reakcie
  • Modifikácia správania
  • Kognitívna reštrukturalizácia
  • Rôzne formy relaxačných cvičení.
Majte na pamäti, že účinnosť tejto liečby ortorexie nervosa nebola vedecky potvrdená kvôli obmedzenému výskumu.

4. Vzdelávanie

Pacientom s mentálnou ortorexiou možno poskytnúť vedecky podložené informácie týkajúce sa zdravého stravovania. Postihnutí tak môžu pochopiť, obmedziť a v konečnom dôsledku odstrániť nesprávne presvedčenia o jedle. Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa porúch príjmu potravy, môžete sa bezplatne opýtať svojho lekára priamo v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si aplikáciu SehatQ teraz z App Store alebo Google Play.